In dieser Folge von BetteRelations nehmen wir euch mit auf unsere persönliche Ernährungsreise und sprechen darüber, wie sehr eine ballaststoffreiche, gemüselastige Ernährung unsere Gesundheit, unser Energielevel und unsere mentale Stabilität verändert hat. Ausgehend von Blutwerten und intensiver Auseinandersetzung mit Ernährung wurde uns klar, wie zentral das Mikrobiom und eine vielfältige Pflanzenkost für den Körper sind.

Wir erzählen, warum wir heute darauf achten, mindestens 30 verschiedene Pflanzen pro Woche zu essen, wie uns kleine Schritte – etwa Gemüse und Salat vor den Hauptmahlzeiten – geholfen haben und warum wir seit Ende 2024 mit einer eigenen Mehlmühle arbeiten. Selbstgemachtes Vollkornbrot, Kefir und fermentierte Lebensmittel sind für uns zu echten Gamechangern geworden – für Sättigung, Darmgesundheit und Wohlbefinden.

Wir sprechen darüber, wie scheinbar kleine Veränderungen, wie der Tausch von Marmeladenbrot gegen Vollkornbrot mit Gemüse, zu mehr Vitalität, weniger Heißhunger und sogar Gewichtsreduktion führen können. Dabei erklären wir, warum Ballaststoffe den Blutzucker stabilisieren und weshalb Selbstdisziplin und Willenskraft oft weniger mit Charakter als mit Ernährung zu tun haben.

Ein wichtiges Thema ist auch Eiweiß: Wir teilen, warum ein Eiweißmangel – besonders bei Frauen – häufig vorkommt, welche Auswirkungen er auf Energie, Psyche und Hormonbalance haben kann und wie wir ihn durch Ernährung und gezielte Aminosäuren ausgeglichen haben.

Diese Folge zeigt: Gesunde Ernährung entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch bewusste, machbare Veränderungen – Schritt für Schritt, mit Genuss und ohne Verzicht.

In dieser Folge von BetteRelations nehmen wir euch mit auf unsere persönliche Ernährungsreise und sprechen darüber, wie sehr eine ballaststoffreiche, gemüselastige Ernährung unsere Gesundheit, unser Energielevel und unsere mentale Stabilität verändert hat. Ausgehend von Blutwerten und intensiver Auseinandersetzung mit Ernährung wurde uns klar, wie zentral das Mikrobiom und eine vielfältige Pflanzenkost für den Körper sind.

Wir erzählen, warum wir heute darauf achten, mindestens 30 verschiedene Pflanzen pro Woche zu essen, wie uns kleine Schritte – etwa Gemüse und Salat vor den Hauptmahlzeiten – geholfen haben und warum wir seit Ende 2024 mit einer eigenen Mehlmühle arbeiten. Selbstgemachtes Vollkornbrot, Kefir und fermentierte Lebensmittel sind für uns zu echten Gamechangern geworden – für Sättigung, Darmgesundheit und Wohlbefinden.

Wir sprechen darüber, wie scheinbar kleine Veränderungen, wie der Tausch von Marmeladenbrot gegen Vollkornbrot mit Gemüse, zu mehr Vitalität, weniger Heißhunger und sogar Gewichtsreduktion führen können. Dabei erklären wir, warum Ballaststoffe den Blutzucker stabilisieren und weshalb Selbstdisziplin und Willenskraft oft weniger mit Charakter als mit Ernährung zu tun haben.

Ein wichtiges Thema ist auch Eiweiß: Wir teilen, warum ein Eiweißmangel – besonders bei Frauen – häufig vorkommt, welche Auswirkungen er auf Energie, Psyche und Hormonbalance haben kann und wie wir ihn durch Ernährung und gezielte Aminosäuren ausgeglichen haben.

Diese Folge zeigt: Gesunde Ernährung entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch bewusste, machbare Veränderungen – Schritt für Schritt, mit Genuss und ohne Verzicht.

In dieser Folge von BetteRelations sprechen wir über Gesundheit – und darüber, warum sie für uns vor allem alltagstauglich, genussvoll und frei von Dogmen sein sollte. Wir teilen unsere Erfahrungen rund um Ernährung, Mikronährstoffe und Bewegung und erklären, warum eine ausgewogene Basis wichtiger ist als extreme Konzepte.

