Diese Achtsamkeitsübung ermöglicht eine kurze Auszeit vom Alltag und nimmt nur 5 Minuten in Anspruch.Achtung: Bitte nicht üben, während aktive Tätigkeiten (z.B. Autofahren, Arbeiten, etc.) durchgeführt werden!

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BONUS - Achtsamkeitsübung: Tiefe Bauchatmung - 5 Minuten

Der kronehit Psychotalk Jeden Mittwoch live zwischen 22:00 und 24:00h auf kronehit oder immer ab Donnerstag, hier zum nachhören.Mentale Gesundheit ist so ein wichtiges Thema, das wirklich jeden betreffen kann. Leider wird es noch immer sehr tabuisiert und einfach darüber geschwiegen. Nicht zuletzt deshalb haben Betroffene oft Angst und Scham sich Hilfe zu holen und wieder gesund zu werden.Aber krank zu sein, ist keine Schande. Sich Hilfe zu holen, ist keine Schwäche und zu wissen, dass man nicht allein ist, kann schon eine massive Erleichterung sein!&nbsp;Unsere&nbsp;kronehit-Moderatorin&nbsp;<a href="https://www.kronehit.at/info/alles-ueber-kronehit/kronehit-moderatoren/meli-tuechler/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Meli Tüchler</a>, unsere <a href="https://www.tierapie-zentrum.at/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ExpertIn Mag.a Romana Gilli</a>&nbsp;und&nbsp;<a href="https://www.martos.at/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos</a>,&nbsp;liefern jede Woche Antworten auf DEINE Fragen zum Thema Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei.&nbsp;Du hast eine Frage oder ein Thema, dass du gerne besprechen würdest? Schreib uns gerne eine Mail an&nbsp;<a href="mailto:psychotalk@kronehit.at" rel="noopener noreferrer" target="_blank">psychotalk@kronehit.at</a>!&nbsp;

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Der kronehit Psychotalk Jeden Mittwoch live zwischen 22:00 und 24:00h auf kronehit oder immer ab Donnerstag, hier zum nachhören. Mentale Gesundheit ist so ein wichtiges Thema, das wirklich jeden betreffen kann. Leider wird es noch immer sehr tabuisiert und einfach darüber geschwiegen. Nicht zuletzt deshalb haben Betroffene oft Angst und Scham sich Hilfe zu holen und wieder gesund zu werden. Aber krank zu sein, ist keine Schande. Sich Hilfe zu holen, ist keine Schwäche und zu wissen, dass man nicht allein ist, kann schon eine massive Erleichterung sein!  Unsere kronehit-Moderatorin Meli Tüchler, unsere ExpertIn Mag.a Romana Gilli und Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos, liefern jede Woche Antworten auf DEINE Fragen zum Thema Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei.  Du hast eine Frage oder ein Thema, dass du gerne besprechen würdest? Schreib uns gerne eine Mail an psychotalk@kronehit.at! 

Der kronehit Psychotalk Jeden Mittwoch live zwischen 22:00 und 24:00h auf kronehit oder immer ab Donnerstag, hier zum nachhören.Mentale Gesundheit ist so ein wichtiges Thema, das wirklich jeden betreffen kann. Leider wird es noch immer sehr tabuisiert und einfach darüber geschwiegen. Nicht zuletzt deshalb haben Betroffene oft Angst und Scham sich Hilfe zu holen und wieder gesund zu werden.Aber krank zu sein, ist keine Schande. Sich Hilfe zu holen, ist keine Schwäche und zu wissen, dass man nicht allein ist, kann schon eine massive Erleichterung sein!&nbsp;Unsere&nbsp;kronehit-Moderatorin&nbsp;<a href="https://www.kronehit.at/info/alles-ueber-kronehit/kronehit-moderatoren/meli-tuechler/" rel="noopener noreferrer">Meli Tüchler</a>, unsere <a href="https://www.tierapie-zentrum.at/" rel="noopener noreferrer">ExpertIn Mag.a Romana Gilli</a>&nbsp;und&nbsp;<a href="https://www.martos.at/" rel="noopener noreferrer">Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos</a>,&nbsp;liefern jede Woche Antworten auf DEINE Fragen zum Thema Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei.&nbsp;Du hast eine Frage oder ein Thema, dass du gerne besprechen würdest? Schreib uns gerne eine Mail an&nbsp;<a href="mailto:psychotalk@kronehit.at" rel="noopener noreferrer">psychotalk@kronehit.at</a>!&nbsp;

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