在本期播客中，我们深入探讨了更年期这一重要话题，从生理变化到常见症状，再到激素替代疗法的利弊，提供了全面的视角。我们讨论了更年期女性可能经历的多种症状，如月经紊乱、潮热、情绪波动等，并分享了一些积极管理身体和生活的建议，包括科学饮食、适量运动和情绪调节。最后，强调定期体检和关注身体信号的重要性，鼓励女性接受并善待这一生理阶段。

00:02:06:激素替代疗法：更年期女性的福音还是潜在风险？

00:04:08:更年期女性的福音：保护心血管、认知功能，降低风险！

00:06:09:更年期的健康管理和生活态度：关键步骤和最佳实践

00:08:11:揭秘更年期：科学管理与自我关爱的关键步骤