今天分享的書籍是：【從容心態：不焦慮，不窮忙，8個習慣從小處改變，人生每個階段都零匱乏感】

你有沒有發現——薪水越高、行程越滿，反而越會感覺到時間被掏空？※今天我們用《從容心態 Time Smart》來破解「瞎忙」的秘密，找回屬於你的 24 小時。

本期節目，我將帶大家一起探索一本非常實用的書 — — 《從容心態》，作者是哈佛商學院行為科學家 Ashley Whillans，她研究「時間匱乏」近十年。這本書旨在幫助我們理解為什麼總是覺得時間不夠用，並提供具體的方法，讓我們培養有餘裕、有掌控感的生活，進而活出真正想要的人生。

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本集節目由【慢靈魂文創媒體】製作，【好好生活書店】出品

📍章節重點

00:08 前言、書籍&作者簡介

01:25 書中核心觀點：時間匱乏是種心理感受

02:13 時間與金錢：你更看重哪一個？

03:49 當心時間六大陷阱

06:13 培養從容心態的五個關鍵步驟

08:26 養成從容心態的八大策略

11:30 讓時間變充裕的五種習慣

14:10 給二十多歲的你

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