🎯 Du warst im Workshop, hattest den Aha-Moment, hast dir alles notiert – und drei Wochen später ist nichts passiert. Agnes Schirmer kennt den Grund: Unter Druck greift dein Gehirn nicht auf das zurück, was du verstanden hast, sondern auf das, was eingeübt ist. In dieser Folge lernt ihr die Macherin hinter dem Stärken-Thema kennen – und warum Georg seit dem Coaching mit ihr nicht mehr über Schwächen nachdenkt.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

Warum Erkenntnisse nichts verändern – und was zwischen Aha-Moment und Alltag wirklich passieren muss

Wieso Stärken Muster sind: entstanden, weil sie funktioniert haben – und genau deshalb im Stress automatisch anspringen

Was passiert, wenn du eine Stärke überdosierst (Verantwortungsbewusstsein → nicht Nein sagen können, Analysefähigkeit → keine Entscheidung)

Das Mischpult-Bild: warum du der DJ deiner eigenen Stärken bist und die Lautstärke bewusst regelst

Warum fast alle zuerst auf Platz 30 schauen statt auf die Top 10 – und was das über unsere Defizitbrille verrät

Agnes' Lieblingsfrage, die vor jedem Riesenberg funktioniert: „Wie wäre es, wenn es für mich ganz einfach wäre?"

Bruder, mach mal: Frag drei Menschen aus deinem Umfeld ganz direkt: „Was nimmst du eigentlich als Stärke an mir wahr?" Nicht bewerten, nicht diskutieren – nur aufschreiben. Und dann bei der nächsten Aufgabe, die dir zu groß vorkommt, einmal Agnes' Frage stellen: „Wie wäre es, wenn es für mich ganz einfach wäre?"

🔗 Links aus dieser Folge:

💼 Agnes Schirmer auf LinkedIn: linkedin.com/in/agnes-schirmer-coaching

🎙️ BMM Folge #28 – Unsere Jubiläumsfolge, in der Agnes uns interviewt hat: https://open.spotify.com/episode/2OE2MaXc55E7kDUBd0CBJz?si=ad03aeb6be034f0a

⏱️ Timestamps:

00:00 – Intro: Agnes ist zurück – diesmal als Gästin

03:30 – Virtuelle Wohnküche: kaltes Wasser und Snickers in Scheiben
05:20 – 9 schnelle Fragen
06:20 – Neu anfangen? Gute Menschen, gute Werkzeuge – und sofort das erste Experiment
07:20 – Das eigene Emoji: ein Funke in Trailrunning-Schuhen
08:00 – Die Lieblingsfrage: „Wie wäre es, wenn es leicht wäre?"
09:50 – Woher kommt die Begeisterung für Entwicklung?
10:45 – Zuversicht und der zerstückelte Elefant
12:40 – Der Motor: Austausch, Inner Circle, 20 Jahre Ehe
13:30 – Erkenntnisse verändern nichts – die Umsetzung schon
14:30 – Stärken sind Muster: warum das Gehirn unter Druck den vertrauten Weg nimmt
15:10 – Wenn Stärken kippen: die Überdosierung
15:40 – Das Mischpult: du regelst die Lautstärke
16:00 – 17 Jahre Verlagswesen und die Frage „Was kann ich eigentlich?"
17:20 – Der Klassiker: Menschen sind unzufrieden mit ihren Stärken
18:20 – 34 Talente, Top 10 – und „bin ich doof, wenn Intellekt auf 30 steht?"
19:00 – Georgs Beispiel: Analytik auf dem letzten Platz kostet nur mehr Energie
19:45 – „Welche Stärke hat jetzt Konjunktur?"
21:05 – Die Defizitbrille: warum wir immer erst schauen, was fehlt
22:10 – „Das ist mir doch leicht gefallen" – warum das genau der Punkt ist
23:30 – Agnes' eigene Stärken am Mischpult
25:15 – Von den Stärken ins Machen
26:40 – Das Umfeld fragen: „Was nimmst du an mir stark wahr?"
28:20 – Die konkrete Übung für den Einstieg
30:30 – Der Kurzparker: Entscheidungen dürfen temporär sein
32:30 – Transferpower
33:20 – Abschlussfragen
35:50 – Auszeichnung: Agnes ist jetzt Brominent 🏅

„Du bist mit einem Floß unterwegs, hast aber keine Paddel – und du treibst." 🎯 Meeting mit dir selbst? Saß. Jahresmotto? Steht. Schlaf? Erste Sahne. Und dann bröckelt es trotzdem. Bernie erzählt in dieser Folge sehr offen, wie ihm über Wochen die Routinen weggerutscht sind – und Georg, wie ein spontaner Umzug alles durcheinandergewirbelt hat. Herausgekommen ist die ehrlichste Folge seit Langem: über Fails mitten in der Meisterschaft, über fünf Wochen ungeplante Sommerpause – und darüber, wie man wieder rauskommt.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

– Warum Bernie nach drei Wochen Erkältung nicht nur das Meeting mit sich selbst, sondern gleich die ganze Struktur verloren hat

– Woran du früh merkst, dass etwas kippt – Bernies kurze Zündschnur, Georgs zwei Wochen nachgetragenes Tagebuch

– Warum das Umfeld es oft vor dir merkt: „Hä, was ist denn mit dir los?"

– Wie Georgs spontaner Umzug zeigt, dass manche Dinge einfach nicht fertig werden – und das okay ist

– Bernies Methode „One Step at a Time": eine einzige Sache gnadenlos rausgreifen, bis sie funktioniert

– Warum Georg im Urlaub bewusst nichts getan hat – und was das mit ihm gemacht hat

– Warum wir fünf Wochen Pause hatten, obwohl zwei Folgen längst im Kasten waren

Bruder, mach mal: Wenn gerade nichts läuft: erst wahrnehmen und nüchtern anerkennen – ja, es läuft gerade nicht. Kein Drama, keine Bewertung. Und dann greif dir eine einzige Sache raus. Nicht sechs. Eine. Die bringst du zu Ende, bis sie für dich zufriedenstellend abgehakt ist. Aus dem einen Haken ziehst du die Kraft für den nächsten Schritt.

Bruder, lies mal: Das Beste, was wir tun können, ist nichts von Björn Kern – der humoristische Roman, den Georg im Urlaub gelesen hat. Ein Frontalangriff auf unseren Podcast. Und genau deshalb so gut.

🔗 Links aus dieser Folge:
– 🎙️ BMM Folge 52 – „Ich habe versagt" – wie du Rückschläge in Kraft verwandelst: https://creators.spotify.com/pod/profile/bmm4/episodes/52-Ich-habe-versagt--Warum-das-nicht-stimmt-und-wie-du-Rckschlge-in-Kraft-verwandelst-e3je1jh

TIMESTAMPS

00:00 Cold Open – „Du treibst, aber du hast keine Paddel"

00:40 Anmoderation: Wenn beim Meister alles bröckelt

01:10 Zurück nach der ungewollten Sommerpause – Georgs Umzug & neues Studio

02:35 Worum es heute geht: Scheitern mitten in der Meisterschaft

03:45 Bernies Fail-Serie: drei Wochen Erkältung – und die Routinen kippen

05:15 Meeting mit mir selbst ausgefallen, Kalorien nur sporadisch, ein Dürüm plus sechs Pizzabrötchen

06:40 Auch Weltmeistern gelingt nicht alles – das WM-Aus
07:25 Georgs Umzug in München: ein Monat Zeit, Keller bis heute nicht leer

09:05 Das Bild vom Floß ohne Paddel
10:00 Georgs Frühwarnsystem: zwei Wochen Tagebuch nachgetragen
11:20 Tipp 1 – wahrnehmen und nüchtern anerkennen
12:30 Tipp 2 – es ist normal: Rückbezug auf die Fehlerkultur-Folge
13:40 Nordsee mit Kindern: der Seehund-Ausflug als eingestandener Fehlgriff
14:50 Woran merkst du es? Unmut, kurze Zündschnur – und der Partner, der zweimal fragt
16:15 Zwei Jahre BMM, fünf Wochen Pause und ein verlorener Nimbus
17:05 Bernies Methode: One Step at a Time
17:50 Georgs Gegenstück: das Nichtstun aushalten – und Björn Kerns Roman

19:25 Zitat Stephen McCranie

21:10 Zusammenfassung, Bruder, mach mal! & Outro

Instagram: https://www.instagram.com/boernimachmal & https://www.instagram.com/georgmachmal

Musik und Einspieler: Tobias Finger

Hinweis: Die Links können sog. Affiliate Links sein. Wird über einen dieser Links das hinterlegte Produkt gekauft, verdienen wir eine kleine Provision.

„Ich kann dir das noch nicht zeigen, ich muss mir da noch Gedanken machen." 🎯 Kennst du, oder? Du hast die Idee, du schraubst noch ein bisschen – und irgendwann ist sie fertig genug fürs Rampenlicht. Nur: Dieser Moment kommt nie. Denn was fertig überhaupt heißt, verändert sich in der Sekunde, in der jemand anders draufschaut. In dieser Folge reden Bernie und Georg darüber, warum Alleinmachen so bequem ist, was es kostet – und mit welcher einen Frage du aus dem Alleinmacher-Modus rauskommst.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

– Wie Georg als bekennender Nicht-Techie seine Homepage gebaut hat – und warum der Hebel das Zeigen war, nicht das Können

– Warum Bernie trotzdem dafür plädiert, sich erst mal selbst reinzufressen – und wo genau die Grenze liegt

– Was der Keynote-Speaker auf der Startup-Messe als größten Hinderer für Geschäftsideen nannte: nicht darüber zu reden

– Warum du beim Zeigen keine Kontrolle abgibst, sondern welche dazugewinnst

– Wie Bernie fünf Personentage in ein Projekt steckte – das ein bestehendes Tool längst konnte

– Warum „fertig" eine irreführende Vorstellung ist, sobald andere mitdenken

Bruder, mach mal: Beim nächsten „das zeig ich noch nicht"-Moment: Frag dich „Wo brauche ich hier gerade eigentlich Hilfe?" Dann nimm den unfertigen Stand – nicht den perfekten. Zeig ihn heute einer Person, die gerade greifbar ist – nicht der theoretisch perfekten. Und bitte um einen konkreten Input. Heute, nicht demnächst.

🔗 Links aus dieser Folge:

– 🎙️ BMM Folge 36 – Keiner gewinnt alleine: https://open.spotify.com/episode/4MWc2jS4FE7mL3QbGIv6Ns?si=DikApN0-TKWrOych6Jtw-A

– 🎙️ BMM Folge 25 – Groß denken, klein starten: https://open.spotify.com/episode/45d8vX68Q1A8KF1Xi0hNr1?si=o7ZC89MvRna2NGKyy-KLFw
– 🎙️ BMM Folge 54 – Was wäre, wenn? Wie dich Hypothesen ins Machen bringen: https://open.spotify.com/episode/4q4XMem6m1lVMJpeOqH5El?si=L5kMCzqySQ2zNeT67ymDuQ

TIMESTAMPS

00:00 Cold Open – „Diese Angst davor, bewertet zu werden"

00:40 Anmoderation: Warum du nicht warten solltest, bis es fertig ist

01:20 Begrüßung – Bernie T-14 Stunden vor dem Urlaub

02:20 Georgs Story: Homepage als Nicht-Techie – und der Moment, in dem er sein Nichtwissen gezeigt hat

04:00 Bernies Gegenposition: erst selbst reinfressen – und die Kommilitonen im Studium

06:00 „Ist das schon gut genug, um es zu zeigen?" – die Angst vor Bewertung

07:40 Startup-Messe Mainz: Der größte Hinderer bei Geschäftsideen ist, nicht darüber zu reden

09:20 Der Allein-Modus als Safe Space – wenn man sein eigenes Korrektiv ist

10:40 Gibst du beim Zeigen wirklich Kontrolle ab? Bernies Gegenthese

11:40 Unbequeme Kommentare als Indiz – „Georg, bei dir ist ja immer gedudelt"

13:40 Die Grundthese im Job: lieber zeigen, dass man's noch nicht weiß, als durchwinken

15:20 Wann ist man eigentlich fertig? Warum die Frage in die Irre führt

16:00 „Wo brauche ich gerade Hilfe?" – die Frage, die ein Problem benennt

17:00 „Das ist jetzt ins Unreine gesprochen" – ein Satz, der den Druck rausnimmt

17:40 Bernies Programmierprojekte: fünf Tage gebaut – das Tool konnte es längst

19:00 Warum wir nicht fragen: Angst vor Ablehnung und die Sache mit den dummen Fragen

20:10 Peergroup und Buddies – wem zeigst du gern etwas?

