Schlafstörungen sind weit verbreitet.

Dieses Mal geht es um die Ursachen & mentalen / gesundheitlichen Folgen, wenn wir nicht gut ein- oder durchschlafen können.

Ab wann haben Schlafprobleme einen Krankheitswert? Was macht eine gute Schlafhygiene aus?

Außerdem verrate ich dir noch meine persönlichen Gamechanger.

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Links:

Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung & -medizin

Schlafhygiene

Melatonin

Einschlaf-Meditationen