In questo episodio ho registrato una meditazione guidata per bilanciare a benedire
La meditazione è  stata riformulata da me partendo da un esercizio proposto dal Dottor Joe Dispenza.

Chakra (चक्र) in italiano si traduce in ruota, circolo, o disco solare, ed è un attributo del dio hindu Vishnu. I chakra sono dei centri energetici situati nel nostro corpo ed hanno lo scopo di raccogliere, metabolizzare e infine rilasciare verso l'esterno l'energia vitale che ci circonda.

I chakra  sono associati ai differenti aspetti dell’uomo (mentale, emozionale, etereo…) e collegati tra loro attraverso una serie
di  canali denominati Nadi   delle vere e proprie autostrade energetiche.
All’interno di questo insieme esistono i 7 chakra basici o principali, che si distribuiscono dalla parte più bassa della colonna vertebrale, dove si trova la kundalini (un’energia aggrovigliata a forma di serpente, che si deve risvegliare) fino alla parte più alta della testa (dove l’energia è pienamente sviluppata).
Quindi possiamo dire che i chakra sono centri energetici del corpo da cui dipendono diverse funzioni, non solo del corpo ma anche della psiche. Questi centri possono essere bilanciati tramite pratiche olistiche come yoga e meditazione, la respirazione  l’alimentazione .
Nella meditazione ciascun centro energetico viene contattato visualizzandolo e portando l'attenzione consapevole e il sorriso interiore, ovvero l'attitudine all'amore e all'accettazione il se attraverso il sorriso . Possiamo sorridere alle nostre cellule, ai nostri organi e anche si nostri centri energetici.
La prarica del Sorriso interiore, dell'attitudine consapevole a sorridere al corpo è stata sviluppata e portata in occidente dal Maestro taoista Mantak Chia