Schlechter Schlaf macht uns müde, gereizt und unkonzentriert – und kann langfristig sogar unserer Gesundheit schaden. Doch es gibt einfache Wege, um deine Schlafqualität zu verbessern! In dieser Folge erfährst du, welche Folgen Schlafmangel hat und bekommst 5 leicht umsetzbare Tipps für besseren Schlaf. Von Journaling über Duftöle bis hin zu festen Routinen – probiere es aus und spüre den Unterschied!

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