02:02 了解宋朝文化：焚香点茶、挂画儿和插花儿的重要性

04:04 茶道与禅意：千利休的影响力及对日本文化的影响

06:46 宋代文化对日本的影响：茶道、香道、书画与花道

10:16 与士大夫共治天下：宋朝皇帝的理念与文化传统

13:40 宋仁宗时代的文化盛景与政治革新

17:08 宋仁宗的特别喜好：对羊肉汤的渴望与政治开明

20:34 中国历史上最伟大的君主——宋仁宗的故事

24:01 宋代旷达精神：苏东坡的代表与众多读书人的交往

27:26 被贬黄州的苏东坡与岭南侍妾的对话：旷达与豁达之道

30:52 探寻婉约派诗词作家李清照的人生反差：一位热爱喝酒的女酒鬼

34:15 李清照：婉约诗人的背后故事，彪悍的人生历程！

37:45 宋代爱情故事：李清照与张汝洲的婚姻与离婚之路