Miriam bringt ihre Perspektive als orthomolekulare Medizinerin ein und erklärt, warum Vitamin-D- und B-Spiegel, eine vielfältige Ernährung und ein gesundes Mikrobiom entscheidend für Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit sind. Wir sprechen darüber, wie Stress, exzessiver Sport oder einseitige Ernährung den Körper belasten können – oft ohne dass wir es sofort merken.

Ein zentrales Thema ist für uns das Mikrobiom: Wir erklären, warum Vielfalt auf dem Teller zählt, wie mindestens 30 unterschiedliche Pflanzensorten pro Woche helfen können und warum fermentierte Lebensmittel, Samen und eine ausgewogene Makronährstoffverteilung so wertvoll sind. Dabei betonen wir, dass Genuss, Neugier und Geduld wichtiger sind als Perfektion.

Wir sprechen offen darüber, wie schwierig es sein kann, Bewegung und gesunde Ernährung in einen vollen Alltag mit Selbstständigkeit und Kindern zu integrieren – und welche kleinen Strategien uns helfen: Vorkochen, Vorplanen, neue Lebensmittel schrittweise einbauen und Süßes bewusst nach Mahlzeiten genießen, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.

Zum Abschluss thematisieren wir, warum Gesundheit immer ganzheitlich gedacht werden sollte: regelmäßige Vorsorge, guter Schlaf, bewusster Umgang mit dem Smartphone und ein Lebensstil, der Freude macht – statt Druck erzeugt.

In dieser Folge von BetteRelations sprechen wir über Gesundheit – und darüber, warum sie für uns vor allem alltagstauglich, genussvoll und frei von Dogmen sein sollte. Wir teilen unsere Erfahrungen rund um Ernährung, Mikronährstoffe und Bewegung und erklären, warum eine ausgewogene Basis wichtiger ist als extreme Konzepte.

Miriam bringt ihre Perspektive als orthomolekulare Medizinerin ein und erklärt, warum Vitamin-D- und B-Spiegel, eine vielfältige Ernährung und ein gesundes Mikrobiom entscheidend für Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit sind. Wir sprechen darüber, wie Stress, exzessiver Sport oder einseitige Ernährung den Körper belasten können – oft ohne dass wir es sofort merken.

Ein zentrales Thema ist für uns das Mikrobiom: Wir erklären, warum Vielfalt auf dem Teller zählt, wie mindestens 30 unterschiedliche Pflanzensorten pro Woche helfen können und warum fermentierte Lebensmittel, Samen und eine ausgewogene Makronährstoffverteilung so wertvoll sind. Dabei betonen wir, dass Genuss, Neugier und Geduld wichtiger sind als Perfektion.

Wir sprechen offen darüber, wie schwierig es sein kann, Bewegung und gesunde Ernährung in einen vollen Alltag mit Selbstständigkeit und Kindern zu integrieren – und welche kleinen Strategien uns helfen: Vorkochen, Vorplanen, neue Lebensmittel schrittweise einbauen und Süßes bewusst nach Mahlzeiten genießen, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.

Zum Abschluss thematisieren wir, warum Gesundheit immer ganzheitlich gedacht werden sollte: regelmäßige Vorsorge, guter Schlaf, bewusster Umgang mit dem Smartphone und ein Lebensstil, der Freude macht – statt Druck erzeugt.

In dieser Folge von BetteRelations erzählen wir von unserem beruflichen Wandel und wie wir als Unternehmerpaar unseren eigenen Weg gefunden haben. Miriam berichtet, wie sie ihren Job in einer Kinderwunschklinik kündigte, um sich selbstständig zu machen und Onlinekurse anzubieten. Bernhard teilt, wie er nach 20 Jahren im Maschinenbau seine Leidenschaft für Kunst zum Beruf machte und eine Galerie eröffnete – um Menschen zu inspirieren und Freude zu vermitteln.

Wir geben Einblicke, wie wir uns gegenseitig bei geschäftlichen Entscheidungen unterstützen, Termine koordinieren und unsere regelmäßigen Meetings nutzen, um Herausforderungen gemeinsam zu lösen. Dabei sprechen wir über Prioritäten, Budgetplanung und die Entwicklung neuer Produkte – alles mit dem Ziel, unsere Unternehmen nachhaltig erfolgreich zu führen.

