Blij Alcohol Vrij

Ruim veertig jaar was alcohol onderdeel van het leven van Pauline. Het bijzondere is dat ze nooit echt van het effect heeft gehouden. Toch bleef ze drinken. Van buiten had ze alles op orde: een goede baan, een gezin, vrienden en een druk sociaal leven. Van binnen draaide haar dag steeds meer om de vraag wanneer ze een glas wijn kon drinken. Pauline volgde begin dit jaar mijn groepsprogramma en schreef daarna haar ervaring voor me op. In deze aflevering lees ik haar verhaal voor, in haar eigen woorden.

In deze aflevering:

• Hoe het begon met een pisang ambon op haar vijftiende en bier in de studententijd, vooral om erbij te horen
• Waarom wijn perfect leek te passen in een leven dat van buiten helemaal op orde was
• Steeds opnieuw stoppen en steeds opnieuw beginnen: Dry January, alleen in het weekend, apps die de teller weer op nul zetten
• Het dieptepunt in de keuken, waar ze afwisselend rood en wit inschonk zodat niemand zag hoeveel ze dronk
• Het kwartje dat viel: ze dronk niet voor de wijn, maar om even niets te hoeven voelen
• Wat ruim een jaar zonder alcohol haar heeft gebracht: rust, energie, zelfrespect en vrijheid

De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: het gaat niet om de smaak van wijn en ook niet om een gebrek aan doorzettingsvermogen. Het gaat om wat je gelooft dat alcohol voor je doet. Voor Pauline was dat het stemmetje even stilzetten dat haar vertelde dat ze niet goed genoeg was. Toen ze dat ging zien, kon ze ook zien dat wijn haar nooit de rust gaf waar ze naar verlangde. Hij nam juist meer weg dan hij gaf. Dat stemmetje is er nog wel, maar ze hoeft het niet meer te verdoven. Die vrijheid is ook voor jou weggelegd.

Links

Bekijk alle informatie het groepsprogramma van Fixatie naar Vrijheid op https://over-invloed.nl/groep-fixation-to-freedom/ 

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Gemaakt in samenwerking met Podcast Queen – podcastqueen.nl

Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

Coach stoppen met alcohol, coach stoppen met drinken, alcoholcoach, stoppen met wijn, stoppen met drinken ervaringen, sober story, alcoholvrij leven, grey area drinking, vrouwen en alcohol, nuchter leven, Dry January, verlangen naar alcohol, alcohol en zelfbeeld, niet goed genoeg voelen, terugval alcohol, groepsprogramma stoppen met alcohol, Blij Alcoholvrij podcast, Nanja van Vliet 

“Ik ben Nanja en ik ben alcoholist.” Na de kliniek heb ik die zeven woorden talloze keren uitgesproken, in elke sessie en in elke AA-meeting. Ze voelden toen al ongemakkelijk, maar ik kon nog niet benoemen waarom. In deze aflevering vertel ik hoe ik mijn eigen woorden vond. Ook leg ik uit waarom ik mezelf geen alcoholist meer noem, en waarom dat label jou misschien meer tegenhoudt dan helpt.

In deze aflevering:

• Waarom woorden ertoe doen: wat je tegen en over jezelf zegt, bepaalt hoe je naar jezelf kijkt
• Wat de AA en de twaalf stappen mij wél hebben gebracht, en waar het voor mij begon te wringen
• Hoe Quit Like a Woman van Holly Whitaker me liet zien dat de AA in de jaren dertig door mannen en voor mannen is bedacht
• Waarom een programma dat je ego klein wil maken niet werkt als je je al jarenlang klein voelt
• Het gesprek met Bas in de auto op weg naar Frankrijk, het moment waarop ik voor het eerst mijn stem vond
• Waarom we bij geen enkele andere drug een label op de persoon plakken, en wat dat doet met schuld en schaamte

De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven:

Je hoeft jezelf geen alcoholist te noemen om iets te mogen veranderen aan je relatie met alcohol. Ik was verslaafd en dat zal ik nooit ontkennen. Maar ik raakte verslaafd aan een verslavend middel, en dat zegt niets over mijn karakter. Houdt de angst voor dat label je tegen om erover te praten of hulp te zoeken? Weet dan dat het anders kan en dat je op je eigen gevoel mag vertrouwen. Stel jezelf betere vragen. Vraag niet “ben ik een alcoholist?”, maar “ben ik vrij?” Er zijn meerdere wegen uit de greep van alcohol, en jij mag het pad kiezen dat bij jou past.

