В этом эпизоде общались с Андреем Павелко про марафон, как готовиться к преодолению марафона, как питаться, как выбрать первый марафон, можно ли подготовиться к марафону бегая зимой только на дорожке. Также узнали как он решился бежать все "мейджоры", и заодно придумали флэшмоб со шприцами. Аккаунт Андрея в инстаграмм https://instagram.com/phoenix_marathon Ссылка на отчёты Андрея про марафоны https://medium.com/@Phoenix_7_raz/%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%8B-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%8B-1ebd0acc0b7f

Пообщались с Анастасией Романец про трейл "По краю зимы". Обсудили как она подписалась на этот старт, какие ошибки совершила, дистанции которые преодолела и какие призы получила. Аккаунт Анастасии в инстаграмм https://instagram.com/romanets92

В этом эпизоде обсудили с Андреем Павелко как он сбросил вес и вернулся в бег, беговые цели и тренерство, узнали когда он планирует свадьбу. Его отношение к вегетарианству и веганству. Коснулись темы: "зачем люди бегают ультрамарафоны". Аккаунт Андрея в инстаграмм https://instagram.com/phoenix_marathon Отчёты про питание о которых упоминал Андрей https://medium.com/@Phoenix_7_raz

Во второй части узнали про 3 неудачных старта Оксаны, книги которые она читает, пищевые привычки перед стартом, что для неё дух соперничество, а также узнали ещё несколько интересных вещей. Аккаунт Окасны в инстаграмм https://instagram.com/shapoval.oksana Ссылка на видео, про которое рассказывала Оксана https://fb.watch/28H2e21atA/

Замена Стаса на Иру и разговор с Оксаной Шаповал, которая рассказала про бег, забеги с препятствиями, как она организовала открытые тренировки OCR в Запорожье. А также ещё много интересного про свои старты, тренировки, питание, алкоголь и челенджи. Аккаунт Оксаны в инстаграмм https://instagram.com/shapoval.oksana

Поговорили с Андреем Павелко про забеги с препятствиями, про любимые и не любимые старты, факапы которые с ним случались перед стартом. Обсудили каждодневный бег в течении года и зачем нужна зарубежная элита на стартах. Аккаунт Андрея в инстаграмм https://instagram.com/phoenix_marathon Ссылка на 1 часть интервью с Renato Canova https://youtu.be/tAifRvnSz3s

Поговорили про ежедневный бег и большой пульс, немного про алкоголь, а также обсудили возможность будущей регистрации на Черногору и Бойкотрейл.

В этот раз собрали почти все хайповые темы. Кроссовки и взаимоотношения с религией, как уберечься от смерти на марафоне, отношении к трейлу и трейловикам в частности, почему ушёл из Squad UA Runerrs. А также несколько вопросов от слушателей. Аккаунт Андрея в инстаграмм https://instagram.com/phoenix_marathon

Поговорили про допинг, сборы, организацию стартов и побили рекорд по длинне записи. Отчёт про сборы https://goo-gl.su/Prbw Аккаунт Андрея в инстаграмм https://instagram.com/phoenix_marathon

Пообщались с Андреем Павелко уже более детально, про беговой путь, питание, тренировки, сборы. Аккаунт Андрея в инстаграмм https://instagram.com/phoenix_marathon Статья про комплексное тестировнаие https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1287330738125950&set=a.674101939448836&type=3&theater