Folge 4: Heute wollen wir uns mal um etwas Theorie kümmern und zwar um Deinen Kalorienverbrauch. Du solltest nämlich grob Deinen Grundumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtumsatz kennen. Nichts leichter als das.

Bauarbeiter oder Bürohengst: Grundumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtumsatz

Dieser Podcast richtet sich an Männer. An Männer mit Wampe, die gerne Männer ohne Wampe wären. An Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Es gibt dazu drei Baustellen, an denen wir ansetzen wollen: 1. Deine Ernährung 2. Deine Bewegung und Sport 3. Dein Kopf – also Einstellung, Motivation und Zielsetzung

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