Links & info

Genoemd in deze aflevering: Quit Like a Woman van Holly Whitaker, This Naked Mind van Annie Grace en Hongerige geesten van Gabor Maté.

Bekijk alle informatie het groepsprogramma van Fixatie naar Vrijheid op https://over-invloed.nl/groep-fixation-to-freedom/ 

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Gemaakt in samenwerking met Podcast Queen – podcastqueen.nl

Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

alcoholist, label alcoholist, stigma alcoholverslaving, stoppen met drinken, alcoholvrij leven, AA, Anonieme Alcoholisten, twaalf stappen, verslavingszorg, alternatief voor AA, Quit Like a Woman, Holly Whitaker, This Naked Mind, Gabor Maté, Hongerige geesten, alcoholverslaving vrouwen, schaamte en alcohol, relatie met alcohol veranderen, vrouwen en alcohol, sober curious, nuchter leven, Blij Alcoholvrij, Nanja van Vliet, Over Invloed, podcast alcohol

Na mijn opname in een verslavingskliniek heb ik nooit meer een druppel alcohol aangeraakt. Daar ben ik de mensen daar nog altijd dankbaar voor. Toch kwam ik er na dertig dagen kleiner uit dan ik erin ging, met meer schaamte dan ooit. In deze aflevering vertel ik je hoe die twee dingen naast elkaar kunnen bestaan. Ik vertel waarom ik destijds maar één weg zag, wat die weg me gaf en waarom diezelfde weg me ook verder weg van mezelf bracht.

In deze aflevering:

• Waarom ik in 2019 dacht dat de reguliere verslavingszorg mijn enige optie was, en waarom dat voor zoveel vrouwen nog steeds zo voelt
• Wat de kliniek me wél gaf: rust, ruimte en de start van een leven zonder alcohol
• Waarom het alles-of-niets denken rond alcohol zo onlogisch is, en wat leren lopen daarmee te maken heeft
• Mijn ervaring met de stap 1-sessies en de schadebrieven, en waarom die mijn schaamte alleen maar groter maakten
• Wat Holly Whitaker in Quit Like a Woman schrijft over vrouwen die al gebroken binnenkomen
• Hoe ik leerde dat ik niet kapot ben en dat alle delen in mij welkom zijn

De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: de reguliere verslavingszorg is één weg. Voor sommige mensen werkt die en voor sommigen redt hij zelfs levens, maar het is niet de enige weg. Als je diep van binnen weet dat alcohol een grotere rol speelt dan je ooit bewust hebt gekozen, maar het beeld van een kliniek of AA-meetings je zoveel angst inboezemt dat je geen stap zet, weet dan dat het anders kan. Verandering hoeft niet te gaan via nog meer schaamte. Het kan ook met nieuwsgierigheid, kennis, compassie en de juiste steun. Je bent niet kapot. Je bent goed zoals je bent, en van daaruit kun je vrij kiezen.

Links

Bekijk alle informatie het groepsprogramma van Fixatie naar Vrijheid op https://over-invloed.nl/groep-fixation-to-freedom/ 

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Gemaakt in samenwerking met Podcast Queen – podcastqueen.nl

Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

verslavingskliniek, opname verslavingszorg, reguliere verslavingszorg, alternatief voor AA, twaalf stappen, stoppen met drinken, alcohol en schaamte, alcoholverslaving vrouwen, grey area drinking, minder drinken, alcoholvrij leven, This Naked Mind, Annie Grace, Quit Like a Woman, Holly Whitaker, Internal Family Systems, delenwerk, zelfcompassie, Blij Alcoholvrij, Nanja van Vliet, Over Invloed, podcast alcohol, alcohol, verslaving

Stoppen met drinken lijkt het moeilijkste deel. Maar er komt altijd een moment waarop je je goed voelt. Je slaapt beter, de schaamte is naar de achtergrond gezakt en je kunt jezelf weer recht aankijken. En precies daar ligt een verradelijk punt. In deze aflevering neem ik je mee in wat ik de mythe van 'ik ben er' noem. Ik vertel waarom je brein je juist op dat moment in slaap probeert te sussen. En waarom je beter voelen geen eindpunt is, maar het moment waarop het echte werk begint.

