Hoy les cuento una historia para recordar cada vez que tengas un mal día o mal momento. Te explico un poco sobre cómo ser consecuente puede llevarte a conectar contigo y por ende traer más salud.

Este es el último episodio del año y me hace súper feliz haber compartido este 2022 con ustedes. En este episodio te hablo sobre pedir ayuda para mejorar la relación con la comida. 

Te ha pasado que sientes que solo si haces full ejercicio o ¨comiste limpio¨puedes merecer ¨comer mal¨o comer de más o comer eso ¨no saludable¨necesitas? Ves a la comida como una transacción y no como una necesidad básica y vital. Te cuento en este episodio cómo el poner límites y nuestras creencias pueden mejorar este pensamiento más allá de la comida.

Te cuento un pequeño resumen, bien resumido jaja de mis lecciones favoritas so far. Espero que te guste!

Les cuento en este episodio 5 pasos que debes tener si o si para crear un hábito real. Para que esto sea automático y no idas y venidas. Pasa mucho que me propongo algo, y termino sintiéndome muy frustrada y ¨sin fuerza de voluntad¨, incapaz de hacerlo pero con admiración hacia otras personas que si lo hacen porque seguro ¨tienen mucha fuerza de voluntar¨. Te cambio ese diálogo interno en este episodio.

Te ha pasado que te preocupas demasiado antes de ese viaje o vacaciones planificadas por miedo a comer de más o no hacer ejercicio? O te ha pasado que no te preocupas por nada, disfrutas de tus vacaciones y no generan un impacto negativo en tu salud? Aquí te explico un poco más sobre este *síndrome*. Cuéntame si te ha pasado y después de escuchar el episodio, nos vamos de viaje? 

En este nuevo episodio te explico cómo lograr no ¨descontrolarte¨ alrededor de la comida cuando la tienes en frente y tienes el total permiso de comerla. Tener de base estos tips son TODO, porque créeme el darte permiso no significa comer pizza y dulces 24/7, todo lo contrario. Espero que te guste y sirva!

Te ha pasado que por algún evento o situación que no depende de ti respondes con POR QUÉ A MI?. Sabías que toda situación realmente la creas tu y por más malas noticias que puedan parecer ¨TODO PASA POR ALGO REALMENTE?¨ Así que en este episodio te explico un poco sobre esto, para entenderlo y analizarlo ya que también me ha pasado. Ese síndrome de la víctima y esos pensamientos negativos pueden realmente cambiarse y en este episodio te doy herramientas fáciles, simples pero eficaces. 

Como nutricionista, con más de 9 años de experiencia, te doy mi punto de vista sobre los alimentos buenos o malos y por qué ya no uso esa terminología.