Ein zentrales Thema ist für uns die Zusammenarbeit: Wie können Unterschiede und Gemeinsamkeiten – der „Mismatch“ und das „Matsch“ – genutzt werden, um Kommunikation und Teamarbeit zu verbessern? Miriam erzählt, wie sie durch Metaprogramme passende Mitarbeiter findet, während wir beide Routinen, Morgenrituale und strukturierte Meetings nutzen, um produktiv zu bleiben, ohne mehr Arbeitsstunden zu investieren.

Diese Folge zeigt, wie wir Beruf, Beziehung und Projekte verbinden – mit Transparenz, Kreativität, gegenseitiger Unterstützung und klaren Routinen.

In dieser Folge von BetteRelations erzählen wir von unserem beruflichen Wandel und wie wir als Unternehmerpaar unseren eigenen Weg gefunden haben. Miriam berichtet, wie sie ihren Job in einer Kinderwunschklinik kündigte, um sich selbstständig zu machen und Onlinekurse anzubieten. Bernhard teilt, wie er nach 20 Jahren im Maschinenbau seine Leidenschaft für Kunst zum Beruf machte und eine Galerie eröffnete – um Menschen zu inspirieren und Freude zu vermitteln.

Wir geben Einblicke, wie wir uns gegenseitig bei geschäftlichen Entscheidungen unterstützen, Termine koordinieren und unsere regelmäßigen Meetings nutzen, um Herausforderungen gemeinsam zu lösen. Dabei sprechen wir über Prioritäten, Budgetplanung und die Entwicklung neuer Produkte – alles mit dem Ziel, unsere Unternehmen nachhaltig erfolgreich zu führen.

Ein zentrales Thema ist für uns die Zusammenarbeit: Wie können Unterschiede und Gemeinsamkeiten – der „Mismatch“ und das „Matsch“ – genutzt werden, um Kommunikation und Teamarbeit zu verbessern? Miriam erzählt, wie sie durch Metaprogramme passende Mitarbeiter findet, während wir beide Routinen, Morgenrituale und strukturierte Meetings nutzen, um produktiv zu bleiben, ohne mehr Arbeitsstunden zu investieren.

Diese Folge zeigt, wie wir Beruf, Beziehung und Projekte verbinden – mit Transparenz, Kreativität, gegenseitiger Unterstützung und klaren Routinen.

In dieser Folge von BetteRelations sprechen wir darüber, was Beziehungsfähigkeit wirklich bedeutet – und warum wir glauben, dass jeder Mensch sie lernen und stärken kann. Wir teilen, wie wichtig es ist, die eigenen Grundbedürfnisse zu verstehen, ein Growth Mindset zu entwickeln und sich als Paar gemeinsam weiterzuentwickeln.

Wir zeigen anhand unserer Erfahrungen und Geschichten, warum langfristige Beziehungen von gegenseitigem Beitrag, Zuneigung und einer positiven Kommunikationskultur leben. Besonders entscheidend finden wir das 5-zu-1-Prinzip: fünf positive zu einer negativen Äußerung.

Wir sprechen darüber, wie unterschiedliche Lebenswege Beziehungen belasten können – und wie mentale Werkzeuge wie Hypnose, Ressourcenarbeit oder gezielte Reflexion dabei helfen, alte Verletzungen aufzulösen und neue Stärke aufzubauen. Auch Entscheidungen wie das Einfrieren von Eizellen können Druck nehmen und die Beziehungsfähigkeit unterstützen.

Ein konkretes Beispiel aus unserer Arbeit zeigt, wie leicht wir uns in Beziehungen missverstehen: Während eine Partnerin emotionale Aufmerksamkeit sucht, zeigt ihr Partner Liebe durch praktische Gesten wie ein vollgetanktes Auto. Erst durch ruhige Gespräche wird klar, dass wir oft nur unterschiedliche Liebessprachen sprechen.

Diese Folge macht deutlich: Beziehungsfähigkeit entsteht im Miteinander – durch ehrliche Gespräche, die Bereitschaft zu Veränderung und das Verstehen der Bedürfnisse des anderen.

In dieser Folge von BetteRelations sprechen wir darüber, was Beziehungsfähigkeit wirklich bedeutet – und warum wir glauben, dass jeder Mensch sie lernen und stärken kann. Wir teilen, wie wichtig es ist, die eigenen Grundbedürfnisse zu verstehen, ein Growth Mindset zu entwickeln und sich als Paar gemeinsam weiterzuentwickeln.

