聊天的人：

Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di）

扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹）

上个星期，扑妹因为去韩国庆州跑半马，赶上了当地樱花满开的春天，并且还偶遇了一段「期间限定的」樱花树下了「约会」，不免对正在发生的这个春天充满了更多的期待。而Dia由于生活在四季如夏的新加坡，出去旅行又总是去滑雪或者冲浪圣地，一不小心把一年过成了只有两个季节，沦为一个「没有春天的女人」。

季节和氛围固然重要，但更重要的是对于可能发生的故事始终抱持着开放的心态，也许你的下一个春天故事，也将悄然开启。

为了帮助听众们更好地感知到扑妹故事的氛围，扑妹在庆州看到的樱花大概是这样（感兴趣这个故事的朋友可以直接传送到15:00）：

时间轴：

02:06  断更的一个月里，我们并不是没有努力过，只是失败了

03:07 最近的update之一：Dia的普拉提教学考试通过啦！

04:24 最近的update之二：扑妹上周在韩国庆州完成了人生的首场半程马拉松

07:54 扑妹的计划：2027年1月的香港马拉松和2026年5月上海Hyrox

12:15 Dia的计划：滑雪和野骑都安排起来！

15:00 正题开始！

24:37 ”我在看你的朋友圈。“

29:30 扑妹进了陌生人的希尔顿套房

33:05 所以到底打几分？

38:53 离开希尔顿我后悔了吗

41:31 第二天总算吃上了第一天想吃的餐厅

42:47 送君千里终须一别

58:13 回国之后还有什么计划？

1:02:08 没有春天的Dia

1:11:43 我们从这个故事学到了什么？

|节目中使用的音乐|

Spring Rain -  Oscar Dunbar

Spring Snow - 10cm

|扑妹写的这次旅行|

这是一篇正经的大邱、庆州、釜山游记

旅行的打开方式

-----------------------------------------------------

「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人：

Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di）

扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹）

春天到了，又是一年一度健身房人最多的时节。两位主播也又开始了新一年的运动计划，扑妹按照此前的计划在为半马和Hyrox备赛，而Dia最近又新入了网球和马术的坑。不过话说回来，练什么根本没有穿什么重要吧！能不停种草拔草新装备或许才是我们运动的持久动力吧！

02:01 扑妹因为想用一双鞋解决半马和Hyrox两个需求而陷入了选择困难

07:08 能不能听出来，我们都已经换了专门用来录音的麦克风！（为这个节目付出了太多

08:15 Dia为了学网球差点就自己买了一台发球机

13:58 F1正巧在上海比中国大奖赛，Dia分享了自己追看F1的心路历程

29:57 这些年网飞对于推动许多运动项目的发展也是起到了不小的作用

32:20 Dia的灵魂问题：为什么F1车手都长得特别帅呢？

37:44 所以马术到底是有氧还是无氧？

48:03 不少跑鞋品牌现在都有跑团甚至直接出借跑鞋的服务，对跑者相当友好

49:54 两位主播普拉提考试的进展

53:53 冲浪、滑雪、潜水、CrossFit、瑜伽……野心永远比能力大，大家一起动起来吧！

-----------------------------------------------------

「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人：

Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di）

扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹）

马年大吉！我们各自过了个快乐温馨还有点汗水味的农历新年。这集我们就来聊聊这个年过得怎么样！

01:37 迪娅的传统吃吃喝喝打惯蛋之春节

08:41 扑妹生长在一个麻将世家

12:54 扑妹的前半段假期 - 上海篇

16:12 扑妹和家人跨年

23:40 喜欢的就是有分寸感的亲戚

25:29 扑妹的后半段假期 - 巴厘岛篇

29:09 体育生怎么在巴厘岛卷翻天？

37:44 体育生推荐在巴厘岛玩什么

47:35 喜欢巴厘岛的白人饭

51:54 巴厘岛的景点值得去吗？

55:43 下一次休假扑妹去韩国跑步

57:32 迪娅一回来工作就睡不好 而且很怀念在国内的吃吃喝喝

-----------------------------------------------------

「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人：

Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di）

扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹）

春节前的最后一期更新，预祝各位听众新年快乐！感谢过去20多期节目以来的收听。你们的反馈我们都有收到，你们的支持是我们继续做下去的动力！

这一期没有太多别的，就是和大家闲聊一下年俗。不知道大家现在还看不看春晚，你们那儿还能不能放烟花，你们家过年又有什么特别的传统呢？都欢迎和我们分享。

03:15 上海街头过年的气氛似乎没有那么浓郁，不能放烟花恐怕有责任

07:26 女孩子小时候是不是都没有亲自点过烟花？

11:48 南方人真的不看春晚吗？

26:37 Dia的ENTJ奶奶和她的茶叶蛋秘方

29:52 老人在的地方就是年味的所在

36:29 独居之后的新年俗

43:23 既迷信又不虔诚的玉佛寺之旅

48:09 领压岁钱、发压岁钱，各地习俗大不同

1:00:11 大家新年还穿不穿新衣？

1:05:17 今年春节怎么过？

1:07:49 新春快乐，马年大吉，明年见啦！ 

-----------------------------------------------------

「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人：

Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di）

扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹）

这集我们来聊聊读书。我们两个小时候都是特别喜欢看书的小孩，经常看了一本就想看一系列，小说历史文摘杂记都很喜欢。那从什么时候开始我们就不大看书了呢？虽然经常去买书，但好像很多书籍都被束之高阁，只有偶尔才翻上两页，但总看不完。我们的注意力又是被谁偷走了？新时代的信息交换还需要书籍吗？买书是不是一种对身份认可需求的消费主义呢？

