*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank***

Be a Runner er et 5 km træningsprogram lavet som en podcastserie.

På 10 uger vil du blive klar til at løbe 5 km fordelt over 28 afsnit.

Vi udkommer med nye afsnit hver fredag, som er "træningerne" til den kommende uge.

Første gang er fredag d. 8. januar, hvor der udkommer dette introafsnit samt de første to træningspas til uge 1.

Men du kan i princippet selv starte træningen, når du ønsker det. Det kan du høre mere om i udsendelsen.

Denne udsendelse er en af de få, som vi ikke anbefaler at høre, imens du er ude at løbetræne.

Vores mål er at hjælpe folk i gang med at løbe og kunne klare 5 km. Vi vil gerne lave et træningsprogram, der motiverer og gør løberne klogere på løb.

I alt vil der blive udgivet 34 udsendelser, når man regner intro-, speciel- og træningsafsnit med.

I denne podcast vil du kunne høre gode råd fra:

Idrætslæge Mads Karlsson

Chefkok: Rasmus Koefod

Leder af Spartas begyndertræning Rikke Jeberg

Begynder løbetræner Bente Frøkjær

Arbejdernes Landsbank Marketing/Branding Direktør Peter Froulund

Vært: Henrik Them

Udsendelsen er produceret af Team Thempo

Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb, træning og sundhed.