Dans notre précédent épisode, nous avons démystifié cette émotion, en abordant ses manifestations et l'importance de la normaliser plutôt que de la fuir. Aujourd'hui, nous allons faire un pas de plus vers la compréhension et la gestion de l'anxiété.

Nous plongerons dans deux techniques puissantes que j'utilise personnellement et que j'enseigne à mes clients pour surmonter cette émotion. Ces approches ne consistent pas à étouffer l'anxiété, mais à établir une relation plus saine avec elle. Nous verrons comment observer l'anxiété sans jugement peut réduire son intensité, et comment identifier les pensées qui l'alimentent peut libérer notre esprit.

Prête à changer ?

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