20:50 Zusammenfassung, Bruder, mach mal! & Outro

Instagram: https://www.instagram.com/boernimachmal & https://www.instagram.com/georgmachmal

Musik und Einspieler: Tobias Finger

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🎯 Jan Wienand ist Technik-Nerd, Ex-DJ, Fotograf und Brückenbauer zwischen Sales und Tech – ein echter Tausendsassa. In dieser Folge geht's darum, wie du dir Wissen selbst beibringst, warum KI gerade jeder Leidenschaft einen Turbo verpasst und wieso am Ende nicht die Technik das Limit ist, sondern die fehlende Idee. „What a time to be alive."

🎧 In dieser Folge erfährst du:

Warum Jan sich selbst als „Staubsauger" für neue Infos beschreibt – und wie YouTube dabei seine Plattform Nummer eins wurde

Wie du komplexes Wissen so übersetzt, dass es jeder versteht („als würde ich's meiner Oma erklären")

Warum KI ein Multiplikator ist: Fachwissen + Leidenschaft + KI = Dinge, die vorher zu viel Zeit gekostet hätten

Wie du überhaupt auf Ideen kommst, was du mit KI machen kannst – Jans konkrete Einstiegsübung

Was das Buch „4000 Wochen" mit einem dreiwöchigen China-Trip und dem Mut zum einfach Machen zu tun hat

Bruder, mach mal: Beschreib deiner KI (ChatGPT, Claude, Copilot – egal) mal ganz konkret, was du eigentlich den ganzen Tag machst: dein Job, deine Hobbys, deine Aufgaben. Und dann frag sie: „Was könnte ich mit KI ausprobieren, woran ich noch nie gedacht habe? Denk richtig verrückt und kreativ." Nicht bewerten, einfach laut denken lassen – und schauen, was hängen bleibt.

Bruder, lies mal: „4000 Wochen" von Oliver Burkeman – warum unsere Lebenszeit zu kurz ist, um sie durchzutakten, und der Twist nicht lautet „Wie viel habe ich geschafft?", sondern „Was habe ich im Moment wirklich gemacht?"

🔗 Links aus dieser Folge:

🛠️ AI Builder Day – nächster Termin 20. November: https://ai-builders-day.de/

💼 Jan Wienand auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/janwienand/ (erster Satz bitte mit „Datteldip" 😉)

⏱️ Timestamps:

00:00 – Intro & Ankunft in der virtuellen Wohnküche (Sprudelwasser + Datteldip)
02:30 – 9 schnelle Fragen
05:30 – Lieblingssongs & die Idee einer „Macher-Playlist"
11:00 – Woran man merkt, dass Jan Feuer und Flamme ist (der YouTube-Algorithmus verrät alles)
14:30 – Tempo rausnehmen: warum Jan bewusst zum Buch greift
17:30 – Wissen teilen & der Sales-Tech-Übersetzer („erklär's der Oma")
21:30 – Die größte Herausforderung: dranbleiben, loslassen, entspannt bleiben
25:00 – Langlebige Themen: Musik & Fotografie (das Lichtdreieck)
28:30 – Selbstständigkeit, Content Creation & der AI Builder Day
32:30 – KI als Multiplikator: „What a time to be alive"
36:00 – Wie kommt man auf Ideen? Jans KI-Einstiegsübung
40:00 – Bruder, lies mal: „4000 Wochen"
42:30 – Abschlussfragen & Auszeichnung zum „Brominent"

