Bevor wir starten, schulde ich euch eine kleine Entschuldigung: Die Folge über meine Kur kann leider noch nicht online gehen, weil wir ein technisches Problem mit dem Sound hatten und ich sie deshalb neu aufnehmen muss. Das mache ich im Oktober, wenn ich wieder für den Podcast drehe. Vielleicht ist es am Ende sogar ganz gut so, denn dann kann ich euch nicht nur von der Kur selbst, sondern auch ehrlich von meiner Post-Kur-Ernährung erzählen. Es tut mir trotzdem wahnsinnig leid. 🤍

Diese Folge fühlt sich aber eigentlich wie eine direkte Erweiterung meiner Erkenntnisse der letzten Wochen an. Ich habe nochmal ganz extrem gemerkt, wie anders sich mein Leben anfühlt, seitdem ich Social Media konsequent für meinen eigenen Mehrwert konsumiere. Sehr bewusst entscheiden, was ich täglich in meine Gedanken, meine Stimmung und letztlich auch in mein Leben lasse.

Natürlich wissen wir alle theoretisch, dass unser Konsum uns beeinflusst. Aber es in der Praxis wirklich durchzuziehen und zu spüren, wie viel klarer, motivierter und beflügelter man dadurch wird, ist nochmal etwas ganz anderes Gefühl!

Ich bin zurück aus der Kur mit frischer Energie! Eigentlich habe ich direkt eine ganze Folge über meine Kur aufgenommen, aber die ist so lang geworden, dass sie erst nächste Woche online kommt. Dafür gibt’s heute endlich wieder eine Community Folge, hatten wir viel zu lange nicht mehr <3

Und ich fand es diesmal so krass: Ich habe eure Geschichten wie immer komplett spontan ausgewählt, ohne irgendein Thema vorzugeben, und trotzdem hatten sie plötzlich alle denselben roten Faden: die Beziehung zu unseren Eltern und vor allem zu unseren Müttern. Mich überrascht es immer wieder, wie sich bei diesen Folgen ganz von selbst ein Thema ergibt.

Wir sprechen nochmal über Grenzen und darüber, warum sie für mich so eng mit Selbstachtung verbunden sind. Ich knüpfe an die letzte Folge an und teile ein paar Go-to-Sätze mit euch, die eigentlich super simpel klingen, aber doch nochmal Klick machen. Weil Grenzen am Ende gar nicht kompliziert sein müssen, sondern nur kristallklar.

Wir Frauen sind unglaublich gut darin, noch eine Sache zu übernehmen. Noch kurz etwas erledigen. Noch für jemanden da sein. Noch ein bisschen durchhalten. Hauptsache, allen anderen geht es gut.

In dieser Folge möchte ich darüber sprechen, warum Fürsorge und übermäßige Aufopferung nicht dasselbe sind.

Du kannst eine liebevolle Mutter, Partnerin, Freundin und Tochter sein und dich trotzdem selbst an erste Stelle setzen. Das ist die die Grundlage dafür ist dein Wohlbefinden, wie du durchs Leben gehst und wie viel du überhaupt geben kannst.

Es geht darum, Hilfe anzunehmen, Grenzen zu setzen, auf den eigenen Körper zu hören und sich Zeit, Ruhe, Pflege, Freude und schöne Dinge zu erlauben – ohne das Gefühl, sich all das erst verdienen zu müssen oder dadurch egoistisch zu sein. Gemeint ist damit keine narzisstische oder egozentrische Haltung, sondern ein gesunder Umgang mit den eigenen Bedürfnissen und der eigenen Energie.

Selbstachtung hat nicht unbedingt primär etwas mit Geld oder Privilegien zu tun. Eine Frau kann alles besitzen und sich selbst trotzdem vollkommen verlieren. Und eine andere kann mit sehr wenig durchs Leben gehen und sich mit einer selbstverständlichen Liebe und Verwöhnung behandeln.

In der heutigen Folge spreche ich offen über meine Beauty-Eingriffe und nehme euch ein bisschen mit in meine persönliche Geschichte. Das Thema habt ihr euch schon länger gewünscht, deshalb erzähle ich euch auch wie ich heute dazu stehe und wie sich meine Sicht darauf über die Jahre verändert hat.

Dabei geht es aber nicht nur um einzelne Eingriffe, sondern auch darum, wie ich Schönheit grundsätzlich sehe, wahrnehme, welchen Stellenwert sie für mich heute hat und wodurch meine Sicht darauf über die Jahre geprägt wurde.

Wenn nach der Folge noch Fragen offen sind, schreibt sie mir sehr gerne in die Kommentare. 🤍

Diese Folge ist auf euren Wunsch entstanden <3
Es gibt Überzeugungen, die wir unbewusst mit uns tragen und vielleicht nie hinterfragen.
Ich war lange überzeugt, dass Liebe und Freundschaft zwei völlig verschiedene Dinge sind. Dass man sich einem Mann niemals so öffnen sollte, wie einer Freundin. Dass zu viel Vertrautheit die Anziehung zerstört. Und dass eine Beziehung eben etwas anderes ist als eine echte Freundschaft.
Bis mein eigenes Leben mir das Gegenteil bewiesen hat.
Viel Spaß beim Zuhören meiner persönlichen Geschichte und den Reflexionen, die sie in mir ausgelöst hat <3

Heute gibt es ausnahmsweise eine etwas kürzere Folge. Ich wollte dieses Thema unbedingt noch einmal aufgreifen, weil es in letzter Zeit immer häufiger von euch gewünscht wurde: Woher weiß man eigentlich, was man beruflich oder im Leben wirklich will?

Ich teile mit euch die eine Fragestellung, die mir persönlich am meisten geholfen hat, meine eigenen Wünsche von den Erwartungen anderer zu unterscheiden.

Nach 2 Jahren Mutterschaft ist es Zeit für die erste Folge, in der ich ganz offen über diese Zeit spreche. Diese Episode ist länger als sonst, ohne roten Faden und Vorbereitung. Eher wie ein ehrliches Gespräch oder ein Tagebucheintrag.

Ich erzähle von meinen Gedanken über das Mamawerden, noch bevor ich überhaupt schwanger war, von dem Moment des positiven Tests, von der Schwangerschaft, den Veränderungen, und davon, wie ich das Wochenbett und die Zeit danach erlebt habe.

Einfach meine persönliche Geschichte mit all den Gefühlen, Zweifeln, schönen Momenten und Erkenntnissen, die mich bis heute begleiten.

Wenn ihr Lust auf eine ruhige, ehrliche und sehr persönliche Podcastfolge habt, dann macht es euch gemütlich und hört rein. 

In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das mich schon seit vielen Jahren begleitet: Body Image. Ich gehe auf meine Vergangenheit, wie sich mein Blick auf meinen Körper über die Jahre verändert hat und was für einen Mindset ich heute habe. Ich nehme euch auch in meine aktuellen Routinen mit und teile welche Gewohnheiten mir dabei helfen, mich momentan so fit, stark und wohl in meinem Körper zu fühlen.

Falls euch das Thema Body Image emotional belastet, hört die Folge bitte nur, wenn es sich für euch gerade richtig anfühlt. 

Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören und freue mich wie immer riesig auf eure Gedanken.

Diese Folge ist ein kleines Life Update. Ich teile mit euch, was in der kleinen Pause meine Gedanken waren und wie sich mein Blick auf Lebensqualität etwas verändert hat