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En este episodio hablo de los alimentos y la dieta que he seguido para mejorar de salud.

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Hola,

En este episodio hablo sobre los anticuerpos antitiroideos, los Antiperoxidasa y Anti Tiroglobulina, que son los marcadores que se usan para etiquetar a una persona como "Hashimoto".

En Internet cuando uno busca qué pasa cuando se tienen los anticuerpos elevados o qué son los anticuerpos, porque he visto que hable sobre qué se puede realizar para bajar los anticuerpos.

El sistema inmune es el que está descontrolado, no la pobrecilla de la glandula de la tiroides, y para darle otra vez el balance al cuerpo y reducir sintomas, también es importante bajar los anticuerpos.

Para ello es importante tener crear una dieta individualizada, que primordialmente sería hacer los estudios que muestren a cuáles alimentos se tienen reacción autoimmune, de esta forma se estaría eliminando lo que simplemente sigue alimentando al descontrol de los anticuerpos.

También es importante hablar con el doctor y saber si la dosis, y la marca de Levotiroxina es la adecuada. O en algunas personas podría existir el interés de probar la Tiroides disecada, que es una alternativa natural.

Es importante conocer si existe alguna deficiencia nutricional, de alguna vitamina o mineral, o algún exceso de los "metales pesados" en el cuerpo, que puedan explicar también los síntomas. Por lo que si con la alimentación no se está alcanzando los niveles adecuados, sería importante considerar primero alguna suplementación, en vez de buscar algun medicamento.

La vitamina D y el Sol son importantísimos para mantener un sistema inmune en equilibrio. Por lo que se recomienda también analizar este rubro o simplemente darse sus bueno baños de sol, o tomar algún suplemento en caso de vivir en país con menos sol.

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En este episodio hablo acerca de como he recuperado el dormir mejor y olvidarme de Hashimoto.

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En este episodil hablo acerca de la Ansiedad y Hashimoto. Como puede haber multiples razones por las que el cupero esté presentando los signos de ansiedad.

No hay respuesta única para la ansiedad, y cada persona debe hacer un trabajo personal que se adecue a sí mismo para cortar de raíz aquello que podría estar generando la ansiedad.

Alimentación, Sensibilidad o reacción autoimmune a alimentos, Sol, Vitamina D y B, deficiencias nutricionales, suplementos, estilo de vida, meditación/o práctica espiritual, ejercicio y movimiento. El trabajo diario sobre este conjunto es lo que lleva a una vida sana.

Para más información sobre la conexión del intestino con la mente se recomienda: This is your brain on food de Dr. Uma Naidoo

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La levotiroxina es la medicina que se utilizar para la terapia del remplazo hormonal. Por lo general se receta a personas con hipotiroidismo, hipertiroidismo y Tiroiditis de Hashimoto.

Lo que muy probablemente hagan los doctores es medir la TSH, T3 y T4, analicen los níveles y simplemente te den una dosis. Lo que muy probablemente no hagan y debería ya hacer es también medir los Anticuerpos Tiroglobulina y Anticuerpos Peroxidasa.

La mayoría de los casos de hipotiroidismo, también son Hashimoto, simplemente que no son descubiertos porque no son medidos.

Y sobre todo el verdadero trabajo de sanación que deben hacer es primero hacer los cambios de alimentos, al detectar cuáles podrían ser los que estpan generando reacción en el cuerpo. Ya hay casos de personas que con pura alimentación, no necesitan de Levotiroxina, pero es ideal hacer los cambios pertinentes y análisis con doctores de la línea "Funcional" u "Holístico"

También, a veces puede ser que los sintomas los esté generando la pastilla, o la marca de la Levotiroxina, y no solo se deba a que se tenga que ajustar la dosis, sino cambiar de marca. Hay casos también que personas han visto mejoría con el uso de Tiroides DIsecada, pero no es algo común todavía en México.

Como se ha mencionado, también el trabajo para llevar una vida sana y dejar olvidado a la Tiroiditis de Hashimoto, es hacer los cambios en estilo de vida, más Sol y buenso níveles de vitamina D, también alguna otra deficiencia nutricional de algunas vitaminas o minerales. El ejercicio con medida, la meditación, oración o yoga según la práctica espiritual de la persona.

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Si usted está luchando con la ansiedad y la depresión, entonces no se culpe, trabaje en su intestino para superar los síntomas psicológicos de la tiroiditis de Hashimoto.

Como resumen para trabajar tus Síntomas Psicológicos de Hashimoto te recomiendo encontrar tus causas de raíz de Hashimoto, encontrar un médico que te apoye, puede ser un médico de medicina funcional o lo que sea pero que sea un médico realmente humanizado y que te apoye, trabajar tu intestino y tus deficiencias nutricionales, tomar la luz del sol y también suplementos de Vitamina D y B, no hacer ejercicio en exceso porque también el exceso de ejercicio trae estrés al cuerpo, cortar ataduras y relaciones tóxicas, y hacer cualquier práctica espiritual en cualquier forma. Puede ser yoga, meditación, rezar el rosario.

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Si hay un recurso que todos tenemos contado, es el tiempo.

Y el tiempo es un recurso del que no sabemos exactamente cuánto tendremos.

La administración del tiempo puede ser un recurso muy subjetivo y complicado de controlar totalmente.

Sin duda, estar en Alemania me ha ayudado a conocer una perspectiva cultural diferente sobre el tiempo.

Si comparo entre México y Alemania, el tiempo es una diferencia realmente significativa entre estas dos culturas.

Los mexicanos utilizan el término “Ahorita”, que es un adverbio de tiempo que no puede especificar realmente a qué hora.

El adverbio normal es “ahora”, que significa ahora mismo, pero diciendo “Ahorita” es donde casi todos los extranjeros se confunden, ya que no hay un tiempo exacto para describir ahorita.

Por el contrario, la cultura alemana suele ser más específica en términos temporales.

Aunque ahora las diferentes generaciones tienen aspectos diferentes sobre el tiempo, especialmente en los negocios, los alemanes son muy buenos en la planificación de su tiempo.

Tenía un montón de amigos alemanes que realmente tenían sus calendarios de Google totalmente programados, y a veces la creación de una reunión con ellos realmente se había considerado con la suficiente preparación.

Los mexicanos, y también las culturas latinoamericanas, pueden no ser muy específicos cuando se trata del tiempo.

Entonces, ¿el tiempo es un recurso realmente crucial que países como el mío tienen que cuidar más y encontrar realmente un equilibrio entre la “ahorita” cultural y una agenda específica?

Personalmente, la administración del tiempo puede ser una habilidad útil para alcanzar cualquier objetivo personal y profesional.

Desarrollar habilidades de administración del tiempo podría ser también un aspecto saludable, para tener el llamado equilibrio entre la vida laboral y la personal, y saber cuándo parar cuando se es un adicto al trabajo, o para saber cuándo concentrarse y ser más productivo si se es más bien una persona distraída.

Planificar el futuro perfecto sería imposible, pero sin duda seguir los pasos hacia el objetivo principal, podría acercarte a convertirte en un triunfador.

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