Blühende Gesundheit

In dieser Podcastfolge lese ich aus meinem E-Book "Blooming Health- Alles, was mir beim aufblühen geholfen hat" vor. Ich teile Gedanken, Erfahrungen und Impulse zu Themen, die auf diesem Weg eine Rolle spielen können- unter anderem: Baseline, Nervensystemregulation, Brain Retraining, Ernährung, Blutzucker, Darmgesundheit und Atmung. Außerdem gibt es ein paar persönliche Einblicke und Worte, die vielleicht etwas aus der Seele sprechen können.

Dabei ist mir eines besonders wichtig: Du musst nicht alles auf einmal verstehen, umsetzen oder verändern. Außerdem kannst du einzelne Kapitel auch nacheinander und unabhängig voneinander hören. Also lass dich bitte nicht überfordern!

Diese Folge ist ein Ausschnitt aus meinem E-Book, das insgesamt 256 Seiten umfasst und noch viele weitere Themen, Zusammenhänge und Impulse enthält. Aus zeitlichen Gründen habe ich mich beim Vorlesen auf einige ausgewählte Kapitel konzentriert. Die Folge bietet dir also einen ersten Einblick, bildet aber längst nicht den gesamten Inhalt des Buches ab. Bitte behalte das im Hinterkopf.

Ich hoffe sehr, dass es dir hilft!

Anna <3

Du möchtest tiefer in die Themen eintauchen?

Das vollständige E-Book mit all seinen Kapiteln und Inhalten kannst du herunterladen. Dort findest du weitere Informationen, Zusammenhänge und Anregungen, die in dieser Podcastfolge keinen Platz mehr hatten.

https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing

Bitte beachte, dass alle Inhalte urheberrechtlich geschützt sind und eine kommerzielle Nutzung sowie die Veröffentlichung oder Weiterverwendung von Inhalten ohne meine Zustimmung nicht gestattet sind.

Instagram: _blooming_ health

Ein wichtiger Hinweis / Disclaimer: Diese Folge und mein E-Book dienen der Information und persönlichen Orientierung. Sie ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Die erwähnten Ansätze sind keine Heilversprechen und nicht für jede Person mit ME/CFS oder Long Covid gleichermaßen geeignet. Das sind komplexe Erkrankungen und insbesondere bei Belastung, Ernährung und Veränderungen im Alltag ist es wichtig, die eigenen Grenzen und individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen.

In dieser Folge spreche ich über Konzentration & Brainfog und teile konkrete Strategien, die mir beim Lernen geholfen haben. Von sanftem Einstieg in kognitive Belastung bis hin zu Struktur, Lernmethoden und Energie-Management. Von meinem online Abschluss zum Lernen in der Ausbildung.

Du erfährst u.a:
– was meine Strategien und Methoden sind
– was besonders energiesparend ist
– wie ich Überforderung vermeide

– wie meine Entwicklung war
– und warum Pausen genauso wichtig sind wie das Lernen selbst

Eine ehrliche, praktische Folge für alle, die ihren eigenen Umgang damit finden möchten. Inspiriert von einer Zuhörerin, die danach gefragt hat. :)

Sollten noch Fragen offen bleiben oder du sonst etwas loswerden wollen, dann schreibe mir gerne.

Alles Liebe zu dir,

Anna :)

Apps, die ich erwähne: Pomodoro Methode, Anki, NotebookLM (unbezahlte Werbung)

Auf Instagram heiße ich: _blooming_health

Ebooks:

Blooming Health- Alles, was mir geholfen hat:

https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing

Bloom back to life- über den Weg zurück ins Leben:

https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

Dieses Ebook wurde mit viel persönlichem Einsatz und Erfahrung erstellt

und wird kostenlos zur Verfügung gestellt, um Menschen mit ME/CFS,

Long COVID und ähnlichen Erkrankungen zu unterstützen.

Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht.

Eine kommerzielle Nutzung – etwa der Verkauf, die Veröffentlichung auf

Plattformen Dritter oder die Verwendung in eigenen Produkten – ist ausdrücklich untersagt.

Mit dem Herunterladen erklärst du dich einverstanden,

– die Inhalte nicht zu verkaufen oder gegen Bezahlung weiterzugeben,

– keine Teile des Ebooks ohne schriftliche Zustimmung zu kopieren, zu veröffentlichen oder zu verändern,

– und den geistigen Ursprung dieses Werkes zu respektieren.

Du darfst das Ebook gern privat weitergeben, z.B. an andere Betroffene –aber bitte immer kostenlos und mit Hinweis auf die ursprüngliche Quelle.

Danke für deine Fairness.

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

In dieser Update-Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Alltag und erzähle von einem großen Schritt auf meinem Genesungsweg: meinem Einstieg in die Ausbildung.

