Beziehungsweise unverblümt

By Nick und Sarah Blume

Du willst wissen, wie eine offene Beziehungen in der Praxis funktioniert? Was wirklich auf Kinky-Partys passiert? Wir erzählen dir, wie du Red Flags erkennen kannst und Dating-Fails mit Leichtigkeit w... more

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FAQs about Beziehungsweise unverblümt:

How many episodes does Beziehungsweise unverblümt have?

The podcast currently has 290 episodes available.

Beziehungsweise unverblümt episodes:

March 01, 2026Wie zu frühe Verantwortung in der Kindheit unsere Beziehung und Psyche prägt # 207
In dieser Folge sprechen Sarah und Nick über ein Thema, das oft leise beginnt und lange nachwirkt.
Parentifizierung - Also das frühe Übernehmen elterlicher Aufgaben durch ein Kind.
Wenn Kinder plötzlich emotionaler Halt, Vermittler:in oder sogar „Ersatz-Elternteil“ werden, hat das weitreichende Folgen für die psychische Entwicklung.
Sarah und Nick bringen ihre ganz eigenen persönliche Erfahrungen ein und schauen gemeinsam darauf, wie sie selbst in Teilen dadurch geprägt wurden aber auch was das für Ihre Beziehungen bedeutete, damals und heute.

Darüber sprechen wir unter anderem:
Überforderung und chronischer Stress, weil das Kind sich für die Probleme der Eltern verantwortlich fühlt
Soziale Schwierigkeiten „nicht dazuzugehören“
Ängste und Schuldgefühle – das Gefühl, für das Glück der Eltern zuständig zu sein
Die Unterdrückung eigener Bedürfnisse zugunsten der Familie und anderer im eigenen Umfeld
Im Erwachsenenalter:
Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten
Starkes Kontrollbedürfnis und Perfektionismus
Geringes Selbstwertgefühl – das Gefühl, nie genug zu sein
Psychische Belastungen wie Angststörungen oder Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Probleme mit Autonomie und dem Zugang zu den eigenen Bedürfnissen
Wir sprechen darüber, wie sich Parentifizierung in unseren Beziehungen gezeigt hat und wie Heilung aussehen kann.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft verantwortlich fühlst. Wenn du schwer loslassen kannst, wenn du in Beziehungen eher funktionierst als fühlst und Verbindung für dich nur funktioniert, wenn du gebraucht wirst.

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44min
February 22, 2026Kopfentscheidung vs Herzchaos – Warum sich eine „richtige“ Trennung trotzdem falsch anfühlen kann Q#82
In dieser Folge sprechen wir über eine Frage aus der Community:
Eine Frau (29) hat sich von einer ihrer Beziehungspersonen getrennt – eine klare Kopfentscheidung. Doch ihr Herz ist noch nicht mitgezogen. Die Liebe ist da. Die Sehnsucht auch. Und im Zusammensein mit ihrer anderen Beziehungsperson beginnen die Vergleiche:
Was fehlt mir jetzt?
Was hatte ich dort, was ich hier nicht habe?
Habe ich vielleicht einen Fehler gemacht?
Wir schauen uns an:
Warum „Kopfentscheidungen“ emotional oft zeitverzögert verarbeitet werden ?
Warum vergleiche wir nach Trennungen ?
Wie du unterscheiden kannst zwischen echter Sehnsucht und Entzugsgefühl.
Warum sich Alleinsein auch in Beziehung zeigen kann
Und wie du liebevoll mit dir umgehen kannst, ohne sofort alles wieder infrage zu stellen
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade zwischen Vernunft und Gefühl stehst.
Wenn du weißt, warum du gegangen bist – aber dein Herz noch zurückschaut.
Und vielleicht ist die eigentliche Frage nicht:
„War die Trennung richtig?“
Sondern:
„Wie halte ich den Raum zwischen Kopf und Herz aus, ohne mich selbst zu verlieren?“

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14min
February 14, 2026 Kinkyparty, Konsens & Grenzen – warum sich diese Nacht nicht richtig angefühlt hat #206
Sarah und Nick waren gemeinsam mit Annika, Locken-Anna und Romantic-Anna auf einer neuen Kinkyparty unterwegs. Mit Offenheit, Neugier und klaren Werten sind sie in den Abend gestartet – doch am Ende blieb ein deutlich gemischtes Gefühl zurück.
In dieser Podcastfolge sprechen die fünf ehrlich darüber, wie sie die Party erlebt haben, was ihnen im Kontext von Konsens, Kommunikation und respektvoller Interaktion besonders wichtig ist und warum diese Veranstaltung für sie leider ein negatives Beispiel innerhalb der Kink-Szene war.
Es geht um Grenzverletzungen, unausgesprochene Erwartungen, fehlende Achtsamkeit – aber auch um die Frage, wie gute Kinky-Räume eigentlich aussehen sollten und was es braucht, damit sich Menschen wirklich sicher und gesehen fühlen können.

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34min
February 08, 2026 Neustart in Hamburg – Annika über Abschied, Aufbruch und neue Erwartungen #205
Ein Umzug ist mehr als Kisten packen. Er ist ein emotionaler Einschnitt, ein Abschied – und ein mutiger Schritt nach vorn. In dieser Podcastfolge ist Annika zu Gast und steht genau an so einem Wendepunkt: Sie zieht nach Hamburg und beginnt einen neuen Lebensabschnitt.
Gemeinsam reflektieren wir über Veränderungen, die Vorfreude auf das Neue und die Unsicherheiten, die fast immer mit großen Entscheidungen einhergehen. Wir sprechen über Erwartungen, Ängste, Hoffnung, Beziehungen auf Distanz und darüber, was es bedeutet, vertraute Strukturen hinter sich zu lassen.
Eine ehrliche, persönliche und berührende Folge über Neuanfänge, Wachstum und die Frage, wie wir mit Übergangsphasen umgehen können – ohne sie schönzureden, aber auch ohne uns von ihnen lähmen zu lassen.

