Mit Wandercoach Heike über Angst, Mut und neue Erfahrungen
„Du kannst mehr, als du denkst.“
Dieser Satz von Heike zieht sich für mich wie ein roter Faden durch unser Gespräch.
Heike erzählt, wie aus ihrer Unzufriedenheit im Büro ein freier Mittwoch entstand – und wie sie begann, an diesem Tag ihre Heimat zu Fuß zu entdecken. Nicht unbedingt auf vorgegebenen Wanderwegen, sondern mit Karte und Kompass und mit der Lust herauszufinden, was hinter dem nächsten Horizont liegt.
Später begegnete ihr beim Bergwandern eine ganz andere Grenze: ihre Höhenangst. Eine massive Blockade auf einem ausgesetzten Bergpfad wurde für sie zum Ausgangspunkt, sich intensiv mit Angst- und Stressregulation zu beschäftigen.
Heute begleitet sie selbst Menschen mit Höhenangst beim Wandern.
Wir sprechen unter anderem darüber,
Außerdem entdecken Heike und ich noch eine weitere Gemeinsamkeit: Wir beide kommen mit Hitze und direkter Sonneneinstrahlung beim Wandern nicht besonders gut zurecht. Wir tauschen unsere Erfahrungen und Strategien aus – vom frühen Losgehen und Wandern im Wald bis zu Sonnenschirm, Kühlung, Pausen und der passenden Tourenplanung.
Was mir an unserem Gespräch besonders gefällt: Es geht letztlich um viel mehr als Höhenangst.
Es geht darum, sich selbst kennenzulernen. Wahrzunehmen, was man braucht. Eigene Grenzen ernst zu nehmen, ohne sich von ihnen bestimmen zu lassen. Und Bedingungen zu schaffen, unter denen neue Erfahrungen möglich werden.
Oder wie Heike es formuliert:
Öffne deinen Geist und lass los.
Heike ist Wandercoach und Sport-Mentalcoach. Sie begleitet Menschen dabei, einen neuen Umgang mit Höhenangst zu entwickeln und wieder mit mehr Sicherheit und Freude unterwegs zu sein.
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