Espaço destinado a transcrição do episódio

Você tem dado muita importância aos Problemas? Já pensou sobre isso ?

Oi pessoal. Eu sou o Ives e está começando agora mais um Boa Semana.

Janeiro chegou e com ele aquela sensação de que o ano está começando de verdade, né? Mas deixa eu te perguntar uma coisa, no meio de tantas metas, listas e promessas, você colocou sua saúde mental em que posição esse ano?

A gente costuma falar de dieta, de exercício, de organizar a vida financeira, mas e a mente? Será que ela entra nos nossos planos de atenção?

Então, para conscientizar sobre isso, foi criado o Janeiro Branco. Uma campanha que nasceu com um propósito muito bacana: te convidar a olhar para a sua saúde emocional, para os seus sentimentos, suas relações, porque começar o ano cuidando da mente é uma das formas mais legais de começar qualquer coisa.

Tem muita gente que acha que só deve procurar ajuda quando tudo está desmoronando, não é verdade? Mesmo quem está sorrindo, trabalhando, produzindo, pode estar com os pensamentos sobrecarregados. A gente precisa respirar, descansar, se renovar, e a campanha apresenta essa finalidade.

Eu te proponho quatro perguntas simples, porém muito poderosas. Anota aí:

Como estão seus pensamentos ultimamente?

Quais emoções têm sido mais presentes em você?

Você tem respeitado seus limites?

Tem se escutado com carinho ou com cobrança?

E o Janeiro Branco é isso, um lembrete de que você merece equilíbrio, escuta, pausa e acolhimento. Aliás, que tal colocar na sua agenda esse ano: meditação, descanso, conversas verdadeiras, atividade física, psicoterapia? Que tal fazer da sua saúde mental uma prioridade para os próximos 12 meses? Porque, no fim das contas, a mente é o lugar de onde partem todas as suas decisões, relações e a forma como você encara o mundo. Cuidar dela é cuidar de quase tudo.

Então fica aqui o meu convite: Comece o ano por dentro.

Obrigado por ouvir esse episódio. Se essa conversa te fez bem, compartilhe com quem você gosta. E claro, boa semana para você."

Apresentação - O que é Boa Semana ?

Porque os sentimentos negativos parecem ter duração maior que sentimentos positivos?

Síndrome do impostor: o que é ? E como superá-la?

Eu preciso contar uma coisa pra vocês. Reciprocidade não é desejar uma cópia dos afetos. É aceitar que a linguagem de afeto do outro é diferente da sua.

Não é possível "sentir felicidade" se você não tem pensamentos e atitudes felizes!

cuidado com as distrações