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Beco da Bike #15: Preparação, condicionamento e lesões
Querido ciclista, você está preparado? Que tal uma conversa sobre preparação, condicionamento físico e lesões durante nosso pedal de cada dia? O que é e como evitar as cãibras durante o pedal? Adianta comer banana, ingerir sais e beber muita água? Qual a melhor forma de recuperação depois de uma atividade? Quem é pior, o Ácido Lático ou o Hidrogênio? Polimento, overtrainning, soltar as pernas, L.E.R / D.O.R.T, bike fit, tamanho do quadro, alongamento….
E aí, gostou do tema? Bora então colocar a cinta cardíaca, pegar o gatorade da geladeira, colocar uma banana na mochila e partiu pedal.
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PESQUISA SOBRE O PERFIL DOS OUVINTES DO BECO DA BIKE
Queremos saber de você e de suas bicicletas. Quel tal acessar esse link aqui e ajuda o Beco a entender mais de você e da sua magrela?
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$$$ PADRIM DO BECO DA BIKE $$$
Depois de muitos pedidos, temos nosso Padrim. O que queremos com ele? Dar a volta ao mundo pedalando, levar o Werther para o Audax 1200 em 2019, fazer o Felipe parar de produzir trabalho forçado e ajudar o Pena no seu projeto de bicicleta voadora.
Você também pode ajudar nosso projeto a partir do Paypal. Escolha uma opção abaixo e ajude a espalhar a palavra do Beco.
Opções de pagamento
Aro 14 : R$3,14 BRL – mensalmenteAro 20 : R$7,20 BRL – mensalmenteAro 24 : R$15,24 BRL – mensalmenteAro 26 : R$54,26 BRL – mensalmenteAro 29 : R$147,29 BRL – mensalmentePenny-Farting : R$250,00 BRL – mensalmente
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Redes Sociais do Beco da Bike
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Quer ajudar o coleguinha de bike e ainda ficar com o coração quentinho? Clica na imagem abaixo e participe do Bazar do Coração
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Aperte o pause:
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Expediente:
Equipe Beco da Bike: Felipe Reis, Roberto “Pena” Spinelli e Werther Krohling
Convidado: Heron Soares, do PB Personal Bike
Produção Deviante: Tarik Fernandes
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Strava dos participantes:
Pena, Felipe, Heron Soares, Werther Krohling
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Comentados no episódio:
Personal Bike
Sobre sedentarismo no Brasil
Referências sobre alongamentos. A favor e contra
Transpatagônia, pumas não comem ciclistas
Suporte de parede para bicicleta – Iberê do Manual do mundo
Na Trilha Podcast
Beco da Bike #6: Alimentos e Suplementos
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By Portal Deviante
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Querido ciclista, você está preparado? Que tal uma conversa sobre preparação, condicionamento físico e lesões durante nosso pedal de cada dia? O que é e como evitar as cãibras durante o pedal? Adianta comer banana, ingerir sais e beber muita água? Qual a melhor forma de recuperação depois de uma atividade? Quem é pior, o Ácido Lático ou o Hidrogênio? Polimento, overtrainning, soltar as pernas, L.E.R / D.O.R.T, bike fit, tamanho do quadro, alongamento….
E aí, gostou do tema? Bora então colocar a cinta cardíaca, pegar o gatorade da geladeira, colocar uma banana na mochila e partiu pedal.
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Opções de pagamento
Aro 14 : R$3,14 BRL – mensalmenteAro 20 : R$7,20 BRL – mensalmenteAro 24 : R$15,24 BRL – mensalmenteAro 26 : R$54,26 BRL – mensalmenteAro 29 : R$147,29 BRL – mensalmentePenny-Farting : R$250,00 BRL – mensalmente
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Convidado: Heron Soares, do PB Personal Bike
Produção Deviante: Tarik Fernandes
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Comentados no episódio:
Personal Bike
Sobre sedentarismo no Brasil
Referências sobre alongamentos. A favor e contra
Transpatagônia, pumas não comem ciclistas
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