Beden bilgesi olmak için neler yapmalıyız? Bu bölümde Mine ve Çağrı beden bilgeliğinin nasıl olacağını anlatıyor. Sizce nasıl olur? Eksik kalan noktamız varsa bizimle paylaşmayı unutmayın!

Bölüm akışı:

(0:50) Giriş

(1:20) Bedenin bilgeliği bizim için ne anlama geliyor?

(4:50) Bedenin bilgisine ulaşabilmek

(7:00) Somatik deneyimleme - Koçluk 

(10:00) Eşyalarla konuşmak ve bedeninle konuşmak

(16:50) Beden bilgesi nasıl gözüküyor?

(19:00) Beden bilgeliği için ne önerebiliriz?

(21:00) Uykunun önemi

(24:15) Uyku düzenini değiştirmek

(27:45) Aşırı düşünenlerin zihnini susturması için yöntem

(30:00) Geç yemenin uykuya etkisi

(36:40) Kapanış notları

Bahsedilen kitap ve uygulamalar: