Aqui encontras uma breve meditação para iniciares a tua prática de meditação. 

Podes começar com uns minutinhos por dia, de manhã quando acordas ou à noite antes de dormir. Aumentas o teu nível de relaxamento e terás uma noite mais tranquila. Com a prática, aumenta o tempo em que estás em meditação.

O segredo é não fazer como que uma obrigação e sim com intenção e disciplina até que se torne um hábito diário.

Sê Feliz!