Dans le monde d’aujourd’hui, le stress est souvent considéré comme une composante inévitable.

Avec des délais serrés, des objectifs ambitieux et un équilibre travail-vie personnelle de plus en plus difficile à maintenir, la gestion du stress devient un enjeu majeur.

La mindfulness-based stress reduction (MBSR) est un programme de formation laïque pour la santé psychique visant à réduire le stress, l’anxiété et la dépression.

Composé de huit séances, c’est une approche éducative qui vise, par un apprentissage expérientiel, à développer l’aptitude à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie en invitant les participants à se relier à leurs ressources internes.

Ce programme représente un engagement important de la part des participants, à qui il est demandé d’assister à toutes les séances afin de bien profiter du processus évolutif du programme.

Retrouvez Delphine et Jean-Loup au travers des sessions de méditation proposées par les instructeurs de la MBSR.

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