Day 5 Mantras

"มันตรา"

จะกำจัดหรือว่าป้องกัน หรือเป็นตัวบล็อก เป็นตัวช่วยทำให้เราสามารถดึงสติให้อยู่กับที่ได้ โฟกัสหรือความตั้งใจมีอย่างเดียวคือ ฝึกความนิ่ง ฝึกความรับรู้สภาวะปัจจุบัน ไม่ได้ฝึกเพื่อให้เกิดอะไร ๆ ขึ้นเลย เพราะมีความรู้สึกกับการรับรู้ได้ว่าตอนนี้คิดอะไรอยู่ กับการรับรู้ได้ว่าความมีสติ ความรู้สึกของผมเป็นบวกหรือเป็นลบ