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48min
February 01, 2026Zeit, Termine & das Vorurteil „Ihr seid ja SO verplant…“ #204
Heute sprechen wir über Zeit – genauer gesagt über das Gefühl, ständig erklären zu müssen, warum der Kalender voll ist.
„Ihr seid ja immer so verplant“ ist eines dieser Vorurteile, mit denen viele Menschen konfrontiert sind, die nicht nach der klassischen gesellschaftlichen Norm leben oder lieben.
Wir schauen uns an,
woher dieses Vorurteil eigentlich kommt,
warum alternative Beziehungs- und Lebensmodelle oft als kompliziert wahrgenommen werden
und was Zeitmanagement, Prioritäten und emotionale Verantwortung wirklich damit zu tun haben.
Eine Folge über Erwartungshaltungen, Selbstfürsorge, Mental Load – und darüber, warum „verplant sein“ nicht das Problem ist, sondern oft ein Zeichen von bewusster Gestaltung.

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19min
January 25, 2026 Metamour-Konflikte in Polyamorie: Wenn Nähe emotional überfordert Q#81
DER QUICKIE Folge 81
Eine Hörerin beschreibt ihre herausfordernde Situation mit ihrer Metamour in einer seit drei Jahren bestehenden polyamoren Beziehung. Der Wunsch nach Kontakt war von Beginn an da, wurde jedoch durch Beziehungsumbrüche, Verletzungen, Abwehr und lange Phasen ohne Interesse erschwert.
Obwohl es inzwischen wieder Begegnungen gibt und die Metamour freundlich und zugewandt ist, lösen diese Treffen starke emotionale Reaktionen aus: Unsicherheit, Unwohlsein, alte Wut und Enttäuschung. Gleichzeitig fehlt noch die emotionale Basis, um Vergangenes gemeinsam aufzuarbeiten.
Aktuell wird Distanz als Schutzstrategie gewählt – doch die Frage bleibt: Ist das langfristig tragfähig oder führt kein Weg an einer Trennung vorbei, wenn Ablehnung und emotionaler Stress bestehen bleiben?

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11min
January 18, 2026 Sex, Selbsterfahrung & Realität – Ein ganz normaler polyamorer Moment #203
Ein heißer Moment hier, ein Dreier dort – und irgendwo dazwischen schlechte Musik im Skiurlaub.
Während Lust und Neugier ihren Raum finden, kämpft jemand mit Après-Ski-Overload.
Eine Folge über offene Beziehungen, Timing … und dass nicht alle Wochenenden gleich knistern.

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49min
January 11, 2026 Bin ich wirklich bi? – Queere Identität, offene Beziehung & die Angst, nicht ernst genommen zu werden Q# 80
Quickiefolge #80
„Ich dachte immer, alle finden Frauen heiß"
Turns out: nope. Not everyone.
Unsere Hörerin (w, 33) erzählt, wie sie jahrelang dachte, ihre Anziehung zu Frauen sei völlig „normal“ – bis sie vor fünf Jahren in einer offenen Beziehung zum ersten Mal eine Frau datet und sich kopfüber verliebte.
Spätestens da war klar: bi. pan. queer. definitiv.
Fast forward zu heute:
Sie ist seit fast vier Jahren in einer neuen Beziehung – wieder mit einem Mann.
Glücklich. Verbunden. Und gleichzeitig wächst da diese tiefe Sehnsucht, wieder Frauen zu treffen, sich zu erlauben, diesen Teil ihrer Identität wirklich zu leben.
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht?
Schreibt es in die Kommentare.

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17min
January 04, 2026 Verletzlichkeit in Polybeziehungen #202
Der Dezember hatte es in sich:
Sarah und Nick nehmen euch mit durch einen intensiven Monat voller emotionaler Prozesse, Beziehungsdynamiken und persönlicher Erkenntnisse. Zwischen Polyamorie, offenen Beziehungen, Verletzlichkeit, Angst vor Ablehnung und der Scham vor der Bewertung anderer wurde klar, wie tief diese Themen unser Beziehungsleben prägen – und wie viel Konfliktpotenzial, aber auch Wachstum darin steckt.
In dieser Folge sprechen sie offen darüber,
wie schwer es sein kann, sich in Polybeziehungen wirklich verletzlich zu zeigen,
wie stark die Angst wirkt, nicht genug zu sein oder ersetzt zu werden,
und warum Scham und gesellschaftliche Normen oft mehr Einfluss haben, als uns lieb ist.
Diese Episode ist für alle, die in offenen Beziehungen, Polyamorie oder queeren Beziehungskonzepten unterwegs sind – oder sich fragen, wie man trotz Unsicherheiten, Triggern und inneren Schutzmechanismen echte Nähe aufbauen kann.

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39min
December 28, 2025 Ghosting nach einer Affäre: Wie Herzbruch uns auch Jahre später einholt Q# 79
Der Quickie Folge 79:
Jahrelang lebte ich als Affäre – parallel zu meiner eigenen offenen Beziehung. Dann kam das plötzliche Ghosting, das mir den Boden unter den Füßen wegzog und mein Selbstbild erschütterte. Mit viel Zeit, Unterstützung und Liebe fand ich langsam zurück zu mir. Doch als er sich unerwartet wieder meldet, wird klar: Manche Wunden sind tiefer, als wir denken – und alte Dynamiken können uns schneller zurückziehen, als uns lieb ist.
Die Frage ist doch, warum wir manchmal zurückgehen, obwohl wir wissen, dass es uns schadet?

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