你有哪些买了没看的书可以分享一下吗？

00:53 我们的新年阅读计划 - 怎么才能回到小时候看书上瘾的状态？

07:54 扑妹的高大上阅读list

10:51 但其实大家只是有一个爱看八卦的心

15:29 书中自有黄金屋？

17:36 不看的书会卖吗？

19:59 电子书还是实体书

24:20 在国外买书

27:13 盲盒购书

31:54 还没来得及看的书

33:12 Dia的AI看书更勤快

39:31 没时间看书都是借口 没有注意力倒是真的

43:14 我们都有一本想看没看的书

46:21 我们不看书也是写书的人的责任？

52:06 不要追求高大上

59:10 你有什么买了没看的书吗？ 欢迎留言

-----------------------------------------------------

「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人：

Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di）

扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹）

随着年龄的增长，“朋友”在生命中的重要性似乎一直在起伏波动。而地理位置、人生阶段、以及自身对友情的付出，也都左右着一段友情的走向。每天互相分享生活琐事但缺乏深度交流的朋友，和好多年才见一次但每次都如沐春风的朋友，到底哪一种才是我们定义里的“好朋友”呢？似乎每个人也有不同的答案。这一期我们就聊了聊“友情”的话题。也欢迎大家把自己的“友情故事”与我们分享。愿大家无论年龄，也都还能找到值得托付终生的友谊。

02:29 亲情、友情、爱情，Dia和扑妹分别是如何进行排序的？

09:09 工作之后很难再有像学生时代一样的友情吗？

19:53 扑妹觉得物理位置也不可避免地会影响友情的亲疏

22:40 Dia觉得天各一方的朋友也可以在平行线上共同成长最终交汇

28:33 每天都在交流但缺乏深度的朋友，和好几年才能见一次但灵魂可以碰撞的朋友，哪一种才是我们定义的“好朋友”？

41:07 友谊是必需品吗？

43:15 搭子——一种很新的友谊

54:04 我们交朋友的时候有精神洁癖吗？

1:00:51 Dia由交友洁癖又想到了自己的择偶标准！

-----------------------------------------------

「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人：

Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di）

扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹）

这是一期没有结论也不深入的聊天。扑妹最近经常工作到半夜2-3点，迷茫之际我们又聊起了什么时候FIRE，怎么准备FIRE，FIRE之后需要的认同感又在哪里？ 欢迎大家来讲讲自己最近工作的感受。你们是不是也在考虑着自己的倒计时呢？

00:25 扑妹的工作最近实在有点多

04:15 换还是不换的纠结

14:16  不婚不育的无法理解已婚已育怎么还那么拼

16:29 收入该决定你的自我评价吗？

21:33 一边工作一边转型 算算去罗马待一年也不贵Ep. 19 离职倒计时

--------------------------------------------

「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人：

Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di）

扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹）

各位好呀。这一集节目是一期关于身高的讨论。起因是扑妹作为一个身高不高的人，切实感受到了一些客观的劣势和不便。不过可能是因为我们都没有做太多的功课，对于这个议题背后社会文化层面的挖掘略显不足。例如既然如今的世界对于高矮胖瘦的审美是更多元的，那么大家为何还普遍不接受女高男矮的组合？如果社会对于胖子的偏见背后蕴含的是把胖等同于懒，那么对于矮子的厌恶背后代表的是哪种映射呢？是家庭条件不好导致的营养不良或者缺乏运动吗？我们并没有能够在这些问题上进行更深入的探讨。所以这并不是一期讨论特别充分和完整的节目。但假如您刚好也和我一样，在成长的某个阶段里因为身高的问题而困惑过或仍然困惑着，欢迎在评论区和我们分享您的观点和故事，一起让这期节目更加完整。

02:10 Dia年过30居然又长高了？

03:35 扑妹关于身高撒过的谎

13:43 高个和矮个坐经济舱的体验大不同

17:05 新加坡的床只有1.8米长？扑妹在美国的马桶上脚够不到地？那些与当地人身材适配的设计

22:40 大部分运动对矮个子似乎都没那么友好

30:50 有多少男生能接受比自己高的女朋友，又有多少女生能接受比自己矮的男朋友？

-----------------------------------------------

「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人：

Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di）

扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹）

新的一年马不停蹄地开始了，又带来了新的压力和焦虑。除了只会追究「原生家庭」的心理医生，我们最近还学到了什么理论知识，又有什么情绪急救小妙招？

02:20 所以扑妹最近到底在焦虑什么？

06:07 Dia从英文podcast带来的情绪识别小课堂

19:11 Lesson 2：psychology is biology

27:44 Dia的心理医生居然问她的over-achieving tendency从哪里来？拜托，我们只想知道怎么样更好over-achieve好嘛！

43:48 扑妹的小妙招1：夜店风单车课

52:16 Dia的小妙招1：不被别人的情绪卷进去

56:57 扑妹的小妙招2：收集毛茸茸的IP周边

1:04:44 Dia的小妙招2：用手账制定每天的计划

-----------------------------------------------

「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人：

Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di）

扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹）

2026伊始我们聊聊我们的新年目标和愿望。如果你也有共鸣，欢迎留言分享你对2026年的希冀。 

01:23 话说2025年的目标好像都没有实现

05:14 扑妹目标 1：要多去旅行 2026年说走就走

11:48 迪娅目标 1: 拥抱自然

19:28 扑妹目标 2: 多社交

26:30 迪娅目标 2:  管理情绪

30:41 扑妹目标 3: 做瑜伽

37:04 迪娅目标 3： Build Equity

43:38 扑妹的extra目标 4: Embrace Change

50:00 迪娅mantra: find ryhtm, not hustle

53:50 扑妹mantra: 放过自己

55:11 小聊聊做播客的心得

-----------------------------------------------

「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。