Sign up to save your podcasts
Or
Share Бег, как способ перезагрузить голову, поддержать физическую форму и получить удовольствие. Алексей Войнов - Бухгалтерское бюро №1 / 5 вёрст в Тамбове
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Бег, как способ перезагрузить голову, поддержать физическую форму и получить удовольствие. Алексей Войнов - Бухгалтерское бюро №1 / 5 вёрст в Тамбове
Мой гость - Алексей Войнов - Генеральный директор ООО Бухгалтерское бюро №1. Алексей регулярно бегает на короткие дистанции 5 верст в Тамбове https://5verst.ru/tambov - это бесплатные старты в Парке Дружбы на 5 км каждую субботу с фиксацией времени. Обсудим, как пробежка помогает концентрироваться, развивать мышление и больше зарабатывать.
Алексей Воинов рассказывает о своем опыте бега и о том, как он начал бегать для удовольствия и поддержания физической формы. Далее:
08:18 Советы по бегу
• Алексей советует бегать на школьном стадионе или в парке, где нет помех и где можно сосредоточиться на беге.
• Он также рекомендует бегать без музыки, чтобы сосредоточиться на своих мыслях и решениях.
11:09 Протокол для бега
• Алексей предлагает составить протокол для бега, чтобы помочь другим людям достичь состояния, которое он описывает как "динамичная медитация" и "состояние ума, когда приходят полезные решения".
• Он предлагает начать с неправильного бега, затем найти место для бега и подходящую экипировку, и затем сосредоточиться на своих мыслях и решениях во время бега.
13:21 Начало бега и мотивация
• Начинает бегать, но не сразу покупает беговые кроссовки, а сначала вырабатывает привычку бегать.
• Рекомендует начать с медленного бега, чтобы не задыхаться, и постепенно увеличивать дистанцию.
16:04 Планирование и мотивация
• Предлагает начать с одного раза в неделю и постепенно увеличивать дистанцию и время бега.
• Он также отмечает, что мотивация может прийти в процессе бега, и что важно не формировать запросы заранее, а просто бегать и наслаждаться процессом.
22:41 Гигантомания и цели
• Рассказывает о своем опыте с гигантоманией, когда он ставил себе цели пробежать 10, 15 и 20 километров, а затем полумарафон и марафон.
• Осознает, что после марафона ему уже не так интересно ставить перед собой новые цели, и боится подумать о ультрамарафоне.
24:39 Отношение к достижениям
• Говорит о том, что он не считает себя спортсменом, а скорее занимается физической культурой.
• Подчеркивает, что ему интереснее ставить перед собой новые цели и достигать их, чем просто заниматься спортом.
28:28 Цели в бизнесе
• Обсуждение целей в бизнесе, включая увеличение оборота и выручки компании в четыре раза за два года.
• Упоминается, что такие цели могут быть сложно достижимыми, но автор знает, что они будут выполнены.
31:51 Откаты в беге
• Обсуждение откатов в беге, когда после достижения определенной дистанции или цели, возникает лень или апатия.
• Автор говорит, что у него никогда не было откатов, и он всегда с удовольствием бегает.
35:58 Мотивация и вознаграждение
• Алексей говорит, что начинал бегать ради сброса веса, но сейчас это стало образом жизни и не требует мотивации.
• Он использует систему вознаграждения, чтобы мотивировать себя на достижение определенных целей, но сейчас это уже не так важно.
37:35 Бег и его влияние на психику
45:03 Бег в компании и советы для начинающих
47:37 Размышления о беге
50:29 Навязчивость и принятие
55:16 Мотивация и бег
57:54 Бег и здоровье
01:30 Бег и размышления
Я Алексей Дюжев - профессиональный журналист, провожу подкасты-интервью с людьми, которые увлечены своим делом и двигают мир к лучшему. Мой тг-канал, загляните t.me/alexeydyuzhev_channel
Могу помочь с продвижением вашего личного бренда и привлечением подписчиков через экспертное интервью, напишите мне 👉 t.me/alexeydyuzhev
View all episodes
By Алексей ДюжевМой гость - Алексей Войнов - Генеральный директор ООО Бухгалтерское бюро №1. Алексей регулярно бегает на короткие дистанции 5 верст в Тамбове https://5verst.ru/tambov - это бесплатные старты в Парке Дружбы на 5 км каждую субботу с фиксацией времени. Обсудим, как пробежка помогает концентрироваться, развивать мышление и больше зарабатывать.
Алексей Воинов рассказывает о своем опыте бега и о том, как он начал бегать для удовольствия и поддержания физической формы. Далее:
08:18 Советы по бегу
• Алексей советует бегать на школьном стадионе или в парке, где нет помех и где можно сосредоточиться на беге.
• Он также рекомендует бегать без музыки, чтобы сосредоточиться на своих мыслях и решениях.
11:09 Протокол для бега
• Алексей предлагает составить протокол для бега, чтобы помочь другим людям достичь состояния, которое он описывает как "динамичная медитация" и "состояние ума, когда приходят полезные решения".
• Он предлагает начать с неправильного бега, затем найти место для бега и подходящую экипировку, и затем сосредоточиться на своих мыслях и решениях во время бега.
13:21 Начало бега и мотивация
• Начинает бегать, но не сразу покупает беговые кроссовки, а сначала вырабатывает привычку бегать.
• Рекомендует начать с медленного бега, чтобы не задыхаться, и постепенно увеличивать дистанцию.
16:04 Планирование и мотивация
• Предлагает начать с одного раза в неделю и постепенно увеличивать дистанцию и время бега.
• Он также отмечает, что мотивация может прийти в процессе бега, и что важно не формировать запросы заранее, а просто бегать и наслаждаться процессом.
22:41 Гигантомания и цели
• Рассказывает о своем опыте с гигантоманией, когда он ставил себе цели пробежать 10, 15 и 20 километров, а затем полумарафон и марафон.
• Осознает, что после марафона ему уже не так интересно ставить перед собой новые цели, и боится подумать о ультрамарафоне.
24:39 Отношение к достижениям
• Говорит о том, что он не считает себя спортсменом, а скорее занимается физической культурой.
• Подчеркивает, что ему интереснее ставить перед собой новые цели и достигать их, чем просто заниматься спортом.
28:28 Цели в бизнесе
• Обсуждение целей в бизнесе, включая увеличение оборота и выручки компании в четыре раза за два года.
• Упоминается, что такие цели могут быть сложно достижимыми, но автор знает, что они будут выполнены.
31:51 Откаты в беге
• Обсуждение откатов в беге, когда после достижения определенной дистанции или цели, возникает лень или апатия.
• Автор говорит, что у него никогда не было откатов, и он всегда с удовольствием бегает.
35:58 Мотивация и вознаграждение
• Алексей говорит, что начинал бегать ради сброса веса, но сейчас это стало образом жизни и не требует мотивации.
• Он использует систему вознаграждения, чтобы мотивировать себя на достижение определенных целей, но сейчас это уже не так важно.
37:35 Бег и его влияние на психику
45:03 Бег в компании и советы для начинающих
47:37 Размышления о беге
50:29 Навязчивость и принятие
55:16 Мотивация и бег
57:54 Бег и здоровье
01:30 Бег и размышления
Я Алексей Дюжев - профессиональный журналист, провожу подкасты-интервью с людьми, которые увлечены своим делом и двигают мир к лучшему. Мой тг-канал, загляните t.me/alexeydyuzhev_channel
Могу помочь с продвижением вашего личного бренда и привлечением подписчиков через экспертное интервью, напишите мне 👉 t.me/alexeydyuzhev