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Abends ist Zeit zum Umsetzen – aber du bist platt. Morgens ist auch Zeit – aber du kommst nicht in die Gänge. 🎯 Du gibst der Zeit die Schuld, dabei fehlt dir Energie. Und der größte Hebel dafür ist nicht „früher ins Bett“ – sondern eine Uhrzeit, die fast keiner auf dem Schirm hat.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

– Warum „früher ins Bett gehen“ dein Müdigkeitsproblem nicht löst – und was stattdessen der echte Hebel ist

– Wieso guter Schlaf mit dem Aufstehen beginnt, nicht mit dem Zubettgehen

– Was „Schlafdruck“ ist und wie er dafür sorgt, dass du abends von selbst müde wirst

– Warum du Schlaf nicht nachholen kannst – und welcher Powernap-Test verrät, ob du übermüdet bist

– Wie Georg (seit Jahren 6 Uhr) und Börni (mitten im Experiment) das mit Kindern im echten Alltag leben

Bruder, mach mal: Finde deine realistische Aufstehzeit – orientiert am härtesten Tag der Woche, nicht an der Wunsch-Zeit. Halt sie 7 Tage durch, auch am Wochenende (nicht früher, aber auch nicht viel später). Wecker stellen, morgen aufstehen – egal wie die Nacht war. Und zwing dich nicht früher ins Bett: Der Schlafdruck kommt von allein, wenn der Anker steht.

Bruder, lies mal:

📖 „Sleep – Schlafen wie die Profis“ von Nick Littlehales – der Schlaf-Coach von u. a. Manchester United, Real Madrid und der britischen Radsport-Nationalmannschaft. Quelle für das 90-Minuten-Prinzip und die feste Aufstehzeit als Anker.

📖 „Das High Energy Prinzip“ von Chris Surel – Börnis Game-Changer zum Thema Energie; bündelt auch die Essenz seiner „Tiefschlafformel“.

🔗 Links aus dieser Folge:

🎙️ BMM Folge 43 – Energie statt Zeitmanagement: https://open.spotify.com/episode/4oDV9u8aHJjxcfLyOMQAvR?si=1f691ef273bb431c

🎙️ BMM Folge 49 – In der Ruhe liegt die Kraft: https://open.spotify.com/episode/6nBjfYZtR0sPDrbLGJuLJr?si=9a8b218019074892

Timestamps
00:00 Intro & Cold Open
01:05 Begrüßung – „Wie hast du geschlafen?“
02:01 „Über Schlaf redet man, wenn man tot ist“ – die alte Haltung
03:16 Warum Schlaf der größte Hebel für Energie ist
04:56 Der Denkfehler: „Ich muss nur früher ins Bett“
05:51 Georgs Story: feste Aufstehzeit seit dem Sommer mit 21
07:02 Regelmäßigkeit schlägt Stundenzählen
07:39 Tages-Tiefs & Powernaps – Ruhe statt Schlaf
10:04 Börnis Experiment: Zwillinge, 6 Uhr, knallhart durchgezogen
12:27 90-Minuten-Zyklen & der „Schlafdruck“
13:53 Kann man Schlaf nachholen? Der Powernap-Test
15:01 Georgs 6-Uhr-Alltag mit Kindern
16:18 Umstellung, Eulen vs. Lerchen & die Surfer-Welle
19:27 Trotz schlechter Nacht raus – „gar nicht so schlimm“
20:46 Die Message: Steh pünktlich auf
21:04 Bruder, lies mal – High Energy Prinzip & Sleep
23:40 Verabschiedung

Instagram: @boernimachmal & @georgmachmal

Musik und Einspieler: Tobias Finger

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Du willst anfangen – aber irgendwie lähmst du. Zu viele Möglichkeiten, zu viele Infos, zu viel Risiko, falsch zu liegen. 🎯 Das Werkzeug, das aus diesem Stillstand einen ersten Schritt macht, heißt Hypothese – und es ist simpler, als du denkst.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

– Warum zu viele Optionen lähmen – und warum das kein Willens-, sondern ein System-Problem ist

– Wie eine Hypothese aus „Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll" einen testbaren ersten Schritt macht

– Wie Georg mit einer einzigen Hypothese drei Automatisierungen an einem Abend umgesetzt hat

– Warum eine Hypothese nie falsch sein kann – und was die Fliege an der Fensterscheibe damit zu tun hat

– Wie du Hypothesen bewertest, ohne das große Ganze aus den Augen zu verlieren

Bruder, mach mal: Denk an eine Idee, mit der du seit Wochen kreist, ohne anzufangen. Stell dir eine Frage: „Was brauch ich davon gerade am meisten?" Formulier die Antwort als Hypothese: „Wenn ich X teste, lerne ich Y." – und mach diesen einen Test diese Woche.

