Smart Workout - Trenuj Mądrze

Benefity medytacji w sporcie

Listen Later

Dzisiaj będzie o medytacji. Temat trudny, ale w zasadzie dlaczego tak jest? Ponieważ wiele osób włożyło bardzo dużo pracy w to, by zrobić z niego temat. Taki ocierający się o kontrowersje, o religię.

W najnowszym odcinku podcastu Smart Workout opowiemy więc o tym:

  • Czym tak naprawdę jest medytacja?
  • Dlaczego kojarzy nam się z nią tak wiele złych rzeczy?
  • Dlaczego naszym zdaniem medytacja działa i w czym realnie może Wam pomóc?
  • Jakie formy i techniki medytacji warto stosować, szczególnie na początku?
  • W czym przede wszystkim pomoże Wam medytacja?
  • Czy można medytować w ruchu, np. na spacerze?
  • Jak sobie radzić na początku, kiedy myśli ciągle uciekają na boki?

    • Do usłyszenia!

    Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/45

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    Smart Workout - Trenuj MądrzeBy Paweł Bieniek, Marcin Sawuła