在本集中，我們將探討什麼樣的排便狀況被歸類為便祕，以及造成便秘的成因有哪些。營養師建議如何透過飲食改善便祕情況，還會探討引起便秘的各種原因，包括飲食不足、纖維、水分攝取不足、缺乏運動以及壓力等因素。此外，營養師還將分享改善便祕的飲食建議。讓我們一同聆聽營養師的專業建議，了解便祕背後的原因，並學習透過適當的飲食和生活習慣改善腸道健康。