In diesem Video von Sukadev lernst du den Balken Pose auf dem Stuhl. Mit dieser Übung dehnst du deine Flanken ganz bequem im Sitzen. Übe sie doch gleich jetzt und baue sie in deinen Büroalltag mit ein.

Möchtest du mehr über Asanas wissen? Dann nutze diese Seite.

Entdecke den neuen Yoga Vidya Live Kanal mit Live Yogastunden, Satsangs, Vorträgen und mehr. Täglich! 

Seminare zum Thema Asana.

Besuche uns als Individualgast und nehme an offenen Yogastunden und weiteren Veranstaltungen teil.

Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite für Ausbildung und Weiterbildung.