افکار خودآزار و همچنین چارتی که برای بهتر شدن در کار بهت میدم حتما میتونه کاربردی باشه.این اپیزود میتونه بهت کمک کنه تا توی اون مسیری که قرار داری به جلو حرکت کنی.  گوینده و روانشناس: مسعود حبوباتی