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Diese Episode dient als Platzhalter

Jeder von uns hat Ziele, die er erreichen möchte. Tipp von mir: Schreibt euch eure Ziele auf und lasst uns diese gemeinsam erreichen!

Ich hab mich dafür entschieden, in den weiteren Folgen das berufliche in den Hintergrund zu stellen. Den Fokus werde ich auf meine Ernährung und mein Training legen.

In dieser Folge berichte ich von meinem veganen Experiment, welches ich am 04.01.2021 starten möchte. In diesem Experiment werde ich mich eine Woche ausschließlich vegan ernähren und in der nächsten Folge meine Erfahrungen mit der veganen Ernährungsweise mit euch teilen.

In dieser Folge geben wir euch 5 Tipps darüber, wie ihr euer Training beginnen könnt. Wir sprechen über die vergangen 2 Monate und unser kleines Weihnachts-Giveaway.

Wir sind in der sechsten Trainingswoche. Anders als in den letzten Wochen haben wir unser Wochenreview online abgehalten. Diese Woche habe ich vier Trainingseinheiten absolviert und bin immer an meine Grenzen gegangen.

Diese Woche schließe ich die 5. Trainingswoche mit meinem Coach @björnpape im Homegym ab und reflektiere zusammen mit ihm den Trainingsverlauf der letzten Woche.

Wir befinden uns in der vierten Trainingswoche. Diesmal kommentiere ich meine Trainingseinheit vom letzten Dienstag. Um die Übungen aus dieser Folge besser nachvollziehen zu können, empfehle ich diese Folge auf Instagram oder auf YouTube ( @lifeofhakan ) anzuschauen.

Wir sind in der dritten Trainingswoche und sprechen über meine ersten Erfolge und über meinen kleinen Fastfood-Rückfall.

In dieser Folge sprechen wir über meine 2. Trainingswoche. Insbesondere geht es dabei um das Superkompensationsprinzip und Schokoriegel :) .

Mein Training hat begonnen und in der 1. Folge Fit Engineer hört ihr, wie Björn Pape und ich gemeinsam unser Projekt gestartet haben. Wir stellen uns kurz vor und legen den Fokus auf den Trainingsplan der vergangenen Woche.