Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 22. bölümü sizlerle!

Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bu bölümde sirkadiyen saatimizi ele aldık. Sirkadiyen ritmin metabolik sağlığımızla olan karmaşık ilişkisini, biyolojik saatimizin hormonlar, uyku, beslenme ve bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini, sirkadiyen ritmi bozan faktörleri ve sirkadiyen düzene uyum sağlamak amacıyla uygulayabileceğimiz beslenme ve yaşam tarzı önerilerini detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız.

Keyifli dinlemeler!

İletişim: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sosyal medya: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/besinsokagi/⁠⁠⁠⁠

Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ile birlikte, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 21. bölümü sizlerle!

Bu bölümümüzde Diyetisyen Arha Ilıkoba süt proteinlerinin sağlığımız üzerindeki etkilerini derinlemesine ele alıyor. A1 ve A2 süt arasındaki temel farkları, A1 sütün sindirim sırasında ortaya çıkardığı BCM-7 peptidinin olası etkilerini, A2 sütün bağırsak sağlığına olan katkılarını ve süt tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktaları sizler için detaylı bir şekilde anlatıyor.

Keyifli dinlemeler!

İletişim:

📧 [email protected]

📲 [Instagram](https://www.instagram.com/besinsokagi/)

Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 20. bölümü sizlerle!

Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bu bölümde gut hastalığını ele aldık. Gut hastalığının tarihini ve metabolik sağlığımızla olan karmaşık ilişkisini, gut ve ürik asit bağlantısını, ürik asit dengesini etkileyen faktörleri, gut hastalığıyla mücadelede beslenme ve yaşam tarzı önerilerini detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız.

Keyifli dinlemeler!

İletişim: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sosyal medya: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/besinsokagi/⁠⁠⁠

Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 19.bölümü sizlerle!

Bu bölümümüzde Diyetisyen Arha Ilıkoba bağırsak sağlığının dört temel bileşenini derinlemesine ele alıyor. Probiyotiklerin bağırsak floramızdaki canlı savaşçılar olarak rolünü, prebiyotiklerin bu faydalı bakterileri besleyen akıllı lif kaynaklarını, sinbiyotiklerin probiyotik ve prebiyotiklerin sinerjistik etkisini nasıl güçlendirdiğini ve postbiyotiklerin bu sürecin sonunda ortaya çıkan değerli yan ürünler olduğunu sizler için detaylı bir şekilde anlatıyor.

Keyifli dinlemeler!

İletişim: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Sosyal medya: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/besinsokagi/

Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkobamoderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 18. bölümü sizlerle!

Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bubölümde bağırsak mikrobiyotası ve depresyon ilişkisini ele aldık. Bağırsak ve beyin arasındaki çift yönlü iletişimi ve depresyonun bu iletişimdeki rolünü, mikrobiyota sağlığını destekleyen beslenme önerilerini ve daha fazlasını detaylıcakonuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız.

Keyifli dinlemeler!

İletişim: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sosyal medya: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/besinsokagi/⁠⁠⁠

Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin yeni bölümü sizlerle!Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde bu bölümde, Kurban Bayramı'nda et tüketiminin püf noktalarını konuşuyoruz!

-Kurban eti dinlendirilmezse ne olur?

-En sağlıklı pişirme yöntemleri hangileri?

-Porsiyon kontrolü nasıl yapılmalı?

-Etin yanında mutlaka tüketilmesi gereken besinler neler?

-Bayramda sindirim sistemini nasıl rahatlatabiliriz?

Bu bölümde:

✔️ Bilimsel verilerle et tüketiminin doğru yollarını,

✔️ Geleneksel lezzetleri sağlıklı hale getirme tüyolarını,

✔️ Ve bayram sofralarında dengeyi nasıl koruyacağınızı öğreneceksiniz!

"Kurban etini doğru tüket, bayramı sağlıklı geçir!’’

Bilimsel bilgiler, pratik öneriler ve uzman görüşleriyle dolu bu bölümü kaçırmayın!

Keyifli dinlemeler!

📩 İletişim:[email protected]

📲 Sosyal medya: instagram.com/besinsokagi

Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 16. bölümü sizlerle!

Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bu bölümde diyet lifini ele aldık.  Diyet lifi teriminin geçmişini, diyet lifinin farklı sınıflandırmalarını, diyet lifinin sağlığımız için önemini ve diyet lifi tüketimi konusunda dikkat edilmesi gerekenleri detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız.

Keyifli dinlemeler!

İletişim: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sosyal medya: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/besinsokagi/⁠⁠

Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin yeni bölümü sizlerle!

Diyetisyen Arha Ilıkoba tarafından hazırlanan bu bölümde, tuzun gizemli dünyasını keşfe çıkıyoruz.

🔹 Sofra tuzu, kaya tuzu, deniz tuzu... Hangisi daha sağlıklı?

🔹"Light tuz" nedir? Kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tüm bu sorulara yanıt aradığımız ve sağlıklı yaşam meraklılarının ilgisini çekecek detayları ele aldığımız keyifli bir sohbetle karşınızdayız!

🎧 Keyifli dinlemeler!

📩 İletişim: [email protected]

📲 Sosyal medya: [@besinsokagi](https://www.instagram.com/besinsokagi/)

#BesinSokağı #Tuz #SağlıklıYaşam #Podcast #DiyetisyenSohbetleri

Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 14. bölümü sizlerle!

Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bubölümde, metabolik hastalıkların epigenetik temellerini ele aldık. Genetik yapımız değişmeden çevresel etkenlerle gen ifadesinin nasıl şekillendiğini, beslenmenin bu süreçteki belirleyici rolünü, özellikle obezite, tip 2 diyabetve hipertansiyon gibi hastalıklarda epigenetik mekanizmaların nasıl devreye girdiğini detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız.

Keyifli dinlemeler!

İletişim: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sosyal medya: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/besinsokagi/⁠

Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır’ın moderatörlüğünde, bu hafta yine beslenme dünyasında sıkça konuşulan ama bir o kadar da yanlış anlaşılan bir konuyu ele alıyoruz: YAĞLAR!

Zeytinyağı mı yoksa tereyağı mı daha sağlıklı?
Trans yağlar neden bu kadar zararlı?
Etiketlerde gördüğümüz “soğuk sıkım”, “rafine” gibi terimler ne anlama geliyor?
Peki hangi yağı hangi yemekte kullanmalıyız?

Bu bölümde;
• Sağlıklı ve zararlı yağları nasıl ayırt edebileceğimizi,
• Yağların mutfakta doğru kullanımını,
• Ve yağların neden dengeli bir beslenmenin vazgeçilmez parçası olduğunu bilimsel veriler ışığında konuştuk.

Yağdan korkmayın, doğru yağı tanıyın!
Beslenme bilimiyle harmanlanmış, mutfağınıza ışık tutacak bu bölümü mutlaka dinleyin!

Keyifli dinlemeler!
📩 İletişim: ⁠⁠[email protected]⁠⁠
📱 Sosyal medya: instagram.com/besinsokagi