Bu bölümde makaslar, panolar ve “evrene bıraktım” cümlesinin arkasına bakıyoruz.
Vision board yapmak, manifestlemek, olmuş gibi davranmak…
Z kuşağı bunu gerçekten çok mu seviyor, yoksa belirsizlik çağında umut tutmanın bir yolunu mu arıyor?

Bu bölümde konuşuyoruz:
* Vision board ve manifest kültürü neden bu kadar popüler?
* Bu bir kişisel gelişim aracı mı, yoksa gerçeklerden kaçış mı?
* Z kuşağı neden hayallerini duvara asma ihtiyacı hissediyor?
* Ekonomik belirsizlik, gelecek kaygısı ve sosyal medya bu süreci nasıl şekillendiriyor?
Pinterest’te mükemmel hayatlara bakarken, gerçek hayatta ayakta kalmaya çalışan bir kuşağın iç sesini konuşuyoruz.

Bu bölüm ne “sadece inan yeter” diyor, ne de hayal kurmayı küçümsüyor.
Belki de mesele manifest yapmak değil;
geleceğe dair kontrol hissini bir yerden yeniden kurmaya çalışmak.

 

Bizim Gibi Instagram, TikTok ve Youtube hesaplarımızı takip etmeyi ve benimle konuşmayı unutmayın: https://www.instagram.com/bizimgibipodcast/

https://www.tiktok.com/@bizimgibipodcast?_t=8galprliBi1&_r=1

https://www.youtube.com/@BizimGibiPodcastKanal%C4%B1/videos

Bu bölümde sinirlendiren içeriklerin tesadüf olmadığını konuşuyoruz.
Son zamanlarda bir tweet, bir video ya da bir yorum yüzünden “Ben buna neden bu kadar tepki verdim?” dediysen, yalnız değilsin.
Oxford İngilizce Sözlüğü’nün 2025’in kelimesi seçtiği “rage bait”, yani öfke yemi, sosyal medyada bilerek tetiklenen duyguların yeni adı.

Bu bölümde:
* Rage bait tam olarak nedir ve nasıl çalışır?
* Neden özellikle Z kuşağı bu içeriklere daha çok maruz kalıyor?
* Algoritmalar öfkeyi neden bu kadar seviyor?
* Sürekli tetiklenmek zihinsel yorgunluğa nasıl dönüşüyor?
* “Brain rot”, parasocial ilişkiler ve AI slop bu hikâyenin neresinde?
konuşuyoruz.

Bu bir trend bölümü değil; bir farkındalık bölümü.
Ne izlediğimizi, neye tepki verdiğimizi ve aslında kimin duygularımızla oynadığını birlikte sorguluyoruz.
Belki de sorun bizim çok sinirli olmamız değil,
bizi sürekli sinirlendiren bir dijital düzenin içinde yaşamamızdır.

Bizim Gibi Instagram, TikTok ve Youtube hesaplarımızı takip etmeyi ve benimle konuşmayı unutmayın: https://www.instagram.com/bizimgibipodcast/

https://www.tiktok.com/@bizimgibipodcast?_t=8galprliBi1&_r=1

https://www.youtube.com/@BizimGibiPodcastKanal%C4%B1/videos

Bu bölümde diyetisyen Lara ile hepimizin hayatında en az bir kez yaşadığı duygusal yeme kavramını masaya yatırıyoruz.
Fiziksel açlık ile duygusal açlık arasındaki fark ne?
Neden bazı dönemlerde yemeği kontrol etmek zorlaşıyor?
Kısıtlama döngüsü neden sürdürülemez?
Ve en önemlisi: Farkındalıkla yeme nasıl öğrenilir?
Yeme günlüğünden mindfulness tekniklerine kadar bilimsel, uygulanabilir ve hayatı kolaylaştıran bilgiler sizi bekliyor.

