Die moderne Technik macht es sehr leicht an Informationen zu kommen und sich abzulenken, beispielsweise mit Filmen, Serien, Podcasts und Sozialen Medien. Die Kehrseite der Medaille ist, dass es vielen Menschen schwerfällt, nach der Reizüberflutung des Tages am Abend herunterzufahren.

Oft kreisen die Gedanken vor dem Einschlafen um die Ereignisse des Tages oder um bevorstehende Dinge und hindern uns daran, zur Ruhe zu kommen. In dieser Folge stelle ich Dir drei Essenzenmischungen vor, die Dir dabei helfen können, das Gedankenkarussell so weit zu beruhigen, dass Du abends schnell einschlafen kannst.

Und an alle Eltern da draußen: Ja, natürlich wirken diese Essenzen auch bei Kindern :-)

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