🔗 Links aus dieser Folge:

🎙️ BMM Folge 25 – Groß denken, klein starten: https://open.spotify.com/episode/45d8vX68Q1A8KF1Xi0hNr1?si=4b714d473f4c49dc

🎙️ BMM Folge 47 – Trau dich zu experimentieren (mit Annika Weper): https://open.spotify.com/episode/3Z8U7DFuFyFxdavAnjI2mZ?si=6b9ad37741d44f3dhttps://open.spotify.com/episode/3Z8U7DFuFyFxdavAnjI2mZ?si=6b9ad37741d44f3d

🎙️ BMM Folge 53 – A fool with a tool: https://open.spotify.com/episode/2DpjpdnLfObx2fTJAxMm3G?si=1fcc210316e84190

Instagram: https://www.instagram.com/boernimachmal & https://www.instagram.com/georgmachmal

Musik und Einspieler: Tobias Finger

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„Das löst alle meine Probleme!" 🎯 Den Gedanken kennst du beim nächsten glänzenden Tool, oder? Neue App, neues To-do-System, neuer Notizen-Hype – und der Reflex schiebt sich rein: „Damit wird jetzt alles besser." Genau hier kippt's. Denn ein Werkzeug ohne System macht dich nicht produktiver, nur beschäftigter. In dieser Folge legen Georg und Bernie ihr eigenes Setup offen – samt Tool-Leichen – und zeigen, warum das System immer vor dem Tool kommt.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

– Warum „A fool with a tool is still a fool" der ehrlichste Satz über Produktivität ist

– Welche Tools Georg und Böni schon beerdigt haben – und welches bei Börni sogar kurz wieder auferstanden ist

– Warum Georg jahrelang gewechselt hat, bevor ein System überhaupt Zeit hatte zu tragen (Spoiler: das war der eigentliche Fehler)

– Die eine Frage vor jedem Tool-Wechsel: „Was fehlt mir hier wirklich?"

– Warum Aufschreiben ein „Soft-Delete im Gehirn" ist – Notizen als Nachrichten an dein zukünftiges Ich

Bruder, mach mal: Mach eine Tool-Inventur – als „Meeting mit dir selbst", 30 Minuten, ein Kaffee, ehrlicher Blick. Schreib jedes Tool auf, das du im letzten Jahr genutzt oder abonniert hast, und beantworte drei Fragen: Was tue ich dort konkret? Brauche ich es noch? Was war der Auslöser, anzufangen oder zu wechseln? Das Muster zeigt sich von selbst. Ehrlich. Heute. Eine Liste.

Bruder, lies mal: Building a Second Brain von Tiago Forte. Sein Kernargument passt exakt: Das zweite Gehirn ist keine App, sondern ein System. https://amzn.to/4u4nsx8

🔗 Links aus dieser Folge:

– 🎙️ BMM – Second Brain Folge: https://open.spotify.com/episode/7cSaeV4rs5oJr9Gw0CNCip?si=a8f06a3aa7cc43a2

– 🎙️ BMM Folge 52 – „Ich habe versagt": https://open.spotify.com/episode/4Vxt0bVI6CQG1Yym6zBydO?si=b8bad40daeb34b12

Schaut auch gerne auf unserem Youtube Kanal vorbei. Dort gibt es regelmäßig shorts und den Podcast also Videocast.

