« Si vous ne faites pas de sport entre 40 et 50 ans, dans quel état serez-vous à 70 ? »
đ Notre invitĂ©e de la semaine : CĂ©line Roy â Ancienne danseuse professionnelle et crĂ©atrice de la mĂ©thode MCR SpĂ©cialiste de lâaccompagnement des femmes dans la pĂ©rimĂ©nopause et la mĂ©nopause, CĂ©line combine renforcement musculaire, mobilitĂ© et gestion du stress pour aider Ă traverser cette pĂ©riode avec sĂ©rĂ©nitĂ© et autonomie.
Dans cet Ă©pisode de Bien-ĂȘtre par AirZen : â
- CĂ©line explique comment le sport, la mobilitĂ© et le renforcement musculaire adaptĂ©s peuvent prĂ©server lâautonomie et la santĂ© Ă long terme.
- Elle nous parle des bouleversements hormonaux aprĂšs 40 ans et de leurs impacts sur le corps, lâĂ©nergie et lâhumeur.
- On découvre des conseils pratiques pour mieux vivre la périménopause et la ménopause, gérer le stress et entretenir ses fascias, muscles et articulations.
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Que vous soyez dans cette période ou que vous souhaitiez anticiper, cet épisode donne des clés concrÚtes pour rester en forme, active et épanouie.
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