December 08, 2020

Бег зимой. Елена Бурыкина в гостях у Велимира Назарычева

1 hour 17 minutes

Многие прекращают бегать осенью и зимой из-за боязни холодной погоды, слякоти и темноты. Но мы знаем — это просто отговорки. Зимние пробежки полезнее, чем бег в жаркие дни! К ним просто нужно быть готовыми.

Велимир Назарычев, руководитель I Love Running и I Love Skiing, пробежал тысячи зимних километров. Елена Бурыкина, тренер I Love Running и мастер спорта международного класса, знает как любить бег в любое время года.

Расскажем главные правила зимнего бега:

— где лучше бегать в межсезонье и какие тренировки делать,

— какие беговые цели ставить зимой,

— надо ли менять питание и сколько пить воды,

— пользоваться ли защитными кремами и другими средства для лица и рук,

— как поддерживать мотивацию регулярно бегать зимой.

...more