Instagram: https://www.instagram.com/boernimachmal & https://www.instagram.com/georgmachmal

Musik und Einspieler: Tobias Finger

„Ich habe versagt." 🎯 Den Satz hast du auch schon mal gedacht, oder? Du nimmst dir was vor, du tust es nicht – schon wieder. Und der schnelle Reflex schiebt sich rein: „Ich krieg's halt nicht hin. Ich bin der Versager." Genau hier wird's teuer. Denn wer sich selbst als das Problem sieht, hat keine Kraft mehr für die Lösung. In dieser Folge zeigen Bernie und Georg, warum es nicht ums Versagen geht, sondern um Entscheidungen – und wie du aus dem Opfermodus in drei Schritten zurück ins Machen kommst.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

– Wie Bernies Energie-Jahresmotto aus einem Versagensmoment entstand – Wochen, in denen er seine eigenen Kalender-Blocker hat sausen lassen

– Warum Georg in Mailand und Bologna die Pasta genossen hat und auf der Waage schmunzeln statt jammern konnte

– Warum „Ich bin halt das Problem" der teuerste Denkfehler ist und wo der eigentliche Hebel liegt

– Was passiert, wenn du jemanden einlädst, dein Problem zu übernehmen (Spoiler: bequem, aber teuer)

– Die BMM-Methode in drei Schritten – wie du das Pendel von Opfer zurück zu Eigenverantwortung schwingen lässt

Bruder, mach mal:

Beim nächsten Fuck-Up-Moment – sag aktiv STOPP. Frag dich nicht „Was stimmt nicht mit mir?", sondern: „Wozu habe ich mich vorher entschieden, dass ich jetzt hier bin?" Mit der ehrlichen Antwort kommt der nächste Schritt: Wohin soll das Pendel zurück? Konkret. Heute. Einer.

🔗 Links aus dieser Folge:

– 🎙️ BMM Folge 48 – Live-Coaching mit Simone Brückner (Die 7 Schritte zum Erfolg): https://creators.spotify.com/pod/profile/bmm4/episodes/48-Wie-viele-Schritte-braucht-es-zum-Erfolg--Simone-Brckner-coacht-uns-live-e3gpjkh

TIMESTAMPS

00:00 Cold Open – „Das war der Anfang des Versagens"

01:00 Intro & Begrüßung – Frühlings-Fahrradtour, Kita-Grinsen

03:30 Thema der Folge: Die Versager – warum heute ein heikles, aber wichtiges Thema kommt

05:00 Bernies Story: Wie aus ignorierten Kalender-Blockern erst Stress und dann ein Jahresmotto wurde

09:00 Georgs Story: Simone-Folge 48, La Dolce Vita in Mailand & der Moment auf der Waage

13:00 Die zentrale Erkenntnis: Du bist nicht das Problem – deine Entscheidung ist es

16:00 Opferrolle entlarvt: „Lass mich mal jammern" und warum das so bequem ist

18:00 Vom Opfer zur Ehrlichkeit – das innere Pendel

20:30 Bruder, mach mal! – Die 3-Schritte-Methode für deinen Fuck-Up-Moment

23:00 Verweis auf Folge 48 & Outro

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🔥 „Lass uns Entscheidungen treffen und unternehmerische Verantwortung übernehmen." Klingt nach klarer Ansage. Aber was machst du am Montag eigentlich konkret anders? 🎯

Georg kommt aus einem zweitägigen Führungskräfteforum zurück – mit genau diesem Satz im Kopf. Und gemeinsam mit Bernie geht er dem nach, was eigentlich dahintersteckt: Warum konsequentes Handeln nichts mit fehlendem Willen zu tun hat – und alles mit Klarheit über das, was du wirklich willst.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

– Warum Entscheidungen mit mehr Wissen oft zäher werden statt klarer

– Wie du erkennst, dass nicht der Mut fehlt, sondern das Zielbild dahinter

– Welche zwei Fragen sofort Klarheit bringen: „Wäre es dringend, würde ich's tun?" und „Wäre es mein Geld, würde ich's ausgeben?"

– Warum du deinem ersten Gedanken mehr trauen solltest – und ihn trotzdem oft unterdrückst

– Die drei Punkte für jede Entscheidung: unvollständige Infos akzeptieren, Verantwortung übernehmen, kleinste nächste Handlung definieren

Bruder, mach mal: Drei Schritte, drei Antworten – heute aufschreiben.

