In dieser liebevoll geführten Bodyscan Meditation reisen wir Schritt für Schritt zurück in deine innere Ruhe. Sanft, klar und ohne Erwartung darfst du deinen Körper von innen heraus wahrnehmen – so wie er jetzt gerade ist.

Wir reisen zweimal achtsam durch deinen Körper – vom Kopf bis zu den Füßen und wieder zurück.

Wie sanfte Wellen, die dich in immer tiefere Schichten von Entspannung führen.
Mit jedem Durchgang darfst du mehr loslassen, weicher werden, ankommen.

Diese Meditation unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Anspannung abzuschmelzen und dich liebevoll mit dir selbst zu verbinden.

Du brauchst nichts leisten.
Du darfst einfach sein.

✨ Was dich in dieser Folge erwartet:

• ein weiches, achtsames Ankommen in dir
• zwei geführte Körperreisen – erst bewusst, dann fließender
• tiefe Entspannung für Körper, Geist und Nervensystem
• bewusste Erdung & innere Weite
• ein sanftes Wiederfinden von Vertrauen und Präsenz
• ein ruhiges Zurückkehren ins Hier und Jetzt

Diese Meditation erinnert dich daran:

Dein Körper ist ein sicherer Ort.
Ein Zuhause, das immer auf dich wartet.

🌿 Einatmen – Ich sinke in mich hinein.
Ausatmen – Ich komme an.

Wenn du dir Ruhe, Körperbewusstsein und Klarheit wünschst, ist diese Folge für dich.

📌 Hör jetzt rein & speichere sie dir für später – vielleicht darf sie dein täglicher Moment von Weichheit und Rückzug werden.

Namasté
Deine Anika

🎶 Musik lizenziert von musicofwisdom.com – Danke

🎧 Podcast: Gut gelaunt & glücklich – Meditationen, Klangreisen, Affirmationen & achtsame Impulse mit Anika Dillmann

💛 Wenn dir diese Meditation guttut, teile sie gern mit anderen – oder hinterlasse mir eine liebevolle Bewertung, damit sie noch mehr Menschen erreichen darf.

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren!

📖 Möchtest du alte Glaubenssätze loslassen und dein Denken neu ausrichten?
In meinem Buch „Sprenge deine Glaubenssätze“ nehme ich dich mit auf eine Reise zu innerer Klarheit, Selbstvertrauen und neuer Freiheit.
➡️ Hier geht’s zum Buch auf Amazon ➡️ https://amzn.eu/d/5XQkL2x

✨ Folge mir auf Social Media für mehr Inspirationen rund um Achtsamkeit, Klang und innere Stille:

Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikadillmann
Facebook: https://www.facebook.com/anika.dillmann.gluecklich/

Hier erfährst du mehr über mich und meinem Angebot: https://anikadillmann.de

----------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.