Внимание! Давно закончились времена когда у нас просили внимания! Сейчас его просто забирают, отбирают и чаще всего крадут! Даже выключенный смартфон снижает Вашу эффективность на 20 процентов!

Как сохранить способность концентрировать внимание и быть эффективным?

Есть несколько доступных упражнений и если Вы решитесь, можно начать прямо сейчас.

— 01:20 Исследований Эдриана Уорда (Adrian F. Ward) о влиянии смартфонов на продуктивность

— 06:30 Медитация помогает удерживать концентрацию внимания и повышает гибкость мышления

— 07:30  Нейробиология  внимания

— 10:20 Простые методы тренировки управления  вниманием

— 10:30 Правило 20 минут

— 12:35 Правило Мел Роббинс

Время это, возможно, самый ценный ресурс. Однако, управление временем, такого предмета в школе нет. Дисциплина это еще не все. Быть пунктуальным --ценно. Но не менее ценно осознавать, почему люди умеют опаздывать. Это тоже навык. Это не проблема, это не самое удачное решение других проблем.

Можно ли омолодить мозг? А можно ли сделать бизнес более молодым и успешным? Что такое нейропластичность. Рита Леви-Монтальчини и Майкл Мерцених, истории успеха в научных исследованиях и в жизни. Секрет творческого долголетия не открыт, но примеры есть. Нужна концентрация внимания и ежедневные упражнения, чтобы сохранить и даже повысить способность учиться. Баланс сил и согласия.

00:30 — Вступление

00:60 — Нейропластичность, определение

03:90 — Рита Леви-Монтальчини 

05:20 — Nerve growth factor (NGF)

11:00 –- Секрет долголетия

12:45 — Майкл Мерцених  

15:00 — Мозг пластичен всю жизнь

17:00 — Учим английский вслепую!

23:00 — Может ли бизнес быть гибким?

34:00 — Нужна концентрация внимания

37:00 — Внешняя угроза как катализатор единства

39:00 — Факторы успешной перепрошивки

45:45 — Баланс сил и согласия

48:00 — Люди на первом месте

Дисциплина принуждения или самодисциплина: что лучше работает в жизни и в бизнесе?

История метафоры Cookie Monster.

Тщательный разбор работы разных структур мозга, когда мы тренируем свою самодисциплину или подчиняемся импульсам, несмотря на стратегические цели и намерения. Конкретные рекомендации, как сбалансировать свое поведение и стать успешным.

00:25 – Вступление

03:30 – Дисциплина принуждения и Cookie Monster

08:35 – История Cookie Monster

10:20 – Зефирный тест

14:00 – Передняя срединная поясная кора (AMCC)

26:00 – Философия дисциплины

29:31 – Теория самодисциплины

31:47 – Секретный промокод Мел Роббинс

35:19 – Разбиваем задачи на шаги

37:00 – Выбираем систему принуждения, Agile Manifesto 

45:00 – Иерархия взаимодействия

51:25 – Бонусы и внешние стимулы могут демотивировать

55:00 – Исследования, которые упоминаются в эпизоде

56:00 – Книги для чтения, в том числе “Думай медленно… решай быстро” написанная Д. Канеманом, психологом, профессором (США)

1:10:00 – Секретный промокод - осознанность.

1:17:00 – Наука это не факты, а процесс.

1:22:00 – Подведение итогов

• Роль дофамина в мотивации, системе вознаграждения и формировании привычек
• Как переизбыток стимулов создаёт «дофаминовые ловушки» и снижает продуктивность.
• Что значит управление стимулами?
• Управление дофамином — это навык, который позволяет превратить его из врага в союзника. Для бизнеса это означает повышение фокуса внимания сотрудников на работе, рост продуктивности, повышения качества работы и жизни, для личности — восстановление контроля над вниманием и энергией значит восстановление контроля над всеми аспектами своей жизни.

В гостях у подкаста "Биология Бизнеса" Светлана Коваленко, сотрудник научно-учебной лаборатории когнитивной психологии пользователя цифровых интерфейсов НИУ ВШЭ, а также старший специалист по инновациям и нейромаркетингу компании i.com

Подробный разговор о том, что такое когнитивная усталость, в каких исследованиях усталости участвует Светлана, насколько важно понимать как мы устаем и когда мы устаем, чтобы сохранить свою продуктивность и не совершать роковых ошибок.

Если вы решили в Новом году начать новую жизнь, начать изучать иностранный язык, меньше есть, больше двигаться, ходить в бассейн, лучше относиться к людям, завести много друзей, сменить работу, то скорее всего это не в первый раз. Такие идеи уже приходили Вам в голову. Так делают многие. И только один из десяти достигает намеченных целей. Что не так с планированием, как все-таки изменить жизнь к лучшему? Почему такие прекрасные планы не сбываются? Причин очень много, оправданий еще больше. Как изменить жизнь к лучшему, несмотря на все обстоятельства?

Сегодня говорим о джине И значит строго предупреждаем что употребления алкоголя вредит вашему здоровью! Убедитесь что вам уже есть 30 лет. Сегодня общаемся с теми кому за 30! И закончим повернув разговор об алкоголе - без алкоголя!  

У нас в гостях Владимир Колганов, энтузиаст джина, эксперт, производитель джина и миксолог. Получивший награду Gin Master с наивысшим балом 98,5, на международном конкурсе в Лондоне "The Spirits Business" в 2021 году.

Будем говорить не только о наблюдениях Владимира в мире джина, Но и как всегда с точки зрения и биологии и бизнеса.

Полезная информация для принятия хороших решений, без назидания и волшебных таблеток. На основе биологии человека. Как работает наш мозг по умолчанию и как повысить свой уровень счастья.

Что такое DMN? Или почему по умолчанию наш мозг работает больше, чем решая сложные задачи? (a wandering mind is an unhappy mind) .

Три основных вопроса на которые отвечает мозг постоянно

Что такое кукис монстр? Нужно ли его кормить или наоборот? Почему стоит делать то, что не хочется делать.

Эмоции. Почему нет универсальных эмоций и все-таки Чарльз Дарвин ошибся? Как эмоции возникают и можно ли их определить? 

00:15 – Вступление

00:02:00 – DMN - работа мозга по умолчанию, что это?

00:08:40 – Блуждающий ум - несчастный ум. Исследования, вероятно, о том, как ощущать счастье.

00:12:40 – Как концентрация на настоящем моменте меняет нашу эффективность.

00:32:00 – Эмоции, как их сейчас понимают ученые и особенно Лиза Фельдман Барет в 2025 году. В чем ошибался Чарльз Дарвин

Нет пути к счастью, но есть способы повысить уровень счастья! Случайное счастье приходит и уходит, но есть возможность научить свой ум генерировать счастье бесплатно. Взамен требуется дисциплина и осознанность .