Bizim Gibi Instagram, TikTok ve Youtube hesaplarımızı takip etmeyi ve benimle konuşmayı unutmayın: https://www.instagram.com/bizimgibipodcast/

https://www.tiktok.com/@bizimgibipodcast?_t=8galprliBi1&_r=1

https://www.youtube.com/@BizimGibiPodcastKanal%C4%B1/videos

Bu bölümde, Z kuşağı olarak neden kendimize inanmakta bu kadar zorlandığımızı, karar verirken neden sürekli başkalarının onayına ihtiyaç duyduğumuzu ve bu döngünün nasıl fark etmeden özgüvenimizi aşındırdığını konuşuyoruz. Sosyal medya etkisinden karar yorgunluğuna, mükemmeliyetçilikten seçenek fazlalığının yarattığı felce kadar içten bir yolculuğa çıkıyoruz. Ardından, kendi sesimizi yeniden duymayı sağlayacak pratik adımlarla — seçenekleri daraltmak, “yeterince iyi”yi seçmek, küçük risklerle kendini güçlendirmek ve dış onay yerine iç rehberliğe yönelmek gibi — bu zorlu ama çok değerli sürecin nasıl aşılabileceğine birlikte bakıyoruz. Eğer son zamanlarda “acaba doğru mu yapıyorum?” sorusuna fazlaca takıldıysan, bu bölüm tam sana göre.

Bizim Gibi Instagram, TikTok ve Youtube hesaplarımızı takip etmeyi ve benimle konuşmayı unutmayın: https://www.instagram.com/bizimgibipodcast/

https://www.tiktok.com/@bizimgibipodcast?_t=8galprliBi1&_r=1

https://www.youtube.com/@BizimGibiPodcastKanal%C4%B1/videos

Bu bölümde “üşenmek” sandığımız şeyin aslında tembellik değil, modern çağın yarattığı zihinsel yorgunluk, başlama anksiyetesi ve kusursuzluk baskısıyla birleşen bir aşırı yüklenme hali olduğunu konuşuyoruz. Z kuşağı olarak neden harekete geçmekte zorlandığımızı; sürekli bildirimlerle yorulan beynimizin “enerji tasarrufu modu”na geçişini, kusursuz başlama tuzağının bizi nasıl kilitlediğini ve kısa dopamin alışkanlıklarının üretkenliği nasıl sabote ettiğini ele alıyoruz. Ardından 2 Dakika Kuralı’ndan zaman-enerji yönetimine, mini ödüllerden topluluk motivasyonuna kadar pratik bir Üşenmeme Rehberi hazırlıyoruz. Bu bölüm; “yapmam gerek ama başlayamıyorum” dediğin her anın arkasındaki gerçek nedeni anlamanı ve küçük adımlarla momentum oluşturmanın aslında ne kadar mümkün olduğunu hatırlatmak için. Eğer uzun süredir ertelediğin bir şey varsa, bu bölüm tam bir başlangıç daveti. 

Bizim Gibi Instagram, TikTok ve Youtube hesaplarımızı takip etmeyi ve benimle konuşmayı unutmayın: https://www.instagram.com/bizimgibipodcast/

https://www.tiktok.com/@bizimgibipodcast?_t=8galprliBi1&_r=1

https://www.youtube.com/@BizimGibiPodcastKanal%C4%B1/videos

Z kuşağı artık konuşmuyor — sadece bakıyor.
TikTok’ta başlayan “Gen Z Stare” trendi, bir bakışla koca bir kuşağı tartışmaya açtı.
Kimilerine göre bu ilgisizlik, kimilerine göreyse pasif bir protesto.
Ama ya bu sessizlik, aslında bir iletişim biçimiyse?

Bu bölümde “Gen Z Stare” fenomeninin ardındaki psikolojik, kültürel ve toplumsal dinamikleri konuşuyoruz:
Neden artık konuşmak yerine bakıyoruz?
Sessizlik bir savunma mekanizması mı, yoksa samimiyetin yeni şekli mi?
Kuşaklar arası iletişimsizliğin ortasında, gerçekten birbirimizi dinliyor muyuz — yoksa sadece bakıyor muyuz?

Bizim Gibi Instagram, TikTok ve Youtube hesaplarımızı takip etmeyi ve benimle konuşmayı unutmayın: https://www.instagram.com/bizimgibipodcast/

https://www.tiktok.com/@bizimgibipodcast?_t=8galprliBi1&_r=1

https://www.youtube.com/@BizimGibiPodcastKanal%C4%B1/videos

90’lar partileri, analog kameralar, eski diziler, CD’ler, kaset çalarlar… Eskileri dönemleri bile özler hale geldik. Peki neden?
Bu bölümde Z kuşağının “geçmişe dönüş” merakının ardındaki psikolojik, kültürel ve teknolojik nedenleri konuşuyoruz.
Gerçekten o eski günler daha mı güzeldi, yoksa biz sadece bugünün hızına yetişemediğimiz için geçmişe mi sığınıyoruz?