Wir zeigen anhand unserer Erfahrungen und Geschichten, warum langfristige Beziehungen von gegenseitigem Beitrag, Zuneigung und einer positiven Kommunikationskultur leben. Besonders entscheidend finden wir das 5-zu-1-Prinzip: fünf positive zu einer negativen Äußerung.

Wir sprechen darüber, wie unterschiedliche Lebenswege Beziehungen belasten können – und wie mentale Werkzeuge wie Hypnose, Ressourcenarbeit oder gezielte Reflexion dabei helfen, alte Verletzungen aufzulösen und neue Stärke aufzubauen. Auch Entscheidungen wie das Einfrieren von Eizellen können Druck nehmen und die Beziehungsfähigkeit unterstützen.

Ein konkretes Beispiel aus unserer Arbeit zeigt, wie leicht wir uns in Beziehungen missverstehen: Während eine Partnerin emotionale Aufmerksamkeit sucht, zeigt ihr Partner Liebe durch praktische Gesten wie ein vollgetanktes Auto. Erst durch ruhige Gespräche wird klar, dass wir oft nur unterschiedliche Liebessprachen sprechen.

Diese Folge macht deutlich: Beziehungsfähigkeit entsteht im Miteinander – durch ehrliche Gespräche, die Bereitschaft zu Veränderung und das Verstehen der Bedürfnisse des anderen.

In der ersten Folge von BetterRelations öffnen Miriam und Bernhard die Tür zu ihrem gemeinsamen Leben zwischen Unternehmertum, Elternsein und Partnerschaft. Offen und authentisch erzählen sie, wie sie als Eltern von zwei Kindern und als selbstständige Unternehmer ihren Weg gefunden haben – mit all den Wendungen, Herausforderungen und Erkenntnissen, die sie dorthin gebracht haben.

Miriam spricht über ihren außergewöhnlichen Weg. Heute ist sie Gynäkologin, Unternehmerin und Praxisgründerin – und teilt, warum sie ihr berufliches Leben neu gedacht hat.

Bernhard erzählt von zwei Jahrzehnten im Maschinenbau, seinem mutigen Wechsel in die Kunstwelt und dem Moment, in dem die Pandemie zur Chance wurde, seine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Unterstützt von Miriam hat er später seine Expertise auf die Beratung von Ärzten erweitert und Seminare zu Kommunikation und Kreativität entwickelt.

Gemeinsam berichten sie davon, warum sie während der Pandemie begonnen haben, Bücher zu schreiben, welche Rituale ihnen helfen, Familie und Business zu vereinen, und was für sie ein erfüllter Tag bedeutet.

Die beiden sprechen über ihre größten Leistungen – die Geburt ihrer Kinder und die Gründung ihres Unternehmens – und darüber, warum Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und Beziehungspflege zu ihren wichtigsten täglichen Begleitern geworden sind.

Diese Auftaktfolge macht klar: BetterRelations wird ein Podcast über Business, Familie, Gesundheit – und über die Beziehungen, die alles zusammenhalten. In zukünftigen Folgen erwarten die Hörer inspirierende Gäste, ehrliche Gespräche und jede Menge praktische Impulse.

Willkommen bei BetteRelations – dem Podcast für alle, die Beziehungen bewusst gestalten wollen. Beziehungen zu ihren Partnern, zu ihren Kindern, zu ihrem Beruf – und zu sich selbst.

Wir sind Miriam und Bernhard. Unternehmer, Eltern von zwei Kindern und ein Paar, das jeden Tag versucht, Familie, Business und Gesundheit in Balance zu bringen.

Wir sprechen über echte Erfahrungen: über Mut und Zweifel, über Veränderungen im Beruf, über das Elternsein, über Kommunikation, Persönlichkeitsentwicklung und die Frage, wie man als Paar gemeinsam wachsen kann – auch dann, wenn vieles gleichzeitig passiert.

In BetteRelations teilen wir, was uns geholfen hat, was uns herausgefordert hat und was wir unterwegs gelernt haben. Und wir holen Menschen vor das Mikrofon, die ihre eigenen Geschichten, Erkenntnisse und Werkzeuge mitbringen.

Wenn du Inspiration suchst, ehrliche Einblicke liebst und das Gefühl hast, dass Beziehungen die Grundlage für ein erfülltes Leben sind – dann bist du hier genau richtig.

BetteRelations – weil starke Beziehungen der beste Startpunkt sind.

Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen.