הרגל הוא סוג של תגובה אוטומאית שפיתחנו למצב קיים

- מחשבה, אמונה או פעולה מסוימת שחוזרת על עצמה מספר פעמים

נוצר סביבה סיפור, פרשנות וציפייה לתוצאה

.לעיתים אפילו מרחב מוכר של אזור נוחות

(אבל כמה מבין ההרגלים האלה באמת משרתים אותנו? (רמז: הרבה פחות מכפי שנדמה

 וכמה מהם פשוט התרגלנו למחזר

שוב ושוב 

? כי מעולם לא היה לנו חופש של בחירה