Ospite di oggi Francesco Dal Brun, atleta e preparatore di Natural Body Building, con cui abbiamo parlato in generale degli approcci allenanti ed alimentari facendo un confronto tra Old School e Evidence Based moderno.

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00:00 Intro

03:20 Linee guida evidence based

12:45 la popolazione degli studi

22:25 Il Volume

28:15 Intensità vs Volume ed estetica

37:37 Power Body building

42:08 Lavoro ad accumulo

48:35 Metodi game changer

53:30 metodiche old school efficaci

1:00:00 Alimentazione

1:06:00 Mr. Olympia e canoni attuali