Questo tempo lo dedichiamo al Training Autogeno, cioè un rilassamento frazionato che focalizza le sensazioni corporee. E' una tecnica di visualizzazione e di abbandono.
Non è, quindi, una meditazione.
Il rilassamento muscolare è più semplice della meditazione e può risultare un buon inizio per proseguire , poialla ricerca della sorgente interiore della scoperta della percezione del Sé.