Gönül Sonzamancı ile Farklı Bakış Açısı

Beden farkındalığını arttırmak ve kaliteli bir uyku için Beden Tarama Meditasyonu


Listen Later

Hayatı otomatik pilotta yaşıyoruz çoğu zaman. Ne yaptığımızı fark etmeden. Sanki bütün tuşlarımıza basılmış gibi. Otomatik pilotta yaşadığımızda hayat fark etmeden yanı başımızdan akıp gider. Beden tarama, geçmiş ve gelecek arasında savrulan zihnimizi, ‘şu an’a çekmek için fırsat sunar. Günlük hayatın koşturmasında bedenimizden kopmamız çok kolay, onun nasıl hissettiği çoğu zaman duyumsayamıyoruz. Beden Taraması pratiği dikkatimizi bedende fark etmediğimiz alanlara yönlendirip, bedenin deneyimlediklerini şefkatli bir farkındalıkla gözlemlememiz için bize alan tanır. Güne başlarken veya uyumadan önce düzenli olarak yapacağınız bu egzersiz ile nöronlar arasında yeni bağlantılar kurulmasını sağlayabilir ve zihnin anda kalma kabiliyetini geliştirebilirsiniz.
...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Gönül Sonzamancı ile Farklı Bakış AçısıBy Gönül Sonzamancı


More shows like Gönül Sonzamancı ile Farklı Bakış Açısı

View all
Metin Hara ile Meditasyon by Metin Hara

Metin Hara ile Meditasyon

0 Listeners

Pınar Erdoğan ile Bilinçaltı Dönüşüm Meditasyonları by Pınar Erdoğan

Pınar Erdoğan ile Bilinçaltı Dönüşüm Meditasyonları

0 Listeners