Giận dữ là một cảm xúc bình thường và tự nhiên. Không có gì sai khi bạn giận dữ, và thực tế là việc kìm nén sự giận dữ sẽ mang lại nhiều bất lợi cho bạn. Vậy phải làm sao để không kìm nén mà vẫn quản lý cảm xúc này một cách lành mạnh?

Hãy dành một vài phút tới cho bài thiền này bạn nhé!