Без сахара

Чек-лист по физическому голоду можно забрать здесь https://t.me/feelyourfuelchannel/369 

Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16

Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws
telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel
instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas

*Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

Вопрос-ответ про сахар! Оставляй свои идеи для следующего вопрос-ответа в тг-канале

Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 
 
Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws 
telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel 
instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas 

*Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

В этом эпизоде мы порассуждаем, какие отношения с едой считать здоровыми, поймем, где грань между нормой и тревожными звоночками, и к чему нужно стремиться, если есть ощущение, что над отношениями с едой необходимо работать.

Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 

Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws 
telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel 
instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas 

*Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

В новом эпизоде узнаем, откуда же берутся "проблемные" зоны и почему они у всех разные, можно ли худеть только в определенной зоне и эффективны ли тренировки на локальное сжигание жира?

Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 

Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws 
telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel 
instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas 

*Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

В новом выпуске рассуждаем, что это за тип мышления "Все или ничего", почему он мешает изменениям в питании и привычках и как его преодолеть. + в качестве бонуса идет небольшое упражнение для всех перфекционистов в питании, которое поможет тренировать неидеальность.

Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16

Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws
telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel
instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas

*Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

В новом выпуске мы поговорим про продукт №1, который исключают при похудении - хлеб! Выясним, чем же так страшен хлеб, почему на самом деле люди худеют, когда отказываются от мучного и можно ли есть хлеб, если хочешь питаться правильно.

Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 

Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws
telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel
instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas

*Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

В новом выпуске разбираемся, что такое голод, как понять, что мы едим без него и всегда ли еда без голода является проблемой.

Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16

Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws
telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel
instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas

*Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации

- можно ли худеть без подсчетов?

- как создать дефицит, не считая калории?

- как забыть о калориях, когда ешь?

- тревога от подсчетов - как вернуться считать ради цели?

- правда ли, что количество калорий усваивается всегда разное?

Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 

Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws 
telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel 
instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas 

*Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.