Cassez la routine – La technique du boulanger

C’est vrai, le titre ferait plutôt penser à un mauvais film classé au rayon X, qu’à une méthode intéressante à suivre pour briser la routine. D’un autre côté, un film coquin de temps à autre en couple, peut aussi briser la routine, tu me diras ! « C’est pas faux » comme, disait l’autre. Voyons donc voir dans un premier temps pourquoi la routine s’installe. Ensuite, nous verrons comment en utilisant la technique du boulanger tu pourras tenter de la maintenir loin de ton couple.

La routine

* Avant de parler de routine, il est bon de reprendre les choses à leurs débuts. C’est-à-dire les moments qui précèdent le couple. Tout d’abord, on peut considérer la phase de séduction. La phase est décisive et va décider de la suite. C’est aussi une phase très plaisante. C’est un peu le jeu du chat et de la souris. Parfois, c’est même le jeu de deux chats d’ailleurs qui se cherchent. C’est captivant et stimulant pour le cerveau. Mais aussi pour l’estime de soi. Tu as en face une personne qui va répondre positivement aux messages que tu lui envoies.

* Il arrive parfois ce que l’on appelle le coup de foudre. C’est extrêmement violent. Les mots “coup” et “foudre” en témoignent. C’est souvent destructeur à long terme quand un seul des deux partenaires est touché. Il aura tendance à en demander trop à l’autre qui ne sera pas sur le même niveau d’attente.

* Cette phase, comme je le disais, est extrêmement gratifiante et plaisante. Le cerveau baigne de dopamine, cette hormone du plaisir. On est bien, tant que l’on est ensemble. Se quitter devient difficile et le plaisir de se retrouver est intense. Car oui, souvent durant cette phase, on vit encore sa vie de façon autonome. La relation va petit à petit se renforcer, et les partenaires vont de plus en plus se voir, jusqu’à être quasiment toujours ensemble. Cette phase euphorique dure un certain temps, mais malheureusement n’est pas éternelle. Mais ce n’est peut-être pas toujours une mauvaise chose. N’as-tu jamais remarqué que pendant cette phase, tu te sentais pousser des ailes ? Que tu étais capable de faire des choses totalement insensées ? Capable d’oublier tes amis, préférant voir ton ou ta partenaire à la place ? En moyenne, on pense que cette phase dure environ 6 mois (oui je sais, cela parait court). Pour certains, cela peut se prolonger un peu plus, quelques années tout au plus. Et puis un jour, on sort sans vraiment s’en apercevoir de ces moments euphoriques.

* Mais pourquoi en sort-on ? Car il ne faut pas se le cacher, c’est plutôt contre notre propre volonté consciente. La période étant tellement plaisante, il est difficile d’en sortir consciemment. La réponse se résume à un seul mot “l’habitude“. Comme pour tout, le corps, mais aussi le cerveau, s’habitue à tout. La dose de dopamine qui boostait jusque-là notre comportement ne suffit plus. On retombe alors doucement dans un état plus serein et plus stable. C’est alors que le risque de commencer à entrer dans la routine s’annonce. La routine va donc s’installer au fur et à mesure que l’on mettra consciemment ou non en place des petites habitudes. Et comme je le disais précédemment, au début, ces petites habitudes produiront leurs effets positifs. Mais plus le temps passera et plus l’effet sera amoindri. Parfois même finalement, l’effet positif devient même négatif, en donnant l’impression d’ennui. Mais même sans aller jusqu’à l’ennui, le plaisir va petit à petit diminuer. Ce qui semblait génial au début deviendra tout juste normal. Bref, l’ennui ne sera malheureusement plus très loin.

* Et lorsque l’ennui arrive, c’est là que le couple est en grand danger. Le principal danger, c’est que le cerveau aime les montées d’adrénaline. Et il aime aussi lorsque d’autres personnes lui montrent de l’intérêt.