Ich teile ehrlich, wie es mir gerade geht, was mir den Einstieg erleichtert hat und wo ich an meine Grenzen gestoßen bin. Außerdem spreche ich darüber, welche Strategien mir geholfen haben, in dieser Phase meines Weges langsam wieder mehr Struktur und Belastung in mein Leben zu bringen.

Mach es dir gemütlich und hör gern einfach zu und wenn Fragen offen bleiben oder du etwas teilen möchtest, melde dich jederzeit bei mir. 

Alles Liebe und ich hoffe, die Folge kann etwas Hoffnung spenden.

Anna :)

Mein Instagram: _blooming_health

Meine Ebooks:

Alle meine Gamechanger:

https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing

Mein Weg zurück ins Leben (ab ca 70% Genesung)

https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

Wenn dich das Thema Berufeinstieg oder Ausbildung besonders beschäftigt, gibt es dazu ab Seite 80 ein ganzes Kapitel dazu. :)

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

In dieser spannenden Folge habe ich Dr. Antje Kallweit zu Gast. Eine erfahrene und sehr belesene Anästhesistin und Schmerzmedizinerin aus Hamburg. Antje betreibt ihre eigene Praxis und hat die App „Help“ entwickelt, die inzwischen als offiziell zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1 anerkannt ist. Sie hat sich auf chronische Schmerzen spezialisiert, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, HWS-Symptome, Fibromyalgie oder Kopfschmerzen.

Gemeinsam sprechen wir über chronische Schmerzen und wie der Mind-Body-Ansatz Betroffenen helfen kann, ihren Schmerz besser zu verstehen und zu bewältigen. Antje teilt ihre wertvollen Erfahrungen aus der Praxis und erklärt die wissenschaftlichen und neurologischen Zusammenhänge hinter chronischem Schmerz und das alles auf eine sehr sympathische und empathische Weise, die Mut macht und Hoffnung schenkt.

Wichtig ist mir dabei: Der Ansatz soll Schmerzen nicht kleinreden oder als „eingebildet“ darstellen. Denn das sind sie in keinem Fall! Chronische Schmerzen sind real und herausfordernd. Das Gehirn spielt allerdings eine zentrale Rolle darin, wie Schmerz wahrgenommen und verarbeitet wird. Dieses Wissen kann Betroffenen neue Wege zur Linderung eröffnen, ohne ihre Erfahrungen zu relativieren.

Ob du selbst betroffen bist, Angehöriger oder einfach interessiert – diese Folge bietet dir spannende Einblicke und praktische Impulse. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und hoffe, dass dich unser Gespräch inspiriert und vielleicht sogar ein Stück weiterbringt. Und falls nicht, ist das auch vollkommen okay :)

Allles Liebe,

Anna

Buch und Paper Empfehlungen von Antje:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34589642/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35916848/

Hier ein paar Inspiration von Antje zum Nachlesen auf Deutsch:

Bücher

Lorimer Moseley – Schmerzen verstehen

C. Hausteiner-Wiehle – Kein Befund und trotzdem krank

H. Schubiner –Psychophysiologische Störungen

S. Ozanich – Die große Schmerzlüge

Help App: https://www.help-app.de

Instagram von mir: https://www.instagram.com/_blooming_health/

Meine kostenlosen Ebooks:

https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Darmgesundheit – ein Thema, das so viel mehr beeinflusst, als viele denken.
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Sandra Weber, über genau diesen zentralen Baustein für unsere Gesundheit und wie eng der Darm mit dem Nervensystem verbunden ist.

Wir reden darüber, wie sich ein dysregulierter Darm auf Energie, Immunsystem, Stimmung und Belastbarkeit auswirken kann und was wirklich hilft, um Schritt für Schritt in mehr Balance zu kommen.
Sandra teilt ihr Wissen aus der Praxis, erklärt komplexe Zusammenhänge verständlich und gibt konkrete Impulse, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.

Hier findest du sie auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/?hl=de

Hier ihre Website: https://dr-sandraweber.de/ueber-dr-sandra-weber/

Mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/?hl=de

Mein 1. Ebook mit all meinen Gamechangern und meinem Wissen: https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing

Mein 2. Ebook über den Weg zurück ins Leben: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Ein so wichtiges Thema und eins, das oft mit berechtigten Sorgen und Ängsten verbunden ist: die berufliche Wiedereingliederung nach CFS oder Long Covid.

Kathi und ich haben uns genau deshalb zusammengesetzt, um offen über ihre Erfahrungen zu sprechen.

Wir gehen auf ihre persönliche Vorgehensweise ein, auf Emotionen, Rückschritte, Fortschritte und natürlich auf viele praktische Tipps, die ihr auf ihrem eigenen Weg geholfen haben.