Bizim Gibi Instagram, TikTok ve Youtube hesaplarımızı takip etmeyi ve benimle konuşmayı unutmayın: https://www.instagram.com/bizimgibipodcast/

https://www.tiktok.com/@bizimgibipodcast?_t=8galprliBi1&_r=1

https://www.youtube.com/@BizimGibiPodcastKanal%C4%B1/videos

Her şey ücretsiz gibi görünüyor: videolar, içerikler, sosyal medya…
Ama aslında hiçbir şey bedava değil.
Çünkü en büyük bedeli dikkatimizle ödüyoruz.
Bu bölümde, Z kuşağının bitmeyen zihinsel yorgunluğunu, dopamin döngüsünü ve “brain rot” denilen o uyuşma halini konuşuyoruz.
Bir yandan bilgiyle doluyuz, diğer yandan hiçbir şeye odaklanamıyoruz.
Çünkü dikkat artık sadece bir beceri değil — bir ekonomi.
Ve bu ekonomide en değerli şey, senin zihnin.

Bu bölüm; kendi dikkatini, enerjini ve farkındalığını yeniden kazanmak isteyen herkes için.
Biraz sessizlik, biraz farkındalık ve çokça gerçeklik. 

Bizim Gibi Instagram, TikTok ve Youtube hesaplarımızı takip etmeyi ve benimle konuşmayı unutmayın: https://www.instagram.com/bizimgibipodcast/

https://www.tiktok.com/@bizimgibipodcast?_t=8galprliBi1&_r=1

https://www.youtube.com/@BizimGibiPodcastKanal%C4%B1/videos

Her sabah yorgun uyanıyor, geceleri bir türlü uyuyamıyor musun?
Belki de “sosyal jetlag” yaşıyorsun — farkında bile olmadan.
Bu bölümde, Z kuşağının bitmeyen yorgunluğunu, uykusuzluğun ardındaki kültürel baskıları ve modern dünyanın bize unutturduğu “dinlenme hakkını” konuşuyoruz.
Bildirimler, sabah alarmları, “erken kalkan kazanır” mottosu… Hepsi bedenimizi bizden uzaklaştırıyor.
Ama belki de yeniden uyumayı, yavaşlamayı ve kendimizle aynı ritme girmeyi öğrenmenin zamanı gelmiştir.

“Sosyal Jetlag: Uyumadan Yaşamak, Yaşarken Yorulmak”  dinlenmenin bile bir direniş olduğu bu dünyada, kendi ritmini yeniden bulmak isteyen herkes için.

Bizim Gibi Instagram, TikTok ve Youtube hesaplarımızı takip etmeyi ve benimle konuşmayı unutmayın: https://www.instagram.com/bizimgibipodcast/

https://www.tiktok.com/@bizimgibipodcast?_t=8galprliBi1&_r=1

https://www.youtube.com/@BizimGibiPodcastKanal%C4%B1/videos

Z kuşağı tarihin en yalnız kuşağı olarak tanımlanıyor, peki neden? Arkadaşlık neden bu kadar zorlaştı ve topluluk arayışımız bizi neden daha da yalnızlaştırıyor? Her yerde community çağrıları var ama gerçek dostluklar nereye kayboldu? Bu bölümde yalnızlık döngüsünü, arkadaşlık krizini ve yalnızlık paradoksunu konuşuyor; küçük çabaların bağ kurmadaki gücünü ve topluluk yaratmanın yollarını birlikte keşfediyoruz.

Bizim Gibi Instagram, TikTok ve Youtube hesaplarımızı takip etmeyi ve benimle konuşmayı unutmayın: https://www.instagram.com/bizimgibipodcast/

https://www.tiktok.com/@bizimgibipodcast?_t=8galprliBi1&_r=1

https://www.youtube.com/@BizimGibiPodcastKanal%C4%B1/videos