1. Wo entscheidest du gerade nicht?
2. Was wäre die kleinste Version dieser Entscheidung, die du allein treffen kannst?
3. Bis wann genau tust du das – und für wie lange gilt diese Entscheidung?

TIMESTAMPS:

00:00 Intro: Was heißt „unternehmerisch entscheiden" eigentlich?

02:00 Energie-Check: Bernie nach zwei Wochen Krankheit, Georg mit neuem Team

04:30 Das Führungskräfteforum und der Satz, der hängenblieb

06:00 Je mehr du weißt, desto zäher wird's – warum das so ist

08:30 Grundthese: Es liegt nicht am Willen, es liegt an der Klarheit

10:30 Tendenzen erkennen: Wenn die Antwort schon in der Frage steckt

13:00 Selbstführung: Wenn der Körper die Entscheidung längst kennt

15:00 Die zwei Killer-Fragen: „Wäre es dringend / wäre es mein Geld?"

17:30 Woran du merkst, dass dir das Zielbild fehlt

19:30 Dem ersten Gedanken folgen – und ihn nicht unterdrücken

21:30 Die drei Punkte zum Mitnehmen

24:00 Bruder, mach mal! Drei Fragen für deine nächste Entscheidung

Verwandte Folgen:

– Folge 035 – Weniger ist mehr (die richtigen Entscheidungen treffen)

– Folge 020 – Die einzige Routine, die du brauchst (1/3) – Klarheit

– Folge 021 – Warum Fragen der erste Schritt zur Umsetzung ist

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Ja sagen ist eine Stärke – revidieren auch | Jenny Schäfer über Stress & Burnout

Stress gehört zum Leben – und das ist eigentlich eine gute Nachricht. 💡 Aber wann wird er gefährlich? Und warum merken wir es meistens erst dann, wenn der Körper die Rechnung präsentiert? Jenny Schäfer ist Expertin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention – und zeigt, warum der Weg aus dem Hamsterrad früher beginnt, als du denkst.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

– Auf welchen vier Ebenen Stress sich zeigt – und warum du die ersten drei meistens ignorierst

– Was die 12 Stufen des Burnouts sind – und ab wann du hellhörig werden solltest

– Warum „Nein sagen" überbewertet ist – und was stattdessen viel besser funktioniert

– Wie Routinen dich stressresilienter machen (und warum 90 Tage der entscheidende Wert sind)

– Wie Jenny Anstellung und Selbstständigkeit kombiniert – und was das mit Stressbalance zu tun hat

Bruder, mach mal: Schreib heute drei Situationen auf, in denen du zuletzt gestresst warst. Auf welcher Ebene hat sich das gezeigt – Gedanken, Gefühle, Körper oder Verhalten? Allein das Benennen ist der erste Schritt raus.

Bruder, lies mal: Gerd Kalutzer – Gelassen und sicher im Stress: https://amzn.to/4cQY4FD

Jenny Schäfer:– Website: www.beratungspraxis-schäfer.de– LinkedIn & Instagram: beratungspraxis-schäfer

TIMESTAMPS

00:00 Intro & Vorstellung – Jenny Schäfer, Multitalent aus der Nachbarschaft

02:30 Schnellfragerunde mit Jenny

07:00 Wie Jenny zum Thema Stress & Burnout-Prävention kam

10:30 Stress ist nicht böse – was er wirklich ist

13:00 Die vier Ebenen des Stresses: Gedanken, Emotion, Körper, Verhalten

17:00 Wann sollte man aufhören, Stress allein zu bewältigen?

19:30 Die 12 Stufen des Burnouts – und der schleichende Beginn

25:00 Stress vs. Burnout – wo ist der Unterschied?

29:00 Routinen als Schutzschild gegen Überlastung

33:00 Jennys Lifehack: Ja sagen – und revidieren dürfen

38:00 Was treibt Jenny an? Über Sozialisation, Machen und Pippi Langstrumpf

43:00 Anstellung + Selbstständigkeit – das Beste aus beiden Welten

47:00 Bruder, mach mal! (Deine Übung)

49:00 Buchtipp & Abschlussfragen

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