本期《瑜伽姐的斜杠人生》邀请到嘉宾 小伊 ——90后00初的管理心理学研究生，现任职场新人、AI内容创作者、AI破局俱乐部成员。他用心理学视角建立起一个高效的“内容创作系统”，四个月内实现公众号与小红书双账号日更，完成15-20篇高质量内容产出，同时通过AI与小产品实现商业闭环。
他将分享如何用系统思维和心理学方法平衡主业与副业，如何借助AI成为自己的第二大脑，以及如何让内容创作从“表达”进化为“变现”。

这是一个关于节奏、自洽与持续创造力的故事，也是年轻一代如何用理性与热爱重塑“自由职业”的实战样本。

主持人：Fancy

嘉宾：李小伊Lyee

公众号：超级个体.OS

小红书：

1、一人公司操作指南（专业文章策展）

2、李小伊Lyee（日常观点分享）

🔊 收听方式：

喜马拉雅🎙️，小宇宙🚀，网易云音乐🎶，qq音乐🎵，豆瓣，App podcast ,Spotify,Google podcast ,overcast,YouTube.

00:00 - 02:30 开场介绍

• 主持人介绍嘉宾小伊：心理学研究生，职场新人+内容创作者
• 一人公司探索的起点与动机

02:30 - 10:00 从研究生到职场：转变与觉醒

• 刚毕业进入职场三个月的感受
• 心理学背景如何帮助她调整节奏与心态

10:00 - 20:00 内容创作系统的诞生

• 白天上班、晚上创作的日常
• 每周15-20篇内容的管理与结构
• 系统化方法论：选题、分发、反馈、复盘

20:00 - 30:00 从创作到商业闭环

• 如何从内容触达→社群→小产品
• 打造一人公司的微循环

30:00 - 40:00 心理学视角下的自我调节

• 如何避免创作者倦怠
• “知行合一”的内驱方法

40:00 - 45:00 对未来的展望

• 离职后的规划
• 一人公司与AI结合的想象空间

主题核心：

• 刚毕业的心理学研究生如何通过内容创作系统构建一人公司
• 用心理学知识管理能量、优化效率、突破副业焦虑

核心逻辑线：

心理学心智模型 → 内容创作系统 → AI工具结合 → 商业闭环雏形

五大讨论维度：

1. 职场与副业的心理平衡
2. 内容创作系统化的底层逻辑
3. 从创作到产品的变现路径
4. 心理学视角下的能量管理
5. 一人公司模型的长期愿景

🌟 5个吸引力亮点

1. 真实的“朝九晚五+副业”样本：刚毕业三个月就跑出稳定内容节奏。
2. 心理学方法论落地：知行合一的时间管理与能量复盘。
3. 内容创作系统分享：从灵感捕捉到高频输出的可复制框架。
4. 小产品闭环：副业从“表达”到“变现”的转折点。
5. AI加持的个体成长路径：用工具做杠杆，实现高效而不内耗的创作节奏。

《瑜伽姐的斜杠人生》播客团队