Unser Ziel war es, eine realistische, aber hoffnungsvolle Folge zu machen – und, wenn ich das jetzt mal so sagen darf: Ich finde, das ist uns wirklich gelungen ;)

🎧 Hör gerne rein – vielleicht findest du dich in Kathis Weg ein Stück weit wieder und kannst neue Perspektiven und Hoffnung für dich gewinnen. Das würde mich sehr freuen.

Natürlich ist es sehr wichtig, immer auf die eigenen Grenzen zu achten. Diese Folge ist keine Animation zum Wiedereinstieg,

um das klar zu sagen. Sie ist nur für Menschen, denen es so viel besser geht, dass das Thema relevant ist.

📘 Noch mehr zum Thema Wiedereingliederung findest du auch in meinem kostenlosen 140-seitigen Ebook, das von dem Weg zurück ins Leben handelt.
Der Link dazu: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view

Alles Liebe,
deine Anna :)

Kathis Website: https://www.wieder-aufladen.at

Kathis Instagram: https://www.instagram.com/wiederaufladen_fatigue/

Kathis Workbook (unbezahlte Werbung): https://www.amazon.de/RECHARGED-Schritte-postvialer-gelingen-WORKBOOK/dp/B0FFT853BT/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=34QWD2UV6H6I4&dib=eyJ2IjoiMSJ9.8fP-uhIj22m618fmp56hklwsU84AeFVfhfGQuh7Ylrjlgul3DibbphGJ_0FLopjC_UuECKDHRlmS58YoBcku-HzJKt75AAmNofMMdRWfEzBy12Cg-9Xb7imEThhI_VuY34rVo55gV-QiOlHdIasF2y3E-Mqn6DQmBk8TL_4x1VsI9KAWSENbGLTdQgL2d3sM73KFd5dwjSj0HGQNpTboPgxaz9Qw-5o95UneqCzk0Wk.ZMQ2sS9G7uc_57BZns8EFLzJil4moIYn4WMhZiZmOeA&dib_tag=se&keywords=recharged&qid=1756975690&sprefix=recharged%2Caps%2C97&sr=8-1

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

In dieser Folge spreche ich mit Lena von @mind.bodysync über ihren Weg zurück ins Leben ab ca. 70% Genesung.

Sie nimmt uns mit auf ihren Weg zurück ins Leben – Schritt für Schritt, ehrlich, reflektiert und mit einem besonderen Fokus auf Neuroplastizität, bewusste Reizsteuerung und innere Arbeit.
Lena teilt, wie sie in dieser Phase Brain Retraining genutzt hat und was ihr ansonsten geholfen hat.

Wir sprechen u.a. darüber:
– Warum Brain Retraining für sie ein Gamechanger war
– Wie sie ihre Aktivität behutsam steigern konnte
– Wie ihr ein sanfter Wiedereinstieg ins Leben und in die Arbeit gelungen ist
– Und über persönliche Erkenntnisse, Rückschläge und das Vertrauen, das mit der Zeit wächst

– Wie es ihr heute geht

Mein kostenloses E-Book „Bloom Back to Life“ findest du hier: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

Ich hofffe, du kannst etwas für euch mitnehmen. So schön, dass du hier bist! <3

Eure Anna :)

Mehr zu Lena: https://linktr.ee/mind.bodysync?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaem2A0vUhEHVB1Gprmo7JPE7eHjlRbPybaHU39FZRFN5LFYLcljmNuKrIoQgw_aem_bhAFxzMjHqjZvRlp4z0CRw

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen. Ein bunter Mix aus Gamechangern, Nervensystemregulation, dem "neuen Leben", besonderen Situationen und vielem mehr! Danke für all die tollen Fragen! Viel Spaß beim Zuhören!

Wenn es noch mehr Fragen gibt, die euch auf der Seele brennen, dann schreibt mir gerne auf Instagram oder per Mail :) 

Mail: [email protected]

Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

Hier die oft erwähnten Bücher, hihi :) 

Buch 1- all meine Gamechanger und mein Wissen: https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing

Buch 2 -über den Weg zurück ins Leben, alles Wichtige ab 70%: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

In Episode 11 dieses Podcasts geht es auch um meine Gamechanger :)

Denke immer daran: Ich antworte immer ganz persönlich auf die Fragen, nicht allgemein.

Alles Liebe,

eure Anna

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen. Es geht hier vor allem um meinen persönlichen Weg.

Hi ihr Lieben! :)

In dieser Folge gibt es endlich ein Update, sowie eine großartige Ankündigung. Freut euch drauf :)

Viel Spaß!

Link zu Buch 1:

https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing

Link zu Buch 2:

https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

Diese Ebooks wurden mit viel persönlichem Einsatz und Erfahrung erstellt und werden kostenlos zur Verfügung gestellt, um Menschen mit ME/CFS, Long COVID und ähnlichen Erkrankungen zu unterstützen.

Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht. Eine kommerzielle Nutzung – etwa der Verkauf, die Veröffentlichung auf Plattformen Dritter oder die Verwendung in eigenen Produkten – ist ausdrücklich untersagt.

Mit dem Herunterladen erklärst du dich einverstanden,

– die Inhalte nicht zu verkaufen oder gegen Bezahlung weiterzugeben,

– keine Teile der Ebooks ohne schriftliche Zustimmung zu kopieren, zu veröffentlichen oder zu verändern,– und den geistigen Ursprung dieses Werkes zu respektieren.

Du darfst die Ebooks gern privat weitergeben, z. B. an andere Betroffene – aber bitte immer kostenlos und mit Hinweis auf die ursprüngliche Quelle.

Danke für deine Fairness.

[email protected]

So kannst du mich unterstützen: 

Über Paypal: paypal.me/AnnaBlooming

Kofi Website (spendiere mir einen „Kaffee”): https://ko-fi.com/bloominghealth 

So funktioniert’s: Klicke auf den Link, drücke auf „Donate" bzw. „Spenden”. Wähle deinen Betrag aus und zahle mit Paypal oder Kreditkarte. 

IBAN auf Anfrage 

(schreibe mir eine Mail [email protected] oder auf Instagram)

Wichtig: Es handelt sich nicht um eine Spende im rechtlichen Sinne, sondern um eine freiwillige Unterstützung ohne Gegenleistung. Es gibt keine Spendenquittung.

Danke, dass du dieses Projekt mitträgst!

Info zu BLOOMING HEALTH-

all meine ganzheitlichen Gamechanger:

Dieses Buch ist will ein Kompass sein für alle, die mit ME/CFS oder Long Covid leben und dabei nicht nur überleben, sondern wieder aufblühen wollen.

In diesem Buch teile ich ALLES, was ich in den letzten Jahren über meine Erkrankung gelernt habe. Fachlich, persönlich erprobt und ehrlich reflektiert. Von Nervensystem-Regulation über Ernährung und Baseline bis hin zu innerer Haltung, Routinen, funktioneller Medizin und den vielen kleinen Dingen, die große Wirkung entfalten können. Ohne Dogmatismus. Ohne Versprechungen.

Aber mit Wissen, Hoffnung und Raum für deinen ganz eigenen, sanften Weg. Dieses Buch ist für dich, wenn du dich nach Verständnis sehnst, dich in der Informationsflut verlierst – oder einfach neugierig bist, wie andere mit dieser Herausforderung umgehen.

Ich möchte dir ermöglichen, kostenlos an Informationen zu kommen, Hoffnung aufzubauen und einen echten Einblick in meine Geschichte zu bekommen. Ein ehrlicher Erfahrungsbericht mit praktischen Impulsen, mit viel Liebe geschrieben – als Einladung zum langsamen, echten Aufblühen.

Info zu BLOOM BACK TO LIFE- über den Weg zurück ins Leben:

Es geht um den Weg zurück ins Leben, der überraschenderweise noch einmal neue Herausforderungen mit sich bringt. Ich teile hier meine Erfahrungen und Tipps. Wir sprechen über:

– Sozialleben und Wiedereinstieg ins (Berufs-)Leben

– Sport

– Stagnation

–Veränderungen der Baseline und Reiz-Erholung

– Nervensystemregulation

– Krankheitsverarbeitung & Vertrauen in den Körper

– Umgang mit neuen Symptomen

– Brain Retraining

… und vieles, vieles mehr. Mit interaktiven Teilen und einem Gastkapitel von Ruth Biallowons! Es soll dein Begleiter sein, aber auch ein Ermutiger. Eine Möglichkeit, dich und deinen Weg zu feiern und dir Vertrauen in dich und deine Genesung geben.

Deine Unterstützung auf den letzten Metern!

In dieser Folge habe ich das Vergnügen, mit der Physiotherapeutin Julia Wohlfart über chronische Schmerzen und deren Verbindung zum vegetativen Nervensystem zu sprechen. Wir beleuchten auch somatische Übungen, Erschöpfung, das Stresstoleranzfenster und viele weitere spannende Themen. Diese Episode ist besonders informativ, denn Julia bringt ein beeindruckendes Wissen mit! Freut euch drauf :)

Alles Liebe,

Anna

Julias Instagram:https://www.instagram.com/julia.physioglueck/

Website:https://physioglueck-online.de/koerperglueck-akademie/

Buch:https://www.amazon.de/Somatic-Healing-Schmerzen-Erschöpfung-befreist/dp/3833895861

Podcast:https://open.spotify.com/show/1ixO0UHmnxrGXvNqPJp5aZ?si=ea03b7bea7274a7b

Mein Instagram:https://www.instagram.com/_blooming_health/

Folge meinem Podcast gerne auf Spotify oder Apple Podcast, wenn er dir gefällt :)

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.