B-Zen®

Sabia que o stresse pode afetar a sua saúde? Se for ignorada ou se não for gerida, a exposição ao stresse pode causar danos em todos os aspetos da sua vida. Além da sensação de tensão ser desagradável, o stresse descontrolado pode ainda ter efeitos nocivos na sua vida pessoal e profissional. 

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🎬 ** VÍDEO **

Assista ao vídeo deste podcast em https://www.youtube.com/watch?v=bz45GiEVXhc

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🎶 **  PODCAST **

Ouça o podcast deste vídeo: https://open.spotify.com/episode/5BymRhMEBFtYsfCPvjfIH8 ___________________________________________________

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🧘🏻‍♀️ ** RELAXE PROFUNDAMENTE COM  YOGA NIDRA **

Experimente uma sessão: https://www.youtube.com/watch?v=HpnhHJyAkT4 ___________________________________________________

🧘‍♂️ ** CONTINUE A PRATICAR **

Gostaria de introduzir uma prática de relaxamento na sua vida? Através de sessões online ou presenciais ou até mesmo de sessões personalizadas para resolver uma questão específica? Saiba mais em https://www.b-zen.com/events/yoga-nidra/ ___________________________________________________ 

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🙏🏻 ** SOBRE A B-ZEN® ** 

Gostava de se sentir melhor? Gostava de ter mais energia e de adicionar alguns anos à sua vida?

É claro que gostava! Na B-Zen, ajudamo-lo a alcançar o equilíbrio na sua saúde física, mental, emocional e espiritual.

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Affirmations can be a powerful tool to help you change your state of mind, your mood, and to manifest the change you want in your life. Listen to this podcast before you start your day and before you go to sleep! You will see a positive impact on your life. Find out how to Create Positive Thinking in just 7 days: https://www.b-zen.com/7-days-to-positive-thinking/?lang=en https://www.b-zen.com/siga-nos/ _________________________

Som de Cascata com pássaros a voar, para acalmar a mente, relaxar e dormir profundamente.

Ouvir sons da natureza provoca redução do stresse. Estudos científicos comprovam esse facto, sendo o mesmo refletido pelas mudanças no sistema nervoso endócrino e autónomo. O som do mar, de forma subconsciente, atua como um calmante.  Mais detalhes sobre um dos estudos científicos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 

Som do relaxante crepitar do fogo na lareira para acalmar a mente, relaxar e dormir profundamente.

Nos próximos dias, a B-Zen vai estar presente em modo online para dar apoio nesta fase.

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O som da água ajuda-nos a relaxar, a dormir melhor e pode mesmo levar-nos a um estado meditativo.

Ouvir sons da natureza provoca redução do stresse. Estudos científicos comprovam esse facto, sendo o mesmo refletido pelas mudanças no sistema nervoso endócrino e autónomo. O som da chuva, de forma subconsciente, atua como um calmante.  Mais detalhes sobre um dos estudos científicos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 

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Voice: G. Barret

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Yoga Nidra é uma técnica que promove um relaxamento profundo.  Esta sessão foi concebida pela professora Susana Surjan, especialmente para promover a calma durante a fase de quarentena contra o Coronavírus.

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** COMO PRATICAR ** 

Use uma roupa confortável e agasalhe o corpo porque este tenderá a arrefecer durante a prática. Escolha um lugar tranquilo e deite-se sobre um colchão ou um tapete de yoga, na posição Savasana, com o ventre para cima, as pernas estendidas ligeiramente afastadas, os braços ao longo do corpo também ligeiramente afastados e com as palmas das mãos para cima. Coloque o áudio e permita-se relaxar, ouvindo apenas, sem demasiada concentração (já que esta pode bloquear o acesso às dimensões mais profundas da consciência). Saiba mais detalhes sobre a prática em www.b-zen.com/yoganidra-quare... 

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** VÍDEO **

Veja o vídeo desta sessão em www.youtube.com/watch?v=HpnhHJyAkT4  

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** SAIBA MAIS SOBRE YOGA NIDRA **

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** SOBRE A AUTORA SUSANA SURJAN **

Susana Surjan é uma Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta com uma missão de ajudar as pessoas a abrir caminho para uma vida mais saudável e feliz. Como defensora de mudanças positivas, com uma compaixão inabalável, ela esforça-se em alavancar a sua experiência, para garantir que cada cliente dá um passo em frente no caminho da melhor versão de si mesmo, através do uso de óleos essenciais, taças tibetanas e trabalho físico, mental, emocional e energético, exclusivos para o conjunto de necessidades de cada indivíduo. Durante as suas sessões individuais de terapia, aulas e workshops, o seu principal objetivo é capacitar os seus clientes a que mergulhem profundamente nas suas mentes para que descubram os seus talentos mais profundos e explorem o seu infinito potencial.

Saiba mais em www.b-zen.com/sobre-nos/susan... www.b-zen.com/ 

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