In deze aflevering:

• Waarom de schrik en de schaamte je in het begin dragen, en waarom die energie een houdbaarheidsdatum heeft
• Het stemmetje dat zegt 'jij hebt het onder controle, eentje kan echt wel weer'
• Hoe je brein jarenlang heeft geleerd dat alcohol de snelste weg is naar verlichting
• Fading effect bias: waarom nare herinneringen vervagen en de gezellige beelden blijven hangen
• Hoe ik zelf talloze keren in deze valkuil ben getuind na een periode zonder drinken
• De vragen die je jezelf blijft stellen, juist als het goed gaat

De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: stoppen is niet het moeilijkste. Gestopt blijven is een heel ander verhaal. Als je je beter voelt, betekent dat niet dat je faalt als het daarna toch lastig wordt. En het betekent ook niet dat je er al bent. Het is het teken dat je bij het echte werk bent aangekomen: ontdekken wat er onder je drinken zit en een leven bouwen waaraan je niet meer wilt ontsnappen. Blijf wakker, ook als het goed gaat. Juist als het goed gaat. Dan kan niet mogen drinken langzaam veranderen in niet meer willen.

Links

Bekijk alle informatie het groepsprogramma van Fixatie naar Vrijheid op https://over-invloed.nl/groep-fixation-to-freedom/ 

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Gemaakt in samenwerking met Podcast Queen – podcastqueen.nl

Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

Ik was partner bij KPMG, had altijd een glimlach op mijn gezicht en niemand wist dat ik elke avond opnieuw de strijd met alcohol verloor. Hoe kan het dat je met al je hersencellen toch zo vast komt te zitten? Die vraag stelde Moniek de Boer me in The Wise Doctors Podcast. Moniek was arts en is nu coach voor artsen, en in haar gesprekken komt alcohol steeds vaker ter sprake. Ook als je geen arts bent, gaat dit gesprek over jou. Over hoe je omgaat met druk en stress, over schaamte en over de vraag of je nog echt vrij bent om te kiezen. 

In deze aflevering:

• Mijn eigen verhaal: van partner bij KPMG met een glimlach op mijn gezicht naar een dubbelleven, een opname in een kliniek en uiteindelijk een nieuwe missie
• Waarom een probleem met alcohol niet draait om hoeveelheden, maar om de vraag of je nog vrij bent om te kiezen
• Wat alcohol werkelijk doet in je lijf en brein, van die eerste ontspanning tot het wakker schrikken midden in de nacht
• Hoe alcohol ongemerkt een andere functie krijgt, van gezelligheid naar ontspanning, slapen of de druk niet hoeven voelen
• Hoe je het gesprek aangaat als je je zorgen maakt om het drinken van een collega
• De signalen die erop wijzen dat het tijd is om naar dat zachte stemmetje in je hoofd te luisteren

De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: 

Het stemmetje dat zich afvraagt of dit nou wel is wat je wilt, verdient je aandacht. Je hoeft niet te wachten tot het een groot probleem is en je hoeft jezelf ook geen label op te plakken. Hoe eerder je nieuwsgierig wordt naar de functie die alcohol voor jou heeft, hoe makkelijker het is om een andere afslag te nemen. Ons brein kan tot op late leeftijd nieuwe dingen leren. Alles waar ik bang voor was toen ik aan stoppen dacht, is niet uitgekomen. Mijn leven is er alleen maar beter op geworden.

Links

Meer van Moniek de Boer? Bekijk haar website wisedoctors.nl of luister naar The Wise Doctors Podcast op Spotify. 

Bekijk alle informatie het groepsprogramma van Fixatie naar Vrijheid op https://over-invloed.nl/groep-fixation-to-freedom/ 

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Gemaakt in samenwerking met Podcast Queen – podcastqueen.nl

Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

Je krijgt een appje van een vriendin en voor je er erg in hebt heb je al ja gezegd, terwijl je eigenlijk niets liever wilde dan die zaterdag voor jezelf houden. In deze aflevering laat ik laag voor laag zien wat er onder pleasen ligt, van de overtuiging dat je geen keuze hebt tot het diepe verlangen om erbij te horen. En ik laat je zien wat dat allemaal te maken heeft met dat glas wijn dat je jezelf inschenkt zodra het ongemak te veel wordt. 

