Darse un masaje asiduamente hace que evites lesiones y te preparan para tu entrenamiento.

Se puede dar antes, durante o después del entrenamiento y tienes fines preventivos o terapéuticos.

Beneficios:

- Sistema muscular: Genera un efecto estimulante y aumenta la contractibilidad muscular, es descontracturante, facilita su relajación y Elastificante de tejidos.

- Sistema nervioso: Acción calmante y analgésica mediante actos reflejos que afectan al sistema nervioso central o por liberación de endorfinas que anulan las sensaciones de dolor en el cerebro.

- Sistema circulatorio: Aumento del flujo arterial, da lugar al enriquecimiento de oxígeno y sustancias nutricias, favorece el retorno sanguíneo cuando se aplica en sentido centrípeto aumentando la acción de las válvulas, aumento del flujo linfático favoreciendo la salida de materias tóxicas de desecho y extrañas de una posible zona lesionada

El entrenador en conjunto con el experto deben programar tus masajes

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"Para descubrir tu verdadero potencial, primero debes encontrar tus propios límites y entonces debes tener el valor de ir más allá de ellos." De Picabo Street