Bien-être par AirZen

By AirZen Radio

🧘🏼‍♂️ "Bien-être par AirZen", c'est LE podcast qui vous invite à être mieux, à être bien. Initié.e ou néophyte ? Vous pouvez toutes et tous prendre du plaisir à l'écoute et apprendre des choses.

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Bien-être par AirZen episodes:

April 13, 2026 Bien-être par AirZen: Les bienfaits de la spiritualité sur la santé mentale
Bien-être par AirZen: Les bienfaits de la spiritualité sur la santé mentale
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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16min
March 30, 2026 Bien-être avec le Dr Michel Cymes: le TDAH à l'âge adulte
Bien-être avec le Dr Michel Cymes: le TDAH à l'âge adulte
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17min
March 24, 2026 C'est pas du gras c'est de l'eau, avec Fleur Boschel (@lamaindefleur_)
C'est pas du gras c'est de l'eau, avec Fleur Boschel (@lamaindefleur_)
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16min
March 16, 2026 Petit BamBou : reconquérir nos espaces par la méditation
« Si vous n'avez pas 10 minutes pour vous dans votre vie… prenez-en 20. »
🎙Notre invité de la semaine : Ludovic Dujardin – Cofondateur de Petit BamBou, application n°1 de méditation en France et en Europe avec 12 millions d'utilisateur.ice.s.
De la création de Petit BamBou à son rapport très personnel à la méditation, Ludovic Dujardin nous partage une vision accessible, concrète et profondément humaine du bien-être.
🧠 Dans cet épisode, on se pose une question : comment recoquérir nos espaces ? Attention, rapport au corps, sommeil...
L'entrepreneur raconte aussi comment la méditation a transformé sa qualité de présence au quotidien. Il revient sur la success story de Petit Bambou, aujourd’hui leader de la détente digitale.
Avec le lancement d'une app dédiée au mieux dormir - Sommeil avec Petit BamBou - il explique pourquoi le sommeil est devenu un enjeu de société majeur. On découvre des rituels simples pour mieux dormir et se réveiller reposé.
🌙 Ce que vous allez retenir :
La méditation est accessible à tous.tes, même 10 minutes suffisent pour commencer.
On n’arrête pas de penser… mais on peut apprendre à ne plus subir ses pensées.
Le sommeil ne se force pas : il se prépare tout au long de la journée.
Nos écrans et nos habitudes modernes impactent profondément notre repos.
Il est encore possible de retrouver un équilibre dans un monde saturé de sollicitations.
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⏱ SOMMAIRE :
0:00 Introduction & bienfaits de la méditation
0:19 Sommeil & ruminations
1:12 Thèmes : stress, anxiété, méditation, success story
2:07 Portrait de Ludovic Dujardin
3:34 Mission de Petit Bambou
4:26 Impact de la méditation sur sa vie 7
:31 Origines de Petit Bambou
11:18 Une pratique accessible à tous
14:24 Méditation & régularité
21:05 Gérer ses pensées
25:14 Rituels pour mieux dormir
30:51 Solutions face à l’insomnie
34:21 Alternatives bien-être 38:40 Reconquérir son temps
🎙 Interview et montage : Olivier Montegut
🎥 Réalisation : Christophe Mimeur

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41min
March 09, 2026 Plongez dans un voyage sonore, sensoriel et zen à Strasbourg
Un instant de bien-être avec des voyages sonores à Strasbourg
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16min
March 02, 2026 Méthode Coué : est-ce qu'on naît heureux.se ou est-ce qu'on le devient ?
Bien-être par AirZen avec Luc Teyssier d'Orfeuil, spécialiste de la méthode Coué
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15min
February 23, 2026 Constellations familiales : Pour qui ? Pour quoi ?
Bien-être par AirZen: immersion dans un atelier de constellations familiales
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16min
February 18, 2026Céline Roy : l'impact positif du sport chez les femmes de plus de 40 ans
« Si vous ne faites pas de sport entre 40 et 50 ans, dans quel état serez-vous à 70 ? »
🎙 Notre invitée de la semaine : Céline Roy – Ancienne danseuse professionnelle et créatrice de la méthode MCR Spécialiste de l’accompagnement des femmes dans la périménopause et la ménopause, Céline combine renforcement musculaire, mobilité et gestion du stress pour aider à traverser cette période avec sérénité et autonomie.
Dans cet épisode de Bien-être par AirZen :
Céline explique comment le sport, la mobilité et le renforcement musculaire adaptés peuvent préserver l’autonomie et la santé à long terme.
Elle nous parle des bouleversements hormonaux après 40 ans et de leurs impacts sur le corps, l’énergie et l’humeur.
On découvre des conseils pratiques pour mieux vivre la périménopause et la ménopause, gérer le stress et entretenir ses fascias, muscles et articulations.
✅ Que vous soyez dans cette période ou que vous souhaitiez anticiper, cet épisode donne des clés concrètes pour rester en forme, active et épanouie.
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15min
February 09, 2026 15 minutes pour s'initier à la psychologie positive
15 minutes pour s'initier à la psychologie positive
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16min
February 09, 2026 Fatigue des enfants et des parents : les clés d'un sommeil apaisé
Fatigue des enfants et des parents : les clés d'un sommeil apaisé
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16min

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