In deze aflevering:

• De vier lagen onder pleasegedrag: van de overtuiging dat je geen keuze hebt tot de diepste laag: het verlangen naar verbinding
• Waarom pleasen op de korte termijn opluchting geeft, en wat je daarvoor later terugbetaalt
• Hoe angst voor afwijzing pleasegedrag in stand houdt, en de parallel met de angst om niet meer gezellig gevonden te worden als je stopt met drinken
• Waarom onuitgesproken verwachtingen leiden tot wrok, en hoe die wrok je juist dichter bij dat glas wijn brengt
• Het verschil tussen ergens bij passen en ergens bij horen, en waarom pleasen je juist eenzamer maakt
• Waarom het niet gaat over nee leren zeggen, maar over het leren verdragen van de stilte die daarna komt

De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: vrijheid betekent niet dat niemand ooit meer teleurgesteld in je is, maar dat jij dat ongemak kunt verdragen zonder jezelf te verlaten. Pleasen creëert precies de eenzaamheid die je ermee probeert te voorkomen, en in die eenzaamheid ontstaat de ruimte waarin alcohol jouw escape kan worden. Door het ongemak van een nee te leren verdragen, in plaats van het glad te strijken, train je dezelfde spier die je ook nodig hebt om alcoholvrij te leven. Je verliest daarmee niets, je vindt juist een stuk van jezelf terug.

Links

Alle informatie over het nieuwe groepsprogramma From Fixation to Freedom vind je hier: fixation-to-freedom

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Gemaakt in samenwerking met Podcast Queen – podcastqueen.nl

 Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

Jarenlang geloofde ik dat stoppen met alcohol vooral een offer was. Dat mijn leven daarna kleiner, grauwer en saaier zou worden. Maar het tegenovergestelde bleek waar: door te stoppen met drinken vond ik mezelf terug. In deze aflevering neem ik je mee in wat het loslaten van alcohol mij écht heeft opgeleverd, en waarom dat uiteindelijk helemaal niet over de alcohol zelf bleek te gaan.

In deze aflevering:

• Hoe alcohol ongemerkt een deel werd van mijn identiteit: van wijnkenner tot perfecte gastvrouw
• Waarom ik jarenlang de verkeerde vraag stelde: "wie ben ik zonder alcohol?"
• De vraag die alles voor mij veranderde en waarom die niet over verlies gaat, maar over mogelijkheden
• Hoe ik in 2020 de strijd tegen alcohol losliet, niet vanuit wilskracht, maar door anders te gaan kijken naar wat alcohol voor mij betekende
• Wat er gebeurde toen ik ontdekte wie ik werkelijk ben, los van alle rollen die ik jarenlang speelde
• Het inzicht van Brené Brown dat mij hielp: authenticiteit als de dagelijkse keuze om los te laten wie je denkt te moeten zijn

De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: je hoeft niet precies te weten wie je bent voordat je begint met veranderen, want dan maak je het jezelf onnodig zwaar. Het enige wat telt is dat je begint. Door niet langer te vechten tegen je gedrag, maar door anders te kijken naar wat alcohol voor jou betekent, verschuift er iets wezenlijks. En dan ontdek je, net als ik, dat het nooit ging over wat je opgeeft, maar over wie je terugkrijgt.

Links

Alle informatie over het nieuwe groepsprogramma From Fixation to Freedom vind je hier: fixation-to-freedom

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Gemaakt in samenwerking met Podcast Queen – podcastqueen.nl

 Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

Hoe deed jij dat toch? Zoveel drinken en toch nooit een deadline missen? Je nooit ziek melden of door de mand vallen? Het is een vraag die ik vaak krijgt, meestal met een ondertoon van ongeloof. Alsof een druk leven en teveel alcohol niet samen kunnen gaan. In deze aflevering laat ik zien dat het wél kan, en hoeveel energie het kost om dat vol te houden.

Ik deel niet alleen mijn eigen verhaal, maar ook dat van luisteraars die reageerden op mijn oproep in de wekelijkse inspiratiemail. Herkenbare, ontroerende verhalen over de constructies die we bouwen om ons drinken te verbergen.

In deze aflevering:

• Waarom ik me vroeger nooit ziek meldde en hoe ik mijn ochtendroutine gebruikte om de schijn op te houden
• De herkenbare verhalen van luisteraars: van karnemelk tegen de alcoholgeur tot verstopte flessen
• Het verhaal van Lars, die laat zien dat een ingewikkelde relatie met alcohol geen vrouwending maar een mensending is
• De strategieën die mensen bedenken om controle te houden: met de auto naar werk, extra dagen thuiswerken, precies berekenen hoeveel er nog kan
• Het verhaal van Daan, die haar jarenlange drinken haar "tropenjaren" noemt
• De beweging van moeten stoppen naar niet meer willen drinken, en waarom dat het verschil maakt

De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven:

Als jij ook heel goed bent geworden in doorgaan terwijl je vanbinnen leeg raakt, weet dan dat je daar niet alleen in staat. Al die tijd, energie en slimheid die je nu inzet om te verbergen dat je drinkt, ben je niet kwijt als je stopt, die krijg je terug. Vrijheid begint niet bij nog harder je best doen of jezelf met wilskracht in bedwang houden, maar bij het moment dat je het niet meer hoeft te managen omdat je het gewoon niet meer wil. En die verschuiving, van niet mogen naar niet meer willen, is precies waar het om draait.

Links

Alle informatie over het nieuwe groepsprogramma From Fixation to Freedom vind je hier: fixation-to-freedom

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Gemaakt in samenwerking met Podcast Queen – podcastqueen.nl

 Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

Wie wil er nou niet gewoon een lijstje? Een duidelijk stappenplan van A naar B naar C, zodat je precies weet wat je moet doen om je relatie met alcohol te veranderen. Ik heb daar zelf ook jarenlang naar gezocht: naar het ene magische recept dat voor iedereen zou werken. Dat lijstje bestaat niet. Maar er zijn wel vier fundamenten die je niet kunt overslaan, en die deel ik in deze aflevering met je.

In deze aflevering:

• Waarom milder worden voor jezelf essentieel is, ook al voelt dat tegennatuurlijk
• De zin van auteur Laura McKowen die mijn kijk op streng zijn voor jezelf compleet veranderde
• Waarom eerlijkheid over je gedrag niet hetzelfde is als de eerlijkheid die er echt toe doet
• Wat het betekent om aan te kijken in plaats van weg te kijken, en wat ik daarin zelf tegenkwam
• Hoe je jouw eigen aandeel kunt zien zonder jezelf de schuld te geven
• Waarom je dit niet alleen hoeft te doen en wat er voor mij veranderde toen ik ging delen

De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: vrij worden van alcohol is geen kwestie van harder je best doen of een lijstje afvinken. Het vraagt om milder worden voor jezelf, om eerlijk durven kijken naar wat er echt onder je drinken zit, om je eigen aandeel onder ogen te zien zonder jezelf daarmee klein te maken, en om te beseffen dat je dit niet in je eentje hoeft te doen. Dat besef dat het geen eindpunt is dat je ooit definitief bereikt, is geen slecht nieuws. Juist daarin zit jouw vrijheid.

Links

Alle informatie over het nieuwe groepsprogramma From Fixation to Freedom vind je hier: fixation-to-freedom

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Gemaakt in samenwerking met Podcast Queen – podcastqueen.nl

 Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

Wist je dat een maagverkleining voor veel vrouwen ongemerkt de deur opent naar een probleem met alcohol? Ik hoor dit verhaal inmiddels zo vaak in mijn groepsprogramma dat ik er niet meer omheen kan. In deze aflevering praat ik met Karin, die na haar operatie in 2018 iets ervoer wat ze nooit had zien aankomen. Ze deelt open over hoe het begon, hoe stiekem het werd en hoe ze er uiteindelijk weer bovenop kwam.

In deze aflevering:

• Hoe Karins lichaam na haar maagverkleining totaal anders op alcohol reageerde dan daarvoor
• De sluipende overgang van af en toe een glas, naar stiekem en alleen drinken
• Waarom schaamte ervoor zorgde dat ze het probleem jarenlang verborgen hield
• Haar zoektocht naar hulp en waarom ze daarbij tegen muren opliep
• Wat er voor haar veranderde toen ze in het groepsprogramma kwam
• En haar boodschap aan klinieken en aan vrouwen die nu in hetzelfde dal zitten

De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: als jij iets herkent in Karins verhaal, of je nou een maagverkleining hebt gehad of niet, weet dan dat je er niet alleen voor staat. Zoveel vrouwen dragen in stilte dezelfde schaamte met zich mee, terwijl niemand het aan de buitenkant ziet. Karin liet zien dat uitspreken wat je meemaakt, ook al is dat doodeng, de eerste stap is naar verlichting en uiteindelijk naar vrijheid. Jij hoeft dat proces niet alleen te doorlopen.

Links

Wil je meer weten over het verband tussen maagverkleining en alcohol? Luister dan ook aflevering 71, waarin ik hierover spreek met MDL-arts Parviz Questani.

Alle informatie over het nieuwe groepsprogramma From Fixation to Freedom vind je hier.

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Gemaakt in samenwerking met Podcast Queen